12ข้อห้ามคนท้อง ❌ 3 เดือนแรก ยิ่งต้องระวัง

ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายและเจ้าตัวน้อยในครรภ์ก็ยังอ่อนแอมาก ดังนั้นการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงจึงสำคัญมากค่ะ เช่น หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือออกแรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือแท้งได้ การรับประทานอาหารที่สุกและปลอดภัยก็ช่วยลดความเสี่ยงจากเชื้อโรคต่าง ๆ สาว ๆ หลายคนอาจเคยกินอาหารดิบหรือสุกๆ ดิบๆ ปกติ แต่ตอนท้องควรงดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันคือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะสารพิษเหล่านี้มีผลต่อพัฒนาการของทารก และถ้าแม่ท้องเครียดมาก ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของแม่เอง นอกจากนี้ การนั่งหรือยืนนานเกินไป อาบน้ำร้อนจัด หรือใส่รองเท้าส้นสูง ก็เป็นสิ่งที่ควรระวังเพื่อป้องกันอุบัติเหตุและการเกิดลิ่มเลือดผิดปกติ จากประสบการณ์ส่วนตัวและที่ได้อ่านข้อมูลต่าง ๆ การดูแลตัวเองในช่วงนี้ต้องละเอียดและตั้งใจมาก ๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับการปกป้องอย่างดีที่สุด ขอแนะนำให้แม่ท้องมือใหม่เซฟโพสต์นี้ไว้ดูเป็นแนวทาง และอย่าลืมปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติหรือข้อสงสัยใด ๆ ค่ะ