Give yourself happiness.

การให้ความสุขกับตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องเริ่มจากความเข้าใจในตัวเองก่อนว่า เรามีคุณค่าและคู่ควรกับความรักและความสุข การดูแลสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนช่วยเพิ่มพลังด้านบวกให้กับชีวิต อีกทั้งจิตใจที่เต็มไปด้วยพลังบวกจากการคิดบวกนั้น ส่งผลโดยตรงต่อความรู้สึกพึงพอใจและความสุขภายใน ในชีวิตประจำวัน ผมมักจะฝึกการตั้งคำถามกับตัวเองว่า "สิ่งไหนที่ทำให้ฉันมีความสุขจริง ๆ?" และ "ฉันควรจะปล่อยวางอะไรเพื่อไม่ให้ตัวเองทุกข์ใจ" การไม่กังวลกับคำวิจารณ์หรือความเห็นของผู้อื่นเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยให้รักษาความสงบในใจ เราควรมองว่าความเห็นเหล่านั้นเป็นแค่ส่วนหนึ่งของโลกใบนี้ แต่ไม่ใช่ตัวตนแท้จริงของเรา นอกจากนี้ การใช้เวลาอยู่กับตัวเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือฝึกสมาธิ ก็เป็นการให้ของขวัญกับใจเราเองเหมือนกัน เมื่อใจแข็งแรง สุขภาพกายจะดีตามไปด้วย การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองแบบไม่มีเงื่อนไขและไม่ต้องคำนึงถึงความคิดเห็นของใคร จะช่วยเติมเต็มชีวิตและความสุขอย่างแท้จริง ดังนั้น หมั่นใส่ใจ ดูแลตัวเองในแบบที่เหมาะสม และสร้างพลังบวกจากภายใน จะนำมาซึ่งความสุขที่ยั่งยืนในทุก ๆ วัน