ตัวช่วยของคนนอนกรน คัดจมูกตอนกลางคืน

2025/12/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผู้ที่เคยมีปัญหานอนกรนและคัดจมูกเวลานอน การใช้แผ่นแปะจมูก Better Breath เป็นตัวช่วยที่ง่ายและสะดวกมาก ทำให้รู้สึกหายใจโล่งขึ้น และนอนหลับได้ลึกขึ้น นอกจากนี้ Better Breath ยังช่วยลดเสียงกรนที่รบกวนคนรอบข้าง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาคุณภาพชีวิตของทั้งตัวเองและคนใกล้ชิด สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองแผ่นแปะจมูกนี้ ควรเริ่มโดยการติดแผ่นบริเวณสะพานจมูกก่อนนอนทุกคืน จะช่วยเปิดทางเดินหายใจและลดความแออัดของจมูกได้อย่างชัดเจน แผ่นแปะจมูก Better Breath มีความนุ่มและไม่ระคายเคือง เหมาะกับผู้ที่มีผิวบอบบาง นอกจากแผ่นแปะจมูก การดูแลสุขภาพจมูกโดยการทำความสะอาดและรักษาอาการภูมิแพ้ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การหายใจในเวลากลางคืนดีขึ้นอีกด้วย ถ้าใช้คู่กับ Better Breath จะทำให้รู้สึกสบายและลดอาการนอนกรนลงได้มากกว่าเดิม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 128 ครั้ง

เครื่อง CPAP รุ่น DS-Dream Sleep พร้อมท่อ หน้ากากอนามัยในบรรจุภัณฑ์ และกระเป๋าใส่เครื่อง โดยมีข้อความว่า "เครื่องcpap แก้กรนฟรีจากประกันสังคม" กำกับอยู่
ภาพระยะใกล้ของเครื่อง CPAP ที่เปิดฝาด้านบนออก เผยให้เห็นช่องใส่น้ำสำหรับทำความชื้นภายในเครื่อง
หน้าจอแสดงผลของเครื่อง CPAP ที่แสดงโหมดการทำงานอัตโนมัติ (Work Mode: Auto) และค่าความดัน 4.0 cmH2O พร้อมปุ่มเปิด-ปิดสีเขียว
คนนอนกรนที่มีประกันสังคม รับเครื่อง cpapฟรี
ใครมีปัญหานอนกรน หรือแฟนนอนกรน แล้วมีประกันสังคม ไปทำสลีปเทสฟรีได้ที่รพเลยนะคะ 🪅ขั้นตอน 1. ไปติดต่อเคาเตอร์เค้าก็นัดวันให้เลย ไวมาก ไม่ต้องเจอหมอ ใช้เวลาไวมาก 2. มานอนตามเวลาที่นัดสี่โมงเย็น ติดเครื่องทุ่มนึง รพปล่อยกลับบ้านตอนตีห้า มีให้กินยานอนหลับถ้าไม่หลับ 3. ละรพจะโทรมานัดให้ไปพบคุณหมออ
Mirtlap

Mirtlap

ถูกใจ 49 ครั้ง

ง่วงทั้งวัน แต่กลางคืนนอนไม่หลับ ระวัง 5 โรคที่ซ่อนอยู่
หลายคนเคยมีอาการ ง่วงระหว่างวันตลอดเวลา แต่พอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ นอนพลิกตัวไปมา หลับยาก หรือหลับไม่สนิท จนตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น อาการนี้ไม่ได้เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่างที่กำลังส่งผลต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวม 1. ภาวะเครียดและวิตกก
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 วิธี แก้ปัญหานอนกรน
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 25 ครั้ง

ไอเทมลับฉบับคนรักการนอน 💤 ลดอาการปวดคอ และนอนกรน 😴🛌
ทำงานมาเหนื่อยๆ การนอนคือสิ่งที่สำคัญมาก! วันนี้เลยอยากแชร์พิกัดหมอนยางพารา SiamLatex ที่ต้องรีวิวเพราะคุ้มจริง! จ่ายไป 7xx.- แต่ได้มา 2 ใบ (ตกใบละ 300 นิดๆ เอง) เทียบกับคุณภาพยางพาราแท้คือคุ้มไม่ไหว ข้อดีที่เจอ 🛌💤 ✅ ทรงหมอนออกแบบมาพอดีกับช่วงไหล่ นอนตะแคงแล้วไม่เจ็บหู ✅ ลดอาการปวดคอจา
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายกำลังนอนกรน โดยมีไขมันสะสมรอบคอและภายในลำคอ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง เกิดเป็นเสียงกรน มีข้อความว่า 'ไขมันพอกคอ กับการนอนกรน' และสัญลักษณ์การพูด
ไขมันพอกคอกับการนอนกรน 🗣️
🧐 กลไก: ไขมันพอกคอกับการนอนกรน 🗣️ เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะอ้วน (Obesity) ไขมันจะไปสะสมในหลายบริเวณ รวมถึงบริเวณคอ ลิ้น และผนังคอ ทางเดินหายใจแคบลง 🤏: ไขมันที่พอกพูนรอบลำคอ (เรียกว่า Pharyngeal Fat) จะไปกดทับและทำให้ช่องทางเดินหายใจส่วนบน (Upper Airway) มีพื้นที่ลดลง การสั่
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนกรน ดีขึ้น เมื่อดื่มก่อนนอน
สูตร “พริกจินดา + ขิงแก่ + หอมหัวแดง” ทุบพอบุบเอาไปต้มดื่มน้ำ เป็นสูตรสมุนไพรพื้นบ้านที่หลายคนใช้ “บรรเทาอาการนอนกรน” ได้ในบางรายค่ะ เรามาแยกดูสรรพคุณของแต่ละอย่างกันก่อน 👇 🌶 พริกจินดา • มีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง • กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เยื่
Nhunnhun :)36

Nhunnhun :)36

ถูกใจ 10 ครั้ง

ไอเทม ที่ทำให้ลูกน้อยหายใจโล่งนอนหลับดี สบาย ทั้ง กลางวัน / กลางคืน
ลูกหลับสบาย แม่หายห่วง #ลูกหลับยาว #ติดเทรนด์ #ตัวช่วยนอนหลับ
✨️mamadarin⭐️🎈

✨️mamadarin⭐️🎈

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพปกแสดงคุณแม่กำลังอุ้มลูกน้อยวัย 9 เดือนในชุดกันหนาว ท่ามกลางหิมะและป้ายบอกทาง พร้อมข้อความว่า "รีวิวพาลูก 9 เดือน เที่ยวญี่ปุ่น 8 วัน 7 คืน EP.1 ต้องเตรียมอะไรบ้าง!?"
ภาพคุณแม่กำลังเข็นรถเข็นเด็กที่มีลูกน้อยนอนอยู่ พร้อมข้อความเน้นความสำคัญของคนช่วยเลี้ยงและเอกสารสำคัญอย่างพาสปอร์ตและสำเนาสูติบัตรลูก
ภาพลูกน้อยกำลังนอนหลับในคาร์ซีทบนรถยนต์ พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมเป้อุ้ม รถเข็น และการขอคาร์ซีทสำหรับเด็กเมื่อเช่ารถ
รีวิวพาลูก 9 เดือน เที่ยวญี่ปุ่น🇯🇵 EP.1 เตรียมของ
โพสต์นี้มิ้งมารีวิวประสบการณ์ของทริปวันที่ 11-18 พ.ย. 68 ...ที่พาลูกไปเที่ยวที่ญี่ปุ่นครั้งแรกค่ะ!! นั่งเครื่องยาวๆ 6 ชม. (ถ้านับตามเวลาญี่ปุ่นจะเป็น 8 ชม.) 📍EP.1 ของที่ต้องเตรียม (ที่ต้องแบ่งเป็น EP เพราะการพาลูกไปเที่ยว ถ้าให้เขียนโพสต์เต็มๆคือน่าจะยาวมาก และจับใจความยาก จับต้นชนปลายไม่ถูก😂
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 13 ครั้ง

✨ คัดจมูกตอนกลางคืน เลยลองทำสิ่งนี้ใช้เอง 🌿
ช่วงนี้ลิเป็นหวัดค่ะ โดยเฉพาะตอนกลางคืน จะคัดจมูก หายใจไม่ค่อยโล่ง บางคืนก็นอนแล้วรู้สึกอึดอัดเบา ๆ เมื่อวานเลยทำ “พิมเสนน้ำ” ไว้ติดบ้านสักขวด ตั้งใจทำแบบที่กลิ่นไม่แรงเกินไป สูดแล้วรู้สึกโล่ง แต่ไม่แสบ เวลามีอาการ ลิจะทาที่จมูกเบา ๆ หรือแตะที่แมส ช่วยให้หายใจสบายขึ้นนิดนึง มันก็รู้สึก
Mali Kampong

Mali Kampong

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมียนอนกรน…อย่าเพิ่งรำคาญ! นี่คือเสียง “ขับไล่ความจน” ตอนคุณหลั
หลายคนมองว่า “เสียงกรนของคนข้าง ๆ” คือปัญหาการนอนที่น่ารำคาญ แต่ถ้ามองในมุมของ “พลังงานในบ้าน” สิ่งเล็ก ๆ นี้อาจมีผลมากกว่าที่คิด บ้านที่ดี ไม่ใช่แค่สวยหรือเงียบ แต่ต้องมี “การไหลของพลัง” ที่สมดุล เสียงกรน คือการเคลื่อนไหวของลมหายใจ ซึ่งในเชิงพลังงาน เปรียบเหมือนการ “ระบายสิ่งค้าง” แ
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍋นอนครบแต่ทำไมยังง่วง? หรือเราจะเป็น ”คนนอนกรน“ โดยไม่รู้ตัว! 😴
เคยเป็นไหม? เข้านอนเร็วมาก แต่ตื่นมายังรู้สึกเหมือนโดนสูบพลัง 🥱 แถมบางวันตื่นมาคอแห้ง เจ็บคอเฉยเลย! อาการพวกนี้อาจจะมาจากอาการ #นอนกรน ที่เราไม่รู้ตัวก็ได้นะ ใครที่นอนคนเดียวลองเช็กอาการเหล่านี้ดูครับ: 1️⃣ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เพลียเหมือนไม่ได้นอน 2️⃣ มีอาการปวดหัวตอนเช้าบ่อยๆ 3️⃣ ระหว่างวันง
PP

PP

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชาวภูมิแพ้ฟังทางนี้! แค่ลุกมาเดินตอนเช้าก็ช่วยให้จมูกโล่งได้
ตื่นมาแล้วฟึดฟัดบ่อยๆ ลองเปลี่ยนรูทีนมาเดินเบาๆ รับแดดเช้ากันดู แค่ขยับตัววันละนิด ก็ช่วยปรับสมดุลร่างกายได้ถึง 6 เด้ง 1.อากาศดีกว่า หายใจโล่งปอดกว่าอยู่ในห้องอับๆ 2.คลายเครียด ลดปัจจัยกระตุ้นภูมิแพ้ 3.ปอดสตรอง ฝึกระบบหายใจให้แข็งแรงขึ้น 4.จมูกโล่ง เลือดสูบฉีดดี ลดอาการแน่นจมูกตอนเช้า 5.หลับลึ
nasolspray

nasolspray

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาการนอนกรน ในคุณแม่ตั้งครรภ์
อาการนอนกรน ในคุณแม่ตั้งครรภ์ 1. อาการ (Symptoms) - มีเสียงกรนดังขณะหลับจนคนข้างๆ รู้สึกได้ - รู้สึกคัดจมูก หายใจไม่สะดวกขณะนอนหลับ - สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือรู้สึกเหมือนหยุดหายใจชั่วขณะ - ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ปวดศีรษะ หรืออ่อนเพลียระหว่างวัน 2. สาเหตุ (Causes) - การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมียนอนกรน ไล่ความจนออกบ้าน
เมียนอนกรน ไล่ความจนออกบ้าน #กรนเรียกทรัพย์ #เมียคือพลังเก็บ #มังกรเศรษฐี
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 6 ครั้ง

รู้หรือไม่ ว่าการนอนกรน ทำให้หัวใจทำงานหนัก?
ถ้าคุณตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้นอน ทั้งที่นอนยาว 8 ชั่วโมง... ให้ระวัง! ⚠️ การนอนกรนทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดออกซิเจนชั่วขณะ ส่งผลให้ "ไมโทคอนเดรีย" (เตาหลอมพลังงานในเซลล์) ผลิตพลังงานได้ลดลง และหัวใจต้องรับภาระหนักในการสูบฉีดเลือด! ✅ ทางออก: เติมไฟให้เซลล์ด้วยอาหารธรรมชาติ Dr.Verd
Dr.VerdyAlchemist

Dr.VerdyAlchemist

ถูกใจ 30 ครั้ง

💤 How To แก้นอนกรน 💤
โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนี้ 1️⃣ ท่านอน การนอนตะแคง หรือนอนหนุนหมอน/ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น จะช่วยให้หายใจสะดวก ลดเสียงกรนได้มากขึ้น 😴 2️⃣ งดการสูบบุหรี่ก่อนนอน ควันบุหรี่ส่งผลให้เนื้อเยื่อในทางเดินหายใจบวม หรือมีอาการคัดจมูก ทำให้หายใจไม่สะดวก 🚭 3️⃣ การลดน้ำหนัก ไขมันรอบคอจะลดลง เนื
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปักปากกา นอนกรนดีขึ้น ?!
ASTIQUE CLINIC

ASTIQUE CLINIC

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม