🏝

การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เรารู้สึกดีและมีสุขภาพแข็งแรง แต่มันก็เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเราอาจรู้สึกหมดแรงจูงใจหรือแพชชั่น ซึ่งสถานการณ์นี้ผมเองก็เคยเจอมาแล้วเมื่อวิ่งทุกวันติดต่อกันถึง 6 เดือน จากที่เคยวิ่งด้วยความสนุก กลับมาเจอความรู้สึกที่เรียกว่า "ฟิลนีน่ากลัวมาก" คือรู้สึกกลัวว่าจะหมดแรง ไม่อยากลุกไปวิ่งอีก แต่ผมมีวิธีช่วยกู้แพชชั่นกลับมาที่อยากแนะนำ อย่างแรกเลยคือการไม่โทษตัวเองเมื่อรู้สึกแบบนี้ ให้รับรู้ว่าเป็นเรื่องธรรมชาติของร่างกายที่ต้องการพักบ้าง อย่าฝืนมากเกินไป เพราะการบังคับอาจทำให้ความรู้สึกไม่ดีสะสม ถัดมา คือการเปลี่ยนรูปแบบการวิ่ง เช่น ลดระยะ ลดความเร็ว หรือเปลี่ยนสถานที่วิ่ง เพื่อเติมพลังใหม่ๆ ให้กับตัวเอง บางครั้งการวิ่งบริเวณเดิมๆ นานๆ ก็ทำให้รู้สึกซ้ำซากได้ นอกจากนี้ ผมยังลองหากลุ่มวิ่งหรือเพื่อนร่วมวิ่ง เพื่อสร้างแรงกระตุ้นและบรรยากาศที่ดีร่วมกัน เพราะการมีเพื่อนช่วยเชียร์หรือวิ่งด้วยกัน จะทำให้ไม่รู้สึกเหงาหรือเบื่อ สุดท้ายคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่เป็นไปได้ในช่วงพักฟื้นแพชชั่น เช่นวิ่ง 1 กิโลเมตร เพื่อสร้างความสำเร็จเล็กๆ ที่เป็นกำลังใจ อีกทั้งควรฟังสัญญาณจากร่างกายหากรู้สึกเหนื่อยมากควรพักและให้เวลากับร่างกายได้ฟื้นฟู ประสบการณ์ส่วนตัวนี้ทำให้ผมเข้าใจว่าการรักษาแพชชั่นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องรู้จักปรับตัว ยอมรับความเป็นจริง และหาวิธีเติมพลังใหม่ๆ ให้ตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ยั่งยืนและทำให้เรามีสุขภาพดีอย่างแท้จริง