Ibu Nining 52 dari CibinongSembuh dari Saraf Kejep

Ibu Nining usia 52 tahun dari Cibinong mengalami saraf kejepit yang menyebabkan nyeri pinggang, kesemutan, serta sulit berjalan dan beraktivitas. Setelah menjalani 3x terapi bersama Hendrawan Pratama Ahli Saraf Kejepit, kondisi membaik secara bertahap. Kini nyeri berkurang, tubuh terasa lebih ringan, otot lebih rileks, dan aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman.

Metode terapi yang diberikan meliputi akupuntur, dry cupping, bone setting, dan chiropractic Jakarta untuk membantu mengurangi penekanan saraf, memperbaiki postur tubuh, melancarkan sirkulasi, serta membantu pemulihan otot dan sendi secara alami tanpa operasi. Melayani terapi HNP, sciatica, sakit leher, vertigo, migrain, dan nyeri saraf.

5/25 Diedit ke

... Baca selengkapnyaMengalami saraf kejepit memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama ketika nyeri dan kesemutan mulai dirasakan di pinggang hingga kaki. Pengalaman Ibu Nining menunjukkan bahwa pemulihan bisa terjadi dengan metode terapi yang tepat dan konsisten. Terapi akupuntur dan dry cupping membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot, sementara bone setting dan chiropractic berperan memperbaiki posisi tulang belakang serta mengurangi tekanan pada saraf. Pengalaman pribadi saya juga menguatkan hal ini. Saat nyeri punggung bawah menghambat aktivitas, menjalani terapi yang terintegrasi seperti yang dialami Ibu Nining, membuat otot lebih rileks dan postur tubuh membaik secara bertahap. Penting untuk melakukan terapi secara disiplin dan mengikuti anjuran ahli agar hasilnya maksimal tanpa risiko operasi. Selain itu, terapi ini juga efektif untuk kondisi terkait seperti HNP, sciatica, sakit leher, vertigo, dan migrain yang kerap menjadi keluhan bersamaan dengan saraf kejepit. Jadi, bagi yang mengalami keluhan serupa, mempertimbangkan terapi alternatif ini bisa menjadi langkah yang bijak untuk mendapatkan pemulihan alami dan nyaman. Yang tak kalah penting adalah memperhatikan gaya hidup dan postur tubuh sehari-hari untuk mencegah saraf kejepit kambuh. Membiasakan aktivitas dengan posisi yang benar dan rutin melakukan peregangan akan membantu menjaga kesehatan tulang belakang dalam jangka panjang.

Cari ·
byout skincare by nisa

1 komentar

Gambar Tanty Suwarno
Tanty Suwarno

saya mo berobat ke sini belum sempat ..insyaallah secepat nya🤩🤩

Posting terkait

Petuah Alami Dari Nenek Moyang Emang Selalu Manjur .. !? #tips #tipssehat #infosehat #herbal #sarafkejepit
Linda Heniw4ty

Linda Heniw4ty

198 suka

latihan saraf kejepit/HNP
#dokter #nyeripinggang #terapilatihan #fypシ #rehabmedik
dr. Made Suariastawa P, Sp.KFR

dr. Made Suariastawa P, Sp.KFR

2 suka

STOP SAKIT PINGGANG & SARAF KEJEPIT
Resep Ramuan Herbal Sakit Pinggang & Saraf Kejepit Bahan-bahan: 5 lembar daun alpukat segar 2 lembar daun pandan, simpulkan 3 siung bawang merah 2 siung bawang putih 600 ml air Cara Membuat: 1. Iris tipis bawang merah & bawang putih. 2. Rebus semua bahan (daun alpukat, pandan
pengamat.makanan

pengamat.makanan

36 suka

Gambar sampul menampilkan secangkir teh lemon dengan irisan lemon, bertuliskan judul "WAJIB COBA! Cara Saraf Kejepitku Cepat Membaik" dan ringkasan metode: gerakan aman, postur tepat, rest break, stres, dan suplemen.
Dua alat pilates reformer di sebuah studio, dengan teks "Pilates & Stretching Mandiri di Rumah" dan penjelasan bahwa latihan ringan setiap hari menstabilkan otot dan mengurangi nyeri.
Seorang wanita berfoto selfie di depan treadmill, dengan teks "Atur Postur Kunci! Main HP/Duduk Harus Tegak" yang menyarankan untuk tidak menunduk dan tidak duduk di lantai terlalu lama.
Wajib Coba! Cara Saraf Kejepitku Cepat Membaik
Selama setahun ini hidup gue literally ditemenin nyeri dari leher sampe pant*t kanan. Capek? Yes. Sembuh total? On progress. Tapi inilah cara-cara yang akhirnya beneran bantu gue stabil dan balik hidup normal pelan-pelan. Awalnya bolak-balik RS & fisioterapi tapi efeknya minim. Burnout, c
Ayu Ayunda

Ayu Ayunda

10 suka

Nyeri dari pinggang menjalar ke kaki? Kebas, kesemutan, sampai sulit berdiri lama? Bisa jadi itu saraf kejepit, bukan pegal biasa. Jika dibiarkan, nyeri bisa makin parah dan mengganggu aktivitas harian. Jangan tunggu sampai tak tertahankan. Semakin cepat ditangani, semakin besar peluang pulihn
FacialajaOfficial

FacialajaOfficial

0 suka

YANG DIKIRA PENYAKIT, TERNYATA TANDA PENUAAN. Banyak orang panik saat melihat hasil pemeriksaan kesehatan. Padahal, tidak semua yang terlihat “menakutkan” itu benar-benar penyakit. Beberapa kondisi seperti saraf kejepit ringan, tekanan darah yang sedikit meningkat, detak jantung tidak teratur ses
MONICA SILVER VOICE

MONICA SILVER VOICE

8 suka

Gambar ini menampilkan daftar herbal alami untuk saraf kejepit, meliputi jahe, kunyit, serai, daun salam, dan minyak zaitun, lengkap dengan petunjuk cara penggunaannya. Informasi ini dibagikan oleh akun Lemon8 @rini14701.
SARAF KEJEPIT
Semoga bermanfaat #AkuPernah #HidupHemat #TipsLemon8 #ViralTerbaru #BudeLemon8
Rini14701

Rini14701

46 suka

PELAJARAN HIDUPKU DI UMUR YANG MASIH MUDA
#MyJourney Halo sahabat #lemon8 dulu aku pernah cerita pernah di diagnosis penyempitan saluran ginjal, dan alhamdulillah akhirnya di nyatakan sembuh beberapa bulan yang lalu. Tapi aku kira semuanya udah selesai tapi ternyata sekarang aku di diagnosis Scoliosis lumbal dimana ada bengkokan di t
Handayani

Handayani

100 suka

Seorang wanita berenang di kolam renang yang dikelilingi pepohonan hijau, menunjukkan aktivitas yang membantu mengurangi sakit saraf kejepit setelah didiagnosa HNP.
Seorang wanita di kolam renang dengan latar belakang air mancur, menggambarkan perjalanannya berenang setelah direkomendasikan dokter untuk mengatasi saraf kejepit.
Empat orang tersenyum dan berpose di kolam renang, menunjukkan kebersamaan dalam menjalani gaya hidup sehat dengan berenang untuk mengatasi saraf kejepit.
sejak aku didiagnosa HNP atau lebih dikenal saraf
mengurangi rasa sakit saraf kejepit dengan berenang@ #pemula #tipshidupsehat #renang sehat
SHM

SHM

2 suka

Pantangan Mkanan asam urat/rematik & Saraf kejepit
mifmau_aydes_ndaabiil

mifmau_aydes_ndaabiil

0 suka

Badan Sering Pegal? Coba Cek Dulu Sinyal SOS Ini!🚩
Hola Lemoners 🍋 Jujur, siapa yang screen time-nya sehari bisa tembus 8-10 jam? 🙋‍♀️ Entah karena tuntutan kerja, ngejar tugas, atau asyik scrolling sampai lupa waktu. Seringkali kita anggap enteng pegal di leher, mata perih, atau tangan kesemutan itu hal biasa karena kecapekan aja. Padahal,
Nadzwa Nabila

Nadzwa Nabila

3 suka

Gambar menampilkan daftar 5 herbal dan cara penggunaannya untuk mengatasi saraf kejepit, yaitu jahe, kunyit, serai, daun salam, dan minyak kemiri/zaitun. Teks ini disajikan di atas latar belakang pemandangan luar ruangan.
Herbal Untuk Atasi Syaraf Kejepit
#TentangKehidupan #POVOrangTua #PerasaanKu #BudeLemon8 #TipsLemon8
Rini14701

Rini14701

34 suka

SEMBUH DARI SARAF KEJEPIT SETELAH MINTA MAAF KEPADA PASANGAN # ustadzdhanu #syarafkejepit #ustadzdhanu
kajian Islami

kajian Islami

1 suka

Seorang wanita berhijab memegang pinggangnya yang sakit, dengan teks peringatan 'Jangan Anggap Sepele! Gejala Nyeri Pinggang Bisa Sebabkan Penyakit Serius Pada Wanita!' dan ikon api di area pinggang.
Teks menjelaskan bahwa nyeri pinggang pada ibu rumah tangga sering dianggap biasa, padahal bisa menjadi sinyal bahaya dari masalah serius akibat aktivitas dan postur.
Teks menjelaskan penyebab nyeri pinggang pada ibu rumah tangga, meliputi aktivitas berulang, mengangkat beban, postur salah, dan faktor hormonal wanita.
IRT Jangan Anggap Remeh Sakit Pinggang❗
Hi best🍋 Sudah berapa lama kamu anggap nyeri pinggang itu hal biasa? Stop! 🙅‍♀️ ​Aku tahu kita sibuk urus rumah dan anak, tapi kesehatan pinggang itu crucial banget! Nyeri pinggang yang berulang itu sinyal lho☝ ​Bisa jadi itu bukan cuma pegal otot, tapi ada masalah serius seperti Saraf Kejepit
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

12 suka

Gambar ini menjelaskan cara menghindari saraf kejepit, menampilkan ilustrasi menjaga postur tubuh (wanita duduk), olahraga teratur (wanita yoga), kontrol berat badan (timbangan), dan istirahat cukup (pria tidur). Teks juga menyarankan menghindari angkat beban berat.
Syaraf Kejepit dan Cara menghindarinya
#kesehatan #syarafkejepit #TipsLemon8 #tipssehat #lemon8
Rini14701

Rini14701

23 suka

#Pertamakali Didianogsis Saraf Kejepit
Halo, sahabat lemon. Ini adalah kali pertamanya aku muncul di aplikasi ini. Aku ingin sekali berbagi tentang pengalamanku #Pertamakali didianogsis penyakit saraf kejepit karena adanya cedera saraf di tulang belakangku. Awalnya aku merasa sedih karena ada beberapa dokter yg mengatakan kalau kes
Aafiyah

Aafiyah

16 suka

Dua lengan terlihat di tempat tidur, satu di selimut kotak-kotak oranye dan satu lagi di sprei kotak-kotak hitam putih, menggambarkan situasi tidur terpisah karena kondisi kesehatan.
Pisah ranjang 😱
Ada yang sama ga pasutri ?? Jadi gini aku punya sakit saraf kejepit, jadi harus terapi dan menghindari beberapa hal gtu, contoh nyaa angkat beban berat, membungkukan badan pas ambil barang yg di lantai, termasuk tempat tdr yg empuk itu harus di hindari karna bisa menyebabkan si saraf tersebut nopa
Christin Marsa

Christin Marsa

158 suka

Kabar gembira Telah sembuh dari Spondylosis & sciatica Ibu Yulianti 56 tahun
Telah sembuh dari sakit saraf kejepit, spondylosis lumbal, dan sciatica kiri. Ibu Yulianti usia 56 tahun merasakan perubahan yang sangat baik setelah menjalani 4 kali terapi. Metode terapi yang diberikan meliputi akupunktur, chiropractic, dry cupping, dan Graston yang disesuaikan dengan kondisi pas
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

0 suka

Berjuang Melawan Saraf Kejepit: Apakah Masih Ada Harapan?
​Jujur, ini masa-masa terberat. Saraf kejepit yang papa alami sampai membuat otot kaki saya mengecil (atrofi). Rasanya campur aduk antara nyeri, lemas, dan takut kaki ini tidak bisa kembali normal. ​dokter sudah meresepkan beberapa obat ini (lihat foto), tapi rasanya perjuangan masih panjang. Apak
Raelynn Elamora _

Raelynn Elamora _

9 suka

Gambar menunjukkan judul 'MITOS SARAF KEJEPIT' dengan ilustrasi irisan lemon dalam gelas dan tanda silang merah, mengindikasikan kesalahpahaman yang memperburuk kondisi.
Mitos #1 tentang keharusan total bed rest untuk saraf kejepit dibantah. Fakta menyatakan bed rest terlalu lama melemahkan otot dan memperlambat penyembuhan, gerak ringan justru wajib.
Mitos #2 melarang angkat beban selamanya untuk saraf kejepit dibantah. Fakta menunjukkan latihan beban ringan yang benar penting untuk stabilitas tulang belakang jangka panjang.
Mitos Saraf Kejepit (Cara Aku Nyaris Salah Kaprah)
Siapa yang masih percaya mitos-mitos di atas? Jujur aku dulu ngelakuin semua dan malah ga sembuh-sembuh! 😩 Ternyata, kunci penyembuhan saraf kejepit (HNP) itu gak seperti yg di bayangin. Bukan cuma minum obat, tapi manajemen gerak dan penguatan otot yang tepat! #MyHealingJourney Mitos mana yan
Ayu Ayunda

Ayu Ayunda

4 suka

Poster dengan tajuk 'Dah Ada Tanda Saraf Meradang? Jangan Tunggu Sampai Melarat!' menyenaraikan enam langkah untuk menguruskan saraf meradang. Ilustrasi sistem saraf manusia dengan kawasan merah menunjukkan keradangan pada lengan dan kaki. Nasihat termasuk kurangkan gula, senaman, pemakanan anti-radang, kawal stres, rawatan awal, dan suplemen.
DAH ADA TANDA SARAF MERADANG ATAU SARAF ROSAK?
Replying to @1809aini Dah Ada Tanda Saraf Meradang? Jangan Tunggu Sampai Melarat! ✔️ Kurangkan gula & makanan proses ✔️ Mula senaman ringan ikut kemampuan ✔️ Amalkan pemakanan anti-radang ✔️ Kawal stres harian ✔️ Dapatkan rawatan awal – ujian saraf atau fisioterapi ✔️ Gunakan suplemen sokong
Hida Rani

Hida Rani

183 suka

Terapy saraf kejepit
salah satu pengobatan yang bisa kita lakukan saat terkena saraf kejepit adalah dengan cara berenang ASA Sport Center #terapysarafkejepit
ibu dapor

ibu dapor

0 suka

CTS/ Saraf kejepit ditangan
Tangan kesemutan dan sakit berkepanjangan , jangan biarkan terus mengganggu aktivitas . Kenali penyebabnya & atasi segera
mecobalamin™

mecobalamin™

1 suka

Kabar gembira Ibu Ismu Ningsih sembuh dari vertigo
Kabar gembira dari Ibu Ismu Ningsih usia 65 tahun. Keluhan vertigo yang sebelumnya mengganggu aktivitas sehari-hari kini telah sembuh setelah menjalani 2 kali terapi di Hendrawan Pratama. Penanganan dilakukan secara aman dan bertahap sehingga kondisi beliau membaik signifikan. Kini Ibu Ismu Ningsih
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

0 suka

Lagi, lagi penipuan produk pakai istilah #fitofarmaka heduh kasian masyarakat. Udah ilegal pakai nomor bpom palsu dan pastinya isinya juga engga jelas. Semoga aman aja deh pasien #sarafkejepit #aptsandry #edukasikesehatan #edukasitiktok
Apt Sandry | IKE ISTRI

Apt Sandry | IKE ISTRI

4 suka

📍Cibinong
Rumah 2 Lantai LT 105 LB 84 Harga 1M-an #rumahcibinong #cibinong #fyp #fypage #fypindonesia
Reruma Pro

Reruma Pro

2 suka

SAKIT BAHU bisa disebabkan oleh banyak hal, dari ketegangan otot sampai gangguan sendi atau saraf. Yang paling sering antara lain: Penyebab umum sakit bahu: 1. Otot tegang atau keseleo Biasanya setelah mengangkat beban, tidur dengan posisi kurang nyaman, atau aktivitas berulang. 2. Tend
Avicena Centre

Avicena Centre

1 suka

Testimoni Pasien Dengan Keluhan Frozen Shoulder. Alhamdulillah Allah Kasih Sembuh setelah diterapi. #inongsehatfamily #syarafkejepit #asamlambung #gerd #frozenshoulder
INONG SEHAT FAMILY

INONG SEHAT FAMILY

1 suka

SEMBUH DARI SARAF KEJEPIT SETELAH MINTA MAAF KEPADA PASANGAN # ustadzdhanu #syarafkejepit #ustadzdhanu
kajian Islami

kajian Islami

0 suka

Mr. Robert dari Australia sembuh dari Saraf Kejepi
Mr. Robert dari Australia mengalami HNP saraf kejepit di area L5-S1 yang menyebabkan nyeri pinggang hebat hingga menjalar ke kaki dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Setelah menjalani terapi bersama Hendrawan Pratama sebanyak 3 kali, kondisi nyeri berangsur membaik, tubuh terasa lebih ringan, dan
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

0 suka

Usaha dari rumah ala akuu
sejauh ini Alhamdulillah selagi kita ada usaha disitulah pasti ada jalan aku ga nyangka banget, ternyata usahaku bisa krm ke luar kota padhl hanya usaha rumah #usahadikampung #usahadarirumah #ideusaha #peluangbisnis #ngontenbareng
MamaHiha

MamaHiha

1 suka

📍Cibinong, Bogor
2 menit ke Kawasan Pemda Bogor, 3 menit ke CCM😊 #jualrumah #cibinong #fyp #fypage #fypindonesia
Reruma Pro

Reruma Pro

2 suka

Kabar Gembira.Ibu Latifah 54 TangerangTelah Sembuh
Ibu Latifah usia 54 tahun dari Tangerang mengalami keluhan saraf kejepit yang menyebabkan nyeri pinggang, kesemutan, dan aktivitas menjadi terganggu. Setelah menjalani 4x terapi bersama Hendrawan Pratama Ahli Saraf Kejepit, kondisi berangsur membaik hingga kini terasa lebih nyaman saat bergerak dan
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

0 suka

Kabar gembira Mba melani dari JelambarTelah sembuh dari sakit vertigo
Melani dari Jelambar datang ke Hendrawan Pratama dengan keluhan vertigo yang sering kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Setelah dilakukan evaluasi, keluhan tersebut diketahui berkaitan dengan HNP cervical (saraf kejepit leher) yang menyebabkan ketegangan pada otot levator scapulae, trapezi
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

0 suka

🔥 Saraf Kejepit yang Menyiksa, Hingga untuk Berdiri dan Melangkah Pun Jadi Penderitaan! Rasa nyeri yang menusuk di punggung dan menjalar hingga ke kaki membuat setiap gerakan terasa berat. Aktivitas sederhana seperti berdiri, berjalan, bahkan bangun dari duduk pun jadi tantangan besar yang penuh r
FacialajaOfficial

FacialajaOfficial

1 suka

Kesemutan bisa membuat kita menjadi seperti robot
Baru sadar ternyata kesemutan itu cuma saraf lagi “ngambek” karena kejepit, pantes tiap berdiri rasanya kayak jadi robot low battery 😭 #kesemutan #faktatubuh #clayanimation #faktamenarik #kontenedukasi
Tri Santi

Tri Santi

1 suka

Gambar menunjukkan kedua tangan seseorang, dengan satu tangan memegang ibu jari tangan lainnya yang kaku. Terdapat teks kuning bertuliskan "TANGANKU KAKU DIBILANG SARAF KEJEPIT AKU HARUS BAGAIMANA?" dan logo "Ask Lemon8" di bagian bawah.
Tangan Aku Kaku Dibilang Saraf Kejepit 😢
Haaaiii 🤗 assalamu'alaikum teman-2 🍋💙 Awalnya jempol tangan kananku ini dirasa sakit pas pagi-pagi kira-kira sebulan yang lalu dan pas aku coba untuk tekuk sendiri ternyata nggak bisa harus dibantu dengan tangan aku yang sebelah kiri terus aku ngasih tahu suamiku untuk dibawa ke tukang urut
Eva 328708

Eva 328708

6 suka

Klinik saraf kejepit Hendrawan Pratama
Klinik Hendrawan Pratama menghadirkan terapi khusus untuk mengatasi saraf kejepit dengan pendekatan yang terarah dan profesional. Penanganan difokuskan pada pemulihan fungsi saraf serta pengurangan nyeri secara bertahap. Berbagai metode digunakan seperti akupuntur, graston, chiropractic, dry cup
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

4 suka

Telah sembuh dari Saraf kejepit & sciatica kiriKoh Andy dari Tangerang
Koh Andy dari Tangerang datang dengan keluhan saraf kejepit dan sciatica kiri yang telah dirasakan selama kurang lebih 1 tahun. Nyeri menjalar dari pinggang hingga kaki kiri sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Setelah menjalani 3 kali terapi di Hendrawan Pratama, kondisi Koh Andy mengalami p
Master Hendrawan Pratama

Master Hendrawan Pratama

0 suka

Seorang wanita berbaring di ranjang medis dengan alat terapi, menggambarkan perjuangan IRT Gen Z dengan 5 penyakit kronis. Judul artikel 'Ini Strugell Keseharianku! Wajib Baca!!' tertera jelas.
Tangan terentang ke langit biru berawan, melambangkan harapan di tengah perjuangan pagi hari melawan nyeri tulang belakang dan saraf kejepit, seperti yang dijelaskan dalam teks.
Semangkuk mie ayam dengan tanda silang merah, menunjukkan makanan yang harus dihindari karena GERD. Teks menjelaskan disiplin diet ketat untuk kesehatan fisik.
Perjuangan IRT Dengan Penyakit Kronisnya❗
Hi best 🍋 Banyak yang lihat aku tersenyum, tapi nggak tahu struggle di balik layar. Mulai dari sakit tulang belakang yang nggak bisa kompromi (TBC Tulang + Skoliosis + Saraf Kejepit) sampai rollercoaster GERD Anxiety dan Mental Health. Keseharianku jauh dari kata "selalu sehat". ​Tapi
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

28 suka

Saraf Kejepit, Mama Amy Pulih Total?
Berita Terbaru Selebriti

Berita Terbaru Selebriti

4 suka

Poster promosi acara 'Cinema Visit' film Comic 8 Revolution Santet K4bin3t di XXI Cibinong City Mall pada Minggu, 28 Desember, untuk show 2 & 3. Poster menampilkan empat karakter film dan informasi 'With Cast'.
HALO CIBINONG
Yuk ketemu hari ini di XXI CCM dr siang sampe soree #comic8santetk4bin3t #comic8revolution
Falcon Pictures

Falcon Pictures

1 suka

Facialaja medic lover, kali ini kita akan membahas mengenai trauma pasca operasi atau trauma yang dapat membuat lemahnya pikiran kita... Kecemasan pasca operasi, seperti apakah rasa sakit akan hilang, apakah bisa pulih seperti sedia kala, apakah nanti akan ada sakit apa lagi kedepan... hal ini d
FacialajaOfficial

FacialajaOfficial

0 suka

Kolam renang dalam ruangan dengan air biru jernih dan dinding bertekstur batu. Terdapat tulisan kuning 'Best places for rileks' di atas air, dihiasi stiker hati dan karakter kartun kuning sedang berolahraga di tepi kolam, menggambarkan tempat ideal untuk relaksasi dan aktivitas fisik.
✨🍋
Halo bestie! ✨ Di sini ada yang sering ngerasain sakit pinggang atau leher juga? Jadi tadi aku lagi asik scroll galeri, terus nemu foto kolam renang. Langsung keinget momen ketika aku ketemu seorang Ibu, usianya sekitar 50-an, yang lagi terapi air karena saraf kejepit. Dari obrolan kami, aku jadi
debbyputri

debbyputri

1 suka

Infografis ini menampilkan 4 langkah kebiasaan bangun tidur untuk mencegah saraf kejepit. Dimulai dengan menggerakkan jari tangan dan kaki, menekuk lutut ke dada, miring ke samping, lalu duduk perlahan sebelum berdiri. Kebiasaan ini membantu saraf dan otot menyesuaikan diri.
BIAR NGGAK KENA SARAF KEJEPIT
Masih sering langsung duduk atau berdiri begitu bangun? Hati-hati… kebiasaan kecil ini bisa jadi awal saraf kejepit. Cukup 2–3 menit, lakukan pelan-pelan: ✔️ Gerakkan jari tangan & kaki ✔️ Tekuk lutut ke dada ✔️ Miring dulu kanan–kiri ✔️ Duduk perlahan, baru berdiri Ingat, saraf kejepit b
FITRIAWATI

FITRIAWATI

3 suka

Lihat lainnya