No need to refrain from snacks, it can be skinny! The list of snacks is not fat 7-11. 🧃👀💥
I've been wanting to eat a lot of snacks lately, but I've been trying to control the calf, so I'm standing in 7-11 and auditioning those who don't feel broken. Try it. Okay, really confused. 👀✨
🧃 list of non-fat snacks 7-11 ✨
Sunbis 💥 Crispy Baked Grain Treats (Small Wrap Green Bag)
This is the most common pick. Phil around is baking. Easy to eat. Cal is not strong.
💥 Seasoned algae (red bag)
The lightest in the list. Thin frame. Chewy. Very low cal. Very suitable when wanting to eat something for fun but not wanting to increase cal at all.
💥 Taro Baked Crisp New Formula (25% Sodium Reduction)
This one just tried. Crispy up from the original and less salty. It's a lot easier to eat. Who would like it?
💥 Taro Line Fish (Yellow Bag)
Classic Forever High Protein, Low Fat, Chewy, Suitable for Free Mouth, Want to Chew Not Too Heavy
💥 Sunkist PISTACHIOS
Pistachio beans, chews, gets good fat, eats a little, gets fuller, and still controls Cal.
💥 Bento Baked Octopus (Orange Bag)
This spicy cord needs to be tasty, chewing fun, but have to eat enough because sodium is secretly high.
💥 Entree High Protein Corn Cheese Flavor (Orange Bag)
This one is secretly good, gets more protein, eats and stays a little more pregnant, not eats and is hungry immediately. The taste will have a little cheese, corn.
All these are snacks that we pick around. Weight control. Eat without stress. Just choose a little bit to eat a day. Anyone who is late to play but still wants to take care of themselves. Try to save this list. 🤩✨
# Seven cal dessert low # Post receiving summer # Low cal dessert # Dabble to eat # Candy during weight loss
ถ้าใครกำลังหา “ขนมไม่อ้วน 7-11” หรืออยากได้ไอเดีย “ของหวานในเซเว่น” แบบกินแล้วไม่หลุดคุมแคล เรามีทริคที่ใช้จริงตอนเลือกซื้อมาแชร์เพิ่มค่ะ (เผื่อช่วยให้เลือกง่ายขึ้น โดยเฉพาะเวลางงกับขนมถุงเหลือง/ถุงส้มในชั้น) 1) ดูตัวเลข Kcal บนหน้าซองก่อนหยิบ อันที่เราหยิบบ่อยจะเป็นแนวที่เขียนชัดๆ อย่าง 60 Kcal หรือ 90 Kcal เพราะมันทำให้คุมง่ายมาก แนะนำให้ตั้ง “งบแคล” สำหรับของกินเล่นไว้เลย เช่น 80–150 Kcal/วัน (แล้วแต่เป้าหมาย) จะได้ไม่เผลอหยิบซ้ำหลายถุง 2) เลือกแบบ “อบกรอบ” มากกว่าทอด ขนมธัญพืชอบกรอบ/สาหร่ายอบกรอบจะให้ฟีลกรอบเหมือนกัน แต่โดยรวมเบากว่า และกินแล้วไม่เลี่ยนเท่าทอด เวลาอยากเคี้ยวเพลินๆ เรามักเลือกแนวอบกรอบก่อน แล้วค่อยไปดูรสชาติที่ชอบ 3) ถ้าเป็น “ขนมสีเหลือง” ให้เช็คว่าเป็นสายโปรตีนหรือสายแป้ง หลายคนเรียกติดปากว่าขนมถุงเหลืองในเซเว่น บางตัวเป็นปลาเส้น/ทาโร่ที่เขียนว่า “ไม่มีไขมัน” หรือ “ลดโซเดียม 25%” แบบนี้เหมาะกับวันที่อยากเคี้ยวหนึบๆ และอยากได้โปรตีนเพิ่ม แต่ถ้าเป็นขนมแป้งกรุบกรอบ ให้ระวังเรื่องกินเพลินจนเกินงบแคล 4) ระวังโซเดียม โดยเฉพาะสายแซ่บ ปลาหมึกอบ/ขนมรสจัดคืออร่อยมาก แต่โซเดียมมักสูง เราจะใช้วิธี “แบ่งกิน” เช่น กินครึ่งถุงแล้วพอ หรือกินคู่กับน้ำเปล่าเยอะๆ และพยายามไม่กินพร้อมมื้อที่เค็มอยู่แล้ว 5) อยากได้ “ของหวานในเซเว่น” แบบไม่พัง ทำได้ด้วยหลักง่ายๆ - เลือกไซซ์เล็ก/ถ้วยเล็กก่อน - เลี่ยงท็อปปิ้งหวานจัด (ซอส/น้ำตาลเพิ่ม) - กินหลังมื้อหลักจะคุมความหิวได้ดีกว่ากินตอนท้องว่าง (เราหิวน้อยลงและหยุดง่ายกว่า) 6) เทคนิคกันเผลอ: ซื้อแบบชิ้นเดียวต่อครั้ง สำหรับคนคุมแคลแล้วติดขนม เราว่าวิธีที่เวิร์กคือ “เข้าร้านแล้วซื้อแค่ 1 อย่าง” ต่อวันพอ เลือกตัวที่อยากที่สุดจริงๆ จะไม่รู้สึกเหมือนงด แต่ก็ไม่หลุดยาว สรุปคือ ขนมไม่อ้วนเซเว่นไม่ได้แปลว่ากินได้ไม่จำกัดนะคะ แต่ถ้าเลือกแนว 60–90 Kcal, อบกรอบ, โปรตีนสูง และคุมปริมาณให้พอดี ก็ช่วยให้ “ไม่ต้องงดขนมก็ผอมได้” แบบที่เราทำอยู่จริงๆ เลย
