ตื่นสายได้ แต่เลือกที่จะตื่นตี4 ตี5 ทุ๊กวันน 😂

วิธีเลิกตื่นสายยยยย! ได้ผล เวิร์คมากกกก! . แม้เช้าของวนิจะเป็นสายสำหรับบางคน (8-9 โมงเช้า) แต่มันก็เช้าสำหรับวนิ เมื่อเทียบกับวนิในอดีต 😊 (ที่ตื่นเที่ยง ตื่นบ่าย ตื่นเย็นมาตลด) . พอทำไปเรื่อย ๆ ก็ขยับให้เช้าเรื่อย ๆ ขึ้นอีกกกก (ตอนนี้เริ่มตื่นตี 5 ได้แล้ว) . . #ตื่นเช้า #เลิกตื่นสาย #พั

วิธีเลิกตื่นสายยยยย! ได้ผล เวิร์คมากกกก! . แม้เช้าของวนิจะเป็นสายสำหรับบางคน (8-9 โมงเช้า) แต่มันก็เช้าสำหรับวนิ เมื่อเทียบกับวนิในอดีต 😊 (ที่ตื่นเที่ยง ตื่นบ่าย ตื่นเย็นมาตลอด) . พอทำไปเรื่อย ๆ ก็ขยับให้เช้าเรื่อย ๆ ขึ้นอีกกกก (ตอนนี้เริ่มตื่นตี 5 ได้แล้ว) . . #ตื่นเช้า #เลิกตื่นสาย #พ

การตื่นเช้าไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการบังคับตัวเองให้ตื่นตี 5 แต่เริ่มจาก การปรับทีละนิด และสร้างเหตุผลดี ๆ ที่ทำให้อยากลุกจากเตียง ☀️ เมื่อมีเวลาช่วงเช้าเพิ่มขึ้น เราอาจได้กลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น 💕 💧 ดื่มน้ำ 🧘 ทำสมาธิ 🏃 ขยับร่างกาย 📖 อ่านหนังสือ 📝 วางแผนชีวิต 🌿 และเริ่มต้นวันด้วยสิ่งที่มีคว

First light, new habit.🌄 อยากรู้ว่าตื่นตี 5 จะเป็นไงบ้าง เลยนอน 4 ทุ่มและตื่นตี 5 สำหรับเรายากมากเพราะเป็นแก๊งนกฮูกนอนดึกตื่นสายตลอด พอลองตื่นแล้วก็ดีเหมือนกันนะ แต่ง่วงนิดหน่อย กลายเป็นว่าเวลากลางวันยาวมากกกกกก 🩵 #ตื่นนอน #lemon8ไดอารี่ #Unbox #HomeCafe #แต่งบ้าน

ตื่นสายมาทั้งชีวิต ไม่ได้แปลว่าตื่นตี 5 ไม่ได้🤭… ถ้าเพื่อนชวนทำกิจกรรมเช้าตรู่ ตอบไปเลย “ไปค่ะ” แล้วร่างจะsay thank you เลย เคล็ดลับ 🐼 คืนก่อนนอนเร็วขึ้น 1 ชม. ก็พอ ไม่ต้องหักดิบ 🐼 เตรียมเสื้อผ้า กระเป๋า และของไว้ตั้งแต่ก่อนนอน ตื่นมาจะได้ไม่ต้องคิดเยอะ 🐼 ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ไกลเตียง จะได้ลุกไป

เลิกเป็นแม่ค้าไลฟ์สด มาเป็นแม่ค้ากล้วยแขก | #แม่ค้า #ฟีด

เริ่มได้ #ปิ่นมุกมักรีวิว #howto #ดูแลตัวเอง #สุขภาพความงาม #ดูแลสุขภาพ

วิธีเลิกตื่นสายยยยย! ได้ผล เวิร์คมากกกก! . แม้เช้าของวนิจะเป็นสายสำหรับบางคน (8-9 โมงเช้า) แต่มันก็เช้าสำหรับวนิ เมื่อเทียบกับวนิในอดีต 😊 (ที่ตื่นเที่ยง ตื่นบ่าย ตื่นเย็นมาตลอด) . พอทำไปเรื่อย ๆ ก็ขยับให้เช้าเรื่อย ๆ ขึ้นอีกกกก (ตอนนี้เริ่มตื่นตี 5 ได้แล้ว) . . #ตื่นเช้า #เลิกตื่นสาย #พัฒนาต

เป็นนักมวย ตื่นสายได้ไหม 🫀🥊 #เพชรณัฐวศา #มวยหญิง

ใครเป็นบ้าง ? ไม่ว่าจะตื่นสายแค่ไหน ก็ยังกินอาหารเช้า #ตื่นสาย #แจกความน่ารัก #วาดรูปน่ารัก #fypシ #cozyart

เจาะลึกความต่างเรื่องการนอน "วัยทำงาน vs วัยเก๋า" เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมพออายุมากขึ้น พฤติกรรมการนอนถึงเปลี่ยนไป? สมัยวัยรุ่นหรือวัยทำงาน เราอาจจะนอนดึกตื่นสาย แต่พอเริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ หลายท่านกลับเข้านอนหัวค่ำและตื่นขึ้นมาทำภารกิจตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง วันนี้ "หมอธี" จะ

อยู่บ้านดีดีก็ดีอยู่แล้ว พาตัวเองมาหราด 🏃‍♀️🍻🌧️ # #fypシ # #เพื่อนช่วยเพื่อน # #น้ําตกเหมืองทวด # #สุราษฎร์ธานี # #เปิดการมองเห็น

📍พิกัด: กาฬสินธุ์ ครั้งแรกผมได้พ่อพันธุ์แม่พันธุ์ไก่ป่าหูขาวมา 6 ตัว เลี้ยงไว้โดยวิธีธรรมชาติ ในบ้านสวนของผม ตอนนี้เพิ่มจำนวนขึ้น 100 กว่าตัวแล้วครับ ให้อาหารไก่บ่อยระวัง"เสียไก่" มีลุงคนหนึ่งพูดให้ผมได้ยิน ขนาดผมหว่านข้าวปลายให้ไปกิน แต่ผมไม่ได้ถามว่าคืออะไรได้แต่เก็บไว้ในใจตลอดมา ผมใ

#แคปชั่นดีๆ #แคปชั่นลงสตอรี่ #แคปชั่นน่ารัก #แคปชั่น

นอนตื่นสายอยู่บ้านก็ดีอยู่แล้ว ไม่น่าตื่นตี 5 มาวิ่งเลยพี่ #วิ่ง #running

มอนิ่ง ตื่นสาย ทุกวัน😂 ❤️ รีบช่วยกันเปิด ร้าน ดับร้าน ❤️ #ข้าวฟ่าง #ติดเทรนด์วันนี้ #แม่เลี้ยงเดี่ยว #รักตัวเอง #แอปเปิ้ล

ตื่นเช้าแค่ไหน ก็ไม่มีสิทธิ์ได้ครอบครอง #ไทยช่วยไทยพลัส 😢

วันนี้เป็น งดไอโอดีน Day 3 ของเรา เริ่มรู้สึกว่า “เออ…เรารอดมาถึงวันนี้ได้แฮะ” มื้อเช้า +เที่ยงเพราะตื่นมาก็ 10.00 น ล่ะ คือข้าวต้มหมูแบบบ้าน ๆ เลย ใส่ผักกวางตุ้งที่ปลูกเอง ปลุงแค่น้ำปลานิดหน่อย โรยกระเทียมเจียวนิดหน่อย (นิดจริง ๆ 😂) น้ำซุปร้อน ๆ ซดแล้วโล่งคอมาก มื้อนี้คือฟีลคนป่วยแต่ใจดีขึ้น

นี่ใช่ชีวิตที่ตามหามั้ยนะ.

ในโลกที่บอกให้เราต้อง Productive ตลอดเวลา ต้องตื่นตี 5... ต้องอ่านหนังสือปีละ 50 เล่ม... ต้องพัฒนาตัวเองทุกนาที ถ้าเรานั่งเฉยๆ เมื่อไหร่... เราจะรู้สึกผิดทันที แต่คุณรู้ไหมครับ? เครื่องดนตรีที่สายตึงตลอดเวลา เล่นเพลงเพราะไม่ได้ และถ้าฝืนเล่นไป... วันนึงสายจะขาด การนอนโง่ๆ ดูซีรีส์ การนั่งมอ