หลังจากเล่นเทนนิสวันแรกแล้ว รู้สึกได้เลยว่าร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การออกกำลังกายด้วยเทนนิสไม่ใช่แค่ช่วยเผาผลาญแคลอรีและทำให้เหงื่อออกเยอะเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้ดีมาก การมีเลือดสูบฉีดเต็มที่ทำให้ใบหน้าของผมแดงเรื่อเหมือนแก้มลิงเลย เป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายกำลังใช้ออกซิเจนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้สมองสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้น สำหรับผมแล้ว การเล่นเทนนิสยังเป็นคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่งที่ไม่รู้สึกเบื่อ เพราะต้องใช้ทักษะ ทั้งการวิ่ง การตีลูก รวมถึงการเคลื่อนไหวหลากหลายจังหวะ ช่วยเพิ่มความคล่องแคล่วและความอดทน ข้อดีอีกอย่างคือ ได้เจอเพื่อนๆ ร่วมทีม เพิ่มแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายต่อเนื่อง เป็นการรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน ผมแนะนำสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแต่อยากได้ความสนุกและความท้าทาย การเล่นเทนนิสตอบโจทย์แน่นอนครับ อย่าลืมวอร์มอัพก่อนเล่นและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดโอกาสบาดเจ็บและฟื้นฟูร่างกายได้ดีขึ้น