2時間ごとに起きる😭SOS!
「睡眠不足」の間、2時間ごとに目が覚めます。会ったことがありますか?🥹
その日はうまくいったが、夜は母親がほとんど休まないうちに目が覚めた。
就寝時のルーティンで修正する家もあれば、朝の光を浴びるために取り出したり、新しい昼寝時間を設定したり、カフェインをやめなければならない家もあります。🚫☕️
母の家はどうですか?私は仕事でいくつかのトリックを経験しました。励ましとしてそれらを共有してください。💬✨
2025/9/26 に編集しました
1/2
関連投稿
正月の年始にやるだけで幸福度爆上がり
まずは、1月1日という最強の切り替え日を利用して、過去の停滞感をリセットしていきます。 元旦って、ただのカレンダーの区切りじゃないんです。心理学では「時間の節目」と呼ばれていて、この節目が私たちの自己認知をいったん区切ってくれる。新年、誕生日、引っ越し、入学。こうした節目は、過去の自分とこれからの自分を切り分けるスイッチになりやすいんですね。 すると何が起きるか？ 失敗や先延ばしの記憶が「前の自分の話」になって、いまの自分は「やり直せる人」という物語を持てるようになる。この心理的なリセットが、挑戦への抵抗感を下げて、行動の初速を作ってくれるわけです。 じゃあ具体的に何をす
12件の「いいね」
売れるnoteの書き方完全ガイド｜初心者でも実践できる構成テンプレートとコツ
※この記事は2026年3月27日にGrokで作成しました。 noteで記事を書く人は増えていますが、「書いても読まれない」「有料にしても売れない」と悩む初心者が多いです。このブログ記事では、実際に売れているnoteの共通点を基に、タイトル・構成・文章術・販売戦略までをわかりやすく解説します。無料記事で信頼を築き、有料記事で価値を提供する流れを意識すれば、誰でも収益化の第一歩を踏み出せます。早速、具体的な書き方を見ていきましょう。 目次 1. 売れるnoteの前提：読者の「悩み解決」と「ベネフィット」を最優先 2. タイトルは「売れ 」の9割を決める！売れるタイトルの作り方 3
1件の「いいね」
斎藤一人さんが提唱する地獄言葉「心配ごと」について
地獄言葉「心配ごと」とは？ 斎藤一人さんが言う 「地獄言葉」 とは、 👉 使えば使うほど運気・気分・人生を重くしてしまう言葉のこと。 その中でもとても多くの人が無意識に使っているのが… 💭 「心配ごと」 💭 「大丈夫かな…」 💭 「もし失敗したらどうしよう」 💭 「悪いことが起きたら…」 一見すると「慎重」「真面目」「用心深い」ように思えますよね😌 でも、一人さんはここに 大きな落とし穴 があると言っています。 😨 心配ごとは「まだ起きていない不幸」を先取りすること 斎藤一人さんの考えでは―― 👉 心配とは、まだ起きていない不幸を、先に味
30件の「いいね」
絶対2度寝しない✌️
\ すぐ起きiPhone 裏ワザ5選 /
#朝活 🐈⬛☀️33秒のHey！尻がイチオシ 🍑@ たくさん調べた結果、すぐに実践できるものだけ厳選しました♡ アラーム鳴ったらスパッと起きる！！これに限る✨ （大人だもの…） まとめ👇 【① スヌーズはオフ】 ONのままだと、アラーム止めてもまた鳴るから起きれるだろうと永遠に眠れる♾️ わたし1回止めたら、そこから3時間記憶ない💤笑 1回止めたらもう鳴らないよ！って意識に変える！ 【② アラームラベルで喝！】 アラーム設定の［ラベル］には文字が入力出来るから起きてすぐするtodoとか、 朝見たらド キッとして目が覚めるだろうな～ってことを書いておく
7件の「いいね」
もやし味噌バターラーメン冷凍弁当🍜
注意事項👇 こんにちは！まいです☺️ 最近流行っている生のままタッパーに入れる麺弁当！！🍜🍱めちゃくちゃ画期的✨と思ったのですが、、 旦那の会社はレンジの待ちが多いので、肉に火が通り切らなかった時の再加熱が難しくて🥲でも旦那はラーメン好きなのでなんとか再現したい！！！と思い、 じゃあ加熱しとこう💡 と思い立ったのがこちらのレシピです💁♀️✨ 水を入れる手間はあるけど、汁ごと冷凍しない分、レンチン時間も短く済むのでオススメです🥰 🍜もやし味噌バターラーメン冷凍弁当🧈 5日分 1食194円 👩🍳材料（5食分） ・豚肉 160g ¥444
648件の「いいね」
叶う直前に“ダメかも…”が起こる時
叶う直前に“ダメかも…”が起こるって 実は当たり前なんです。 「やったー！もう叶う！」 「これでゴールだ！」 そう思った矢先に、なぜか ダメかも…と思うような出来事が起きる。 そんな経験、ありませんか？ 私は何度もあります。 たとえば先日もそうでした。 念願だったことが「叶ったー！」と めちゃくちゃ喜んでいたことが、 まだ決定ではない！とわかり しかも「このままでは無理かも…」という まさか…の展開に変わったんです。 でも、その瞬間に思い出しました。 あ、これもまた“試されごと”が来た！って。 だから私は、そこで諦めずに、 「私 は
4件の「いいね」
1万人以上に聞いた推し餅10選
@のん旅 | 大阪発お出かけ情報 ←他の三重お出かけ情報はこちら ______________________________ 今回は、【1万人以上に聞いたおすすめの餅10選】をご紹介しました✨ 三重県って本当、地域ごとで餅多いよね😳 そして、どれも全部美味しい💗 だからこそ起きる、この餅論争🤭 推し餅グランプリとか大会あったりするのかな🤣 ❶赤福餅 ❷二軒茶屋餅 ❸太閤出世餅 ❹へんば餅 ❺くうや茶屋餅 ❻立石餅 ❼安永餅 ❽なが餅 ❾けいらん餅 ➓さわ餅 皆んなはどの餅がタイプ？？ 他にもおすすめの餅あったらぜひコメントで教えて
144件の「いいね」
なんだか気持ちが散らかる日は、 「数字のルール」に頼ってね🌷 ⸻ 🛌 7〜9時間の睡眠が心身を整える黄金比になる パフォーマンスを最大化する理想の睡眠。 理想は睡眠時間より、起きる時間を固定すると整いやすいです。 ☀️ 朝の光を5分浴びれば体内時計がリセットされる 太陽の光で体内時計をリセット。夜の眠りの質も決まる。 カーテン開けて窓辺に立つだけでもOK。朝のスイッチに◎ 😴 20分の昼寝で脳は驚くほどスッキリ回復する 昼寝は短く。脳をリフレッシュする魔法の時間。 長く寝ると夜に響くことも。15〜20分＋15時前が無難です。 ⏳ 怒りのピークは6 秒
4件の「いいね」
もっと見る