ในช่วงหน้าหนาวที่อากาศเย็นจัด การกอดกันถือเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลมากในการสร้างความอบอุ่นและลดความรู้สึกหนาวเย็น สูตรกอดแก้หนาว 8×1 นี้ คือการกอดกันวันละ 8 ครั้ง ครั้งละประมาณ 1 นาที เพื่อเพิ่มความใกล้ชิดและความอบอุ่นร่วมกัน การกอดไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นขึ้นด้วยความร้อนจากร่างกายของกันและกัน แต่ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือที่เรียกกันว่าสารแห่งความรักและความสุข ซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ นอกจากช่วยบรรเทาความหนาวแล้ว สูตรนี้ยังเป็นเสมือนกิจกรรมที่เพิ่มความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักหรือคนในครอบครัว ช่วยให้รู้สึกผูกพันและเข้าใจกันมากขึ้น โดยไม่ต้องใช้คำพูดมากมาย สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสีสันให้กิจกรรมนี้ สามารถลองแทรกเพลงหรือบทกลอนที่แต่งขึ้นเฉพาะ เช่น เพลงง้อแฟนขอไปเตะบอล ที่ทำให้การกอดมีความหมายและสนุกสนานยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การกอดก็ควรทำอย่างเต็มใจและเคารพซึ่งกันและกัน เพื่อให้ได้ผลดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เมื่อปฏิบัติตามกติกา 8 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 1 นาทีนี้อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ทุกคนผ่านหน้าหนาวด้วยความอบอุ่นและมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน