ผิวหมอง ดูแก่กว่าวัย หน้ากับตัวขาวไม่เท่ากัน ทำไงดี?

ตอนเด็กๆ ไม่มีใครมาห่วงสวย วิ่งเล่นตากแดดตัวดำ กันแดดก็ไม่ทาอยู่แล้ว หน้ากับตัวคนละสีกันเลย ยิ่งโดนแดดผิวยิ่งดูมีอายุ😥

ช่วงนี้ใครๆต้องก็พูดถึง “เรตินอล” ได้ยินบ่อยมาก มันคืออะไร? เป็นอนุพันธุ์วิตามินเอบริสุทธิ์ ใช้ช่วยลดริ้วรอยของคนวัย30+นั่นเอง

โปรเรตินอล คอนเซนเทรท บอดี้เซรั่ม

แบรนด์ : SKINOXY

ให้เรตินอลมา 0.1% ที่เขาใส่มาจะไม่เหมือนเรตินอลทั่วไป สามารถแปลงเป็น Retionic Acid ทำงานได้ดีกว่า เรตินอลอีกกก

มี2X Peptides ผิวยืดหยุ่นขึ้น ซ่อมแซมผิวที่เสีย😍

7X Ceramides ผิวฉ่ำขึ้น ไม่แห้งกร้านอีกด้วย

กลิ่น : คลินิกความงาม อธิบายไม่ถูก แต่ใครเคยเข้าคลินิกกลิ่นครีมแบบนี้เลยค่ะ 😁

สัมผัส : ครีมเนื้อเหลว เกลี่ยง่ายและซึมไว ปาดแล้วไม่หนืด ไม่ติดขนด้วย

ให้คะแนน 9/10 สำหรับความฉ่ำผิวเลย ในส่วนอื่นต้องทาอย่างต่อเนื่องนะ

#เรตินอลครีม #เรตินอล #skinoxy #ผิวตัว #ป้ายยากับlemon8

2025/8/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผิวหมองคล้ำและความไม่สม่ำเสมอของสีผิวระหว่างใบหน้ากับผิวตัวเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ โดยเฉพาะผู้ที่เคยถูกแสงแดดทำร้ายผิวโดยไม่ป้องกันตั้งแต่เด็ก ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำและแก่กว่าวัย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอลถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิว เรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอชนิดหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าและสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึงมากขึ้น โปรเรตินอล คอนเซนเทรท บอดี้เซรั่มจาก SKINOXY มีเรตินอลในปริมาณ 0.1% ซึ่งเป็นสูตรพิเศษที่สามารถแปลงเป็น Retinoic Acid ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงกว่ารูปแบบเรตินอลทั่วไป รวมทั้งมีส่วนผสมของ Peptides ซึ่งช่วยซ่อมแซมและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว และ Ceramides ที่เติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ลดปัญหาผิวแห้งกร้านและช่วยให้ผิวดูฉ่ำน้ำมากขึ้น การใช้เซรั่มตัวนี้ควรทาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ในขั้นตอนการดูแลผิวเพิ่มเติม อย่าลืมใช้ครีมกันแดดทุกวันเพื่อลดการถูกทำร้ายจากรังสียูวีที่เป็นสาเหตุหลักของผิวหมองคล้ำและแก่ก่อนวัย นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผัก ผลไม้ และการดื่มน้ำให้เพียงพอก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวให้ดีขึ้นควบคู่ไปด้วย สรุปแล้ว การแก้ไขปัญหาผิวหมองคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอระหว่างหน้าและตัว ควรเริ่มจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เช่น โปรเรตินอล คอนเซนเทรท บอดี้เซรั่ม SKINOXY ที่ช่วยฟื้นฟูและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว พร้อมเสริมด้วยการปกป้องผิวจากแสงแดดและดูแลสุขภาพผิวจากภายใน เพื่อให้คุณมีผิวสวยสุขภาพดี ดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงมีริ้วรอยกำลังกินน่องไก่ทอด พร้อมภาพประกอบน้ำตาล, ไก่ทอด, โดนัท และเฟรนช์ฟรายส์ ด้านบนมีข้อความว่า "10 อาหาร ยิ่งกิน ยิ่งแก่"
ภาพแสดงรายการอาหาร 5 ชนิดแรกที่ทำให้แก่เร็ว ได้แก่ น้ำตาล, อาหารแปรรูป, อาหารทอด, แอลกอฮอล์ และเนื้อแดง พร้อมภาพประกอบอาห��ารแต่ละชนิด
ภาพแสดงรายการอาหาร 5 ชนิดสุดท้ายที่ทำให้แก่เร็ว ได้แก่ ขนมขบเคี้ยว, คาร์โบไฮเดรตขัดสี, เครื่องดื่มคาเฟอีนสูง, อาหารที่มีเกลือสูง และไขมันทรานส์ พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
10‼️ อาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่! หยุดกินเดี๋ยวนี้ถ้าอยากหน้าเด็ก 📌
1️⃣ น้ำตาล น้ำตาลทำลายคอลลาเจน และทำให้ผิว เสื่อมเร็วส่งผลให้เกิดริ้วรอยง่ายขึ้น 2️⃣ อาหารแปรรูป สารเคมีในอาหารแปรรูปทำให้ร่างกายสะสมสารพิษ และทำให้ผิวแก่ และ ไม่สดใส 3️⃣ อาหารทอด ไขมันทรานส์ ในอาหารทอดทำให้ผิว เหี่ยวเร็ว และเสี่ยงต่อการเกิด ริ้วรอย และ จุดด่างดำ 4️⃣ แอลกอฮอล์ ดื่มแอลก
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรกู้ผิวหมองคล้ำหลังสงกรานต์ 3 ขั้นตอน: 1. ทากันแดด (MizuMi, Biore UV, ISDIN) เพื่อหยุดความหมอง 2. ผลัดผิวด้วย AHA (L'OREAL, The Ordinary, B3 AHA Intense) เพื่อเผยผิวใหม่ 3. บำรุงด้วยไวท์เทนนิ่งโลชั่น (EVERYSkin, Eucerin, W DIARY) เพื่อฟื้นฟูผิวให้กลับมาใส
กู้ผิวหมองหลังสงกรานต์ใน 3 สเต็ป!
ฟื้นฟูผิวตัวหลังสงกรานต์ สำหรับคนที่ "หายแสบ หายแดงแล้ว แต่ผิวยังหมองคล้ำ-ไหม้แดดอยู่" เอาไปใช้ได้จริง ปรับง่ายตามงบเลย แดดเมืองไทยไม่เคยปรานี โดยเฉพาะช่วงสงกรานต์ที่จะมาถึงเล่นสนุกจนลืมผิว! ถ้าผิวเริ่มกลับมาสงบแล้ว แต่ยังดูหมองคล้ำไหม้ ๆ อยู่ ลองกู้ผิวให้ใสขึ้นด้วย 3 สเต็ปนี้ได้เลย
นุชอบทาครีม

นุชอบทาครีม

ถูกใจ 801 ครั้ง

ทำไงดีคะ ลูกยอมอดข้าวที่โรงเรียน เพื่อสิ่งนี้👇😭
ตอนนี้กำลังกังวลมากค่ะ เราให้เงินไปกินข้าวปกติ แต่ได้ยินจากเพื่อนลูกว่าเค้าไม่แตะอาหารกลางวันเลยทั้งวันช่วงนี้ เก็บเงินไว้ซื้อการ์ดศิลปินที่เค้าชอบอย่างเดียว คือเราเข้าใจนะคะว่ามันเป็นความชอบช่วงวัย แต่พอถึงขั้น ยอมอดข้าวทุกวัน มันเริ่มรู้สึกว่ากระทบสุขภาพแล้วจริงๆ เลยไม่รู้ควรคุยยังไงให้เขาไม่ร
มัมมี๊ มะปราง

มัมมี๊ มะปราง

ถูกใจ 1104 ครั้ง

Vitamin วัย 35 up ห้ามพลาด‼️
✨ Vitamin วัย 35+ ที่ไม่ควรพลาด 💙 Fish Oil • บำรุงหัวใจ ลดไขมันในเลือด • ลดอาการอักเสบในร่างกาย • ช่วยเรื่องสมอง ความจำ และโฟกัสดีขึ้น • เหมาะกับคนทำงานเครียด นอนน้อย 💖 Collagen • ช่วยให้ผิวเด้ง อิ่มฟู ลดริ้วรอย • เสริมความแข็งแรงของผม เล็บ และข้อต่อ • ฟื้นฟูผิวที่เริ่มหย่อนคล้อยในวัย 3
กนกชอบชีทเดย์

กนกชอบชีทเดย์

ถูกใจ 26 ครั้ง

5 ข้อห้ามที่ทำแล้วผิวจะแก่ก่อนวัย !
💥 “5 ข้อห้ามที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย” การดูแลผิวไม่ใช่แค่การทาครีม! หากเธอทำสิ่งเหล่านี้...ผิวจะพัง! 1️⃣ “อดนอน = ผิวแก่เร็ว” การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ทำให้ผิวหมองคล้ำ แต่ยังเร่งกระบวนการชราได้! ผิวจะฟื้นฟูตัวเองในช่วงที่เรานอนหลับ ดังนั้น ถ้านอนไม่พอ ผิวจะเริ่มเสื่อมสภาพเร็วขึ้น! 🦠 จุลิ
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 นิสัยที่เลิกได้ = ดูแพงขึ้นทันที‼️
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน สามารถเปลี่ยนออร่าและภาพลักษณ์ของเราให้ดูดีขึ้นได้ นี่คือ 7 สิ่งที่ถ้าเลิกทำได้ คุณจะดูดีขึ้น 100% ‼️ 1. เลิกเดินหลังค่อมและก้มหน้ามองมือถือตลอดเวลา บุคลิกภาพคือด่านแรกที่คนมองเห็น การเดินหลังค่อม ห่อไหล่ หรือเดินก้มหน้าตลอดเวลา นอกจากจะทำให้ด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1011 ครั้ง

EP95: 🍭หน้าแก่ก่อนวัย? ต้นตออาจไม่ใช่แดด แต่คือ...
EP95: 🍭 หน้าแก่ก่อนวัย? ต้นตออาจไม่ใช่แดด แต่คือ "น้ำตาล" ที่ทำลายคอลลาเจนจากภายใน คุณทุ่มเงินไปกับครีมกันแดดและเซรั่มราคาแพง แต่ยังสงสัยใช่ไหมว่าทำไมผิวยังดูเหนื่อยล้าและมีริ้วรอยก่อนวัย? นั่นเพราะขณะที่คุณกำลังปกป้องผิวจาก "ศัตรูภายนอก" อย่างแสงแดด คุณอาจกำลังป้อน "ศัตรูภาย
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to เปลี่ยนผิวหมองให้เป็น Glass Skin✨
ฟังนะทุกคน! การมีผิวอิ่มน้ำ เป็นแก้วเป็นแสง🪞ไม่ได้แปลว่าเราจะจะต้องมีผิวที่ Perfect ก่อน บางคนชอบคิดว่ายังเป็นสิวอยู่เลย ยังมีจุดด่างดำอยู่เลย ผิวไม่เสมอกัน มี Glass Skin ไม่ได้หรอก 🙅🏻‍♀️ไม่จริงนะ! เพราะจริงๆแล้วหัวใจหลักของ Glass Skin ไม่ใช่ผิวที่เรียบไร้รูขุมขนเหมือนโดนรีทัช แต่คือผิวที่:
Shallweglow

Shallweglow

ถูกใจ 70 ครั้ง

วิธีแก้ผิวหมอง หน้าโทรม ฉบับงบน้อย
หน้าหมอง หน้าโทรมบี้ไม่ต้องตกใจแก้ได้ วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับใช้สกินแคร์หลักสิบก็สามารถแก้ผิวหมองผิวโทรมบี้แบบด่วนๆได้ 2 อาทิตย์เห็นผล ✨KA Bright &Glow Spotless ช่วงที่ผ่านมาจู่ๆหน้าก็โทรมผิดปกติเพราะไปคอนเซินแต่ความความชุ่มชื้น แล้วก็นอนน้อยด้วย ผิวโดนมลภาวะบ่อย บวกกับประจำเดือนมายิ่งทำให้ผิว
GGOOODDII

GGOOODDII

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผมขาวลอนคลาย..ทำไงดี😫
🙂‍↕️ต้องยอมรับแล้วล่ะค่ะว่า...ผมขาวลอนคลายได้จริง... เพราะผมหงอก โครงสร้างเส้นผมเปลี่ยน ขาดเม็ดสี ขาดโปรตีน เส้นผมเสื่อมสภาพ แก่ อ่อนแอ ไม่สามารถม้วนตัวและขดเป็นเกลียวเด้งได้ดังเดิม...โคตรเศร้าเลยค่ะ🥲 😮‍💨ลอนคลายสะเปะสะปะดูไม่เป็นทรงไม่พอ...ปลายผมไม่งองุ้มด้วยค่ะชี้ฟูมากๆ 🫩ยิ่งผมด้านหลัง..จะห
ปล่อยผมขาวให้กร้าวใจ>>byToom

ปล่อยผมขาวให้กร้าวใจ>>byToom

ถูกใจ 207 ครั้ง

ผิวหมองคล้ำกลับมาปัง..ด้วยครีมซองที่ลองแล้วอยากบอกต่อ!
วันนี้หยิบ 4 ซองที่ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส– ลดจุดด่างดำมารีวิวให้ดูค่าา ~ 1. 🌸 KA Baby White Serum Shot จุดเด่น: -ผิวเด้งใสขึ้น วัดได้ใน 3 วัน -ซึมไว เบา ไม่เหนอะ เหมาะกับทุกสภาพผิว -อะเซโรล่า เชอรี่ วิตามินซีสูง ช่วยลดรอยดำ จุดด่างดำ -ปรับผิวขาวกระจ่างใส + ช่วยผลัดเซลล์ผิวอ่อนโยน -ป
Promplay 🌙

Promplay 🌙

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเด็กวัยรุ่นหันหลังกำลังลูบแมวสีส้ม พร้อมข้อความว่า "ลูกวัยรุ่น ชอบพูดคำเดิมๆ คำซ้ำๆ" และตัวอย่างคำตอบสั้นๆ เช่น "ไม่รู้!" "ได้หมด!" "ก็ได้นะ!" "อะไรก็ได้!" และคำถาม "แม่ควรใส่ใจ หรือ เป็นวัยของลูก?"
ทำไงดี❓ลูกวัยรุ่น ตอบแม่สั้นๆ แบบนี้
ช่วงนี้ลูกโตขึ้น จนเริ่มเก็บคำพูดไว้กับตัว พูดน้อย ตอบคำถามแม่น้อยลง หรือบางทีลูกไม่ได้ไม่อยากคุย ลูกแค่กำลังเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกของตัวเอง ในโลกที่เริ่มซับซ้อนขึ้นกว่าตอนเป็นเด็ก แม่ควรทำยังไงดีนะ❓แม่เองก็สับสนนะ ควรใส่ใจ หรือ เป็นเพราะช่วงวัยรุ่น แม่ควรถาม หรือ แค่ดูห่างๆก็
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 178 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นผ้าสีอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "เจอถุง... ในกระเป๋าหลานชาย วัยมัธยม ทำไงดีคะ?" พร้อมอิโมจิร้องไห้ และโลโก้ Lemon8 กับชื่อผู้ใช้ @allure_lanna ที่มุมล่างซ้าย
เจอถุง….. ในกระเป๋าหลานชายวัยมัธยมทำไงดีคะ?😭🥹
สวัสดีค่ะ ป้าเลี้ยงหลาน ม.2 มาเอง แล้วเพิ่งเจอถุงยางในกระเป๋าหลาน ถามครูแล้วโรงเรียนก็ไม่ได้แจก เลยทำให้ป้ากังวลมาก ไม่รู้ว่าจะเปิดใจคุยกับหลานยังไงดี เพื่อน ๆ หรือผู้ปกครองคนไหนเคยเจอสถานการณ์แบบนี้บ้าง มีวิธีคุยแบบใจเย็นและได้สาระบ้าง แชร์หน่อยค่ะ ป้าอยากให้หลานเข้าใจเรื่องความปลอดภัยและรู้จัก
Kat life

Kat life

ถูกใจ 850 ครั้ง

มหากาพย์กู้ผิว 3 ปี! 💊✨ จากผิวหมองคล้ำให้ดูดีขึ้น
วันนี้เลยขอมาเปิดกรุวิตามินที่เคยวลองมาทั้งหมด แบ่งตาม Timeline ให้เห็นชัดๆ 📍 ปีที่ 1: ช่วงเริ่มกู้ผิว (First Step) ปีนี้คือปีที่ตั้งใจกู้ผิวแบบจริงจัง เน้นของตัวดังที่ต้องมี! • Moleculogy Glassy X 500 (9/10): ตัวดังในตำนาน! กินแล้วผิวดูสะท้อนแสง สมชื่อ Glassy มาก เป็นตัวเปิดที่จึ้งสุด • Sola
เด็กติสจริงใจ<3

เด็กติสจริงใจ<3

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผิวหมองทำไงดี!!!😢
ผิวหมองมาก จะเปิดเรียนแล้ว ไปหน้าโทรมงี้ไม่ไหวนะแม่ เลยจะใช้เซตสกินแคร์สองตัวนี้ดู คือเซรั่ม ครีม577 เป็นตัวจบหน้าหมองคล้ำเลยนะแม่ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ออร่าสุดๆ พิกัดสั่งซื้อ tiktok : papafeelthmall shopee : PAPA FEEL Official Store #papafeel #papafeelth #papafeel577 #577se
nabi

nabi

ถูกใจ 5 ครั้ง

สิวเห่อ ควรทำไงดี?🧐
ฉบับแก้ไขเร่งด่วน! 1. ทำความสะอาดผิวหน้า 2. พักผ่อนให้เพียงพอ 3. งดแกะ บีบสิว 4. กดสิวโดยผู้เชี่ยวชาญ 5. ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของ Benzoyl peroxide, Salicyic acid,Adapalene หากดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธีและปฏิบัติตามวิธีการที่ถูกต้อง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิวเห่อได้นะคะ💞 #สิวเห่อ #ทำ
k.toinat ริซเซ่

k.toinat ริซเซ่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฝ้า กระ ชัดมาก ทำไงดี?🥲
เจลแต้มฝ้า Amt 📍พิกัด ก็อปโค้ดนี้แล้วค้นหาในช็อปปี้ได้เลย➡️ CBU-TNM-YSU #งบน้อยก็สวยได้ #เครื่องสำอางออกใหม่ #Lemon8Box #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #รีวิวบิวตี้
กินกับเร

กินกับเร

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 5 สัญญาณที่บอกว่า
ร่างกายคุณกำลัง “แก่เร็ว” กว่าอายุจริง
😶‍🌫️ ข้อ 1 ตื่นมาแล้วไม่สดชื่นเหมือนเมื่อก่อน เมื่อก่อนนอนดึกยังไหว แต่ตอนนี้…พักเท่าไหร่ก็ยังเหนื่อย 👉 เพราะเมื่ออายุมากขึ้น “พลังงานระดับเซลล์” จะเริ่มลดลง ทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้ากว่าเดิม 🌙 ข้อ 2 นอนหลับไม่สนิท หลับยาก ตื่นบ่อย หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติของวัยทำงาน แต่จริง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 สาเหตุ..ที่ทำให้ "หน้าแก่" ก่อนวัย 😱
หน้าแก่ก่อนวัย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสิ่ง..ที่คุณทำมันทุกวัน! 1. ☀️ ไม่ทาครีมกันแดด แสงแดดคือศัตรูตัวร้าย ทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวเหี่ยวและเกิดริ้วรอยเร็ว 2. 😴 นอนดึก / พักผ่อนไม่พอ ผิวซ่อมแซมตัวเองตอนกลางคืน ยิ่งอดนอน = ผิวพังเร็วขึ้น 3. 😖 เครียดสะสม ฮอร์โมนความเครียดทำให้ผิวหมอง
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพใบหน้าผู้ชายหนุ่มหล่อ พร้อมข้อความบนภาพว่า "คุณผู้ชาย อยากผิวดี ทำไงดี?" และโลโก้แพลตฟอร์มที่มุมซ้ายล่าง
ภาพแนะนำการล้างหน้าให้สะอาด แสดงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า 3 ชนิด พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติที่ช่วยลดสิ่งสกปรก คราบมัน และปัญหาสิว
ภาพแนะนำการทาครีมกันแดดทุกวัน ทั้งสำหรับผิวหน้าและผิวกาย โดยมีผลิตภัณฑ์กันแดดหลายชนิดพร้อมค่า SPF/PA และคุณสมบัติที่แตกต่างกัน
🧴 ผู้ชายอยากผิวดี ทำไงดี?
ไม่ต้องถึงขั้นพอกโบกหนา! แค่ปรับพฤติกรรมบางอย่าง ผิวก็ใสดูสุขภาพดีขึ้นได้แบบแมน ๆ 👇 1. ล้างหน้าให้สะอาด เลือกโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว ช่วยลดสิ่งสกปรก คราบมัน และเซลล์ผิวเก่า 2. ทาครีมกันแดดทุกวัน แดดเมืองไทยไม่เคยปรานี! ทา SPF 30+ ขึ้นไปก่อนออกจากบ้านทุกวัน แม้แต่ตอนฟ้าครึ้มก็ยังต้องทา 3.
Beth.S

Beth.S

ถูกใจ 141 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม