ロカボ‼️LOHACOで激安で買える「黒豆おやつ」大好きで(๑♡∀♡๑)1日2袋午前と午後に1袋ずついただきます😋
⭐️10袋で¥988(1袋¥98.8)
私は基本が自宅療養中自宅安静なもので
お買い物は旦那様がしてくださいます😊♡
でも食べたいお菓子とか
お店で発見して見たいのですが
お店に行けないので
通販のLOHACOでお買い物をしております🛒´
2〜3で届きます📦
1袋¥106で販売ですが
10袋セットでお得になりましたので
×5袋で50袋の購入でした(*^^*)💗
LOHACO内のクリアポイントで
割引率も変わってきて
今回¥10000ぐらいお買い物しましたが
¥2000ぐらいお安く購入出来ました😊OK
黒豆における最大の特徴は、黒い皮に含まれるアントシアニンです。
このアントシアニンはポリフェノールの一種で、ブルーベリーにも含まれる天然の色素です。
アントシアニンには強い抗酸化作用があり、目の網膜に含まれるロドプシンという物質の合成をサポートしてくれる働きがあります。
この働きにより、目の健康を意識している方から大きな支持を集めています。
黒豆には、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする植物エストロゲンとして知られている成分です。
更年期以降の女性は、エストロゲンの分泌量が大きく減少します。
エストロゲンが減少すると、ほてりや疲れやすさ・骨密度の低下による骨粗しょう症のリスク増加をはじめ、肌の乾燥やシワの進行など、体や美容のトラブルが起こりやすくなります。
大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをするため、適量を摂取することで、このようなトラブルを防ぐ効果が期待できます。
またコラーゲンの生成もサポートするため、肌のハリや弾力を保ちたい方にもおすすめの栄養素です。
大豆サポニンは、大豆の苦味やえぐみの成分として知られるポリフェノールの一種です。
大豆サポニンの最も注目すべきポイントは、悪玉コレステロールの酸化を抑制する作用です。
また、コレステロール値や中性脂肪値を気にされる方の食生活でも重宝されており、生活習慣を整えるうえで役立ちます。
さらに血液の流れを改善する作用もあるため、血圧を気にされる方や体型を意識される方にも広く取り入れられています
レシチンは脂質の一種で、私たちの体内で細胞膜を構成する大切な成分です。
黒豆に含まれるレシチンには、脂肪やコレステロールが血管壁に付着するのを防ぐ働きがあります。
また、脳の神経伝達物質の材料として使用され、記憶力や集中力の維持にも関わっているといわれています。
黒豆は「畑の肉」と呼ばれる大豆と同様、良質な植物性たんぱく質の宝庫です。
乾燥した黒豆100gには、約33.9gものたんぱく質が含まれており、これは鶏もも肉の約2倍に相当します。
また、黒豆には必須アミノ酸がバランスよく含まれており、体を鍛えてる方の栄養補給としても人気があります。
さらに植物性たんぱく質は、動物性たんぱく質と比べて消化にゆっくり時間をかけるため、満腹感が持続しやすく、ダイエットを意識される方にとってもメリットがあります。
黒豆には食物繊維が豊富に含まれており、乾燥黒豆100gあたり20.6gと、とても高い含有量を誇ります。
これは、成人女性の1日推奨摂取量である18g以上を上回る量です。
また黒豆の食物繊維は、ほとんどが不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らみ、腸のぜん動運動を促して、お通じ改善にも役に立つと言われています。
さらに、黒豆にはオリゴ糖も含まれています。
オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きが期待できます。
また健康的な腸内環境を維持すると、肌の調子をサポートする効果もあると言われていることから、美容を意識する方からも支持を集めています。
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換する際に欠かせない栄養素です。
乾燥黒豆には、100gあたり0.73mgのビタミンB1が含まれています。
成人女性における1日当たりの推奨量が約0.8~0.9mgであるため、黒豆を摂取することで推奨量の大部分を賄うことができます。
ビタミンB1が不足すると、糖質をうまくエネルギーに変えられず、日々の活力や集中力が低下しやすくなります。
特に、ご飯やパンなど糖質を多く摂る日本人にとっては、積極的に取り入れたい栄養素といえるでしょう。
また、ビタミンB1は脳と神経系の正常な機能維持にも関わっており、精神的な健康をサポートする役割も担ってくれています。
黒豆には鉄分が豊富に含まれており、乾燥黒豆100gあたり6.8mgと、豆類の中でもトップクラスの含有量です。
鉄分は赤血球の材料となるヘモグロビンの構成成分で、酸素を全身に運ぶ大切な役割を担っています。
鉄分が不足すると体調面でさまざまな影響が現れる可能性があるため、注意が必要です。
特に、月経のある女性や成長期のお子さまは鉄分が不足しやすいため、黒豆のような鉄分豊富な食材を日々の食生活に取り入れることが大切です。
以上Yahooより
私も黒豆おやつは日頃から愛用しています。特にLOHACOでまとめ買いできるのはとても便利で、価格も手頃なのでリピートしやすいです。黒豆の持つ栄養価の高さは驚きで、抗酸化作用のあるアントシアニンは目の疲れを和らげ、イソフラボンは女性のホルモンバランスを整えてくれます。 私の場合、午前と午後の2回に分けて食べる習慣をつけていて、午後の疲れやすい時間帯のエネルギーチャージに一役買ってくれています。満足感があるので間食としても罪悪感が少なく、ロカボダイエットを意識し ている方には特におすすめしたいです。 また、黒豆おやつは食物繊維が豊富なのでお通じの改善にも効果的で、実際に続けていると体調が整うのを感じます。オリゴ糖も含まれているので腸内環境を整え、美肌効果も期待できるのは嬉しいポイントです。 通販で注文すると2〜3日で届くので、忙しい日々の中でも手軽に健康的なスナックを楽しめるのも魅力です。私もLOHACOのクリアポイントを賢く活用して、少しでもお得に買い物しています。 普段の食生活に黒豆おやつを取り入れてみることで、健康的かつ満足度の高いおやつ習慣ができると思います。興味があればぜひ一度試してみてください。
