เครื่องดื่มแลคโตบาซิลลัส❣️อร่อยและดีต่อกระเพาะอาหาร😋แม้ในฤดูร้อนเมื่อมีไข้หวัดใหญ่💦 COVID19 มาปรับปรุงสภาพแวดล้อมของลำไส้และแข็งแกร่งขึ้น✌🏻
อาหารหมักที่คุณสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ต
#2026 การเลือกตั้งทั่วไปครึ่งรายการแรก
การดื่มโยเกิร์ตเหมาะสำหรับอาหารเช้า❣️
ภูมิคุ้มกัน
สร้างร่างกายที่จะไม่สูญเสียไปกับความหนาวเย็น ((‼️
เนื่องจากฉันกำลังใช้ยากดภูมิคุ้มกัน
ให้มากที่สุดเอาไปทางปาก
คุณมีภูมิคุ้มกัน‼️
ไม่ใช่แค่ "R-1"
"ความรัก" หรืออะไรสักอย่าง
มีหลากหลาย‼️
มองหามันในซุปเปอร์มาร์เก็ต‼️
ฤดูร้อนนี้แนะนำให้ใช้ประเภทสดชื่น \ (* ° ❗ ° *) / 💗
สิ่งที่ดีคือมันใช้งานได้กับสภาพแวดล้อมของลำไส้..?!?!(☑ '❗' ❗) 💗
✿ ⭐ ⭐ ⭐
จาก Yahoo
ว่ากันว่ามีแบคทีเรียในลำไส้ของเราประมาณ 100 ล้านล้านตั ว ในบรรดาแบคทีเรียในลำไส้เหล่านี้มี "แบคทีเรียที่ดี" ที่ปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้เมื่อมันเพิ่มขึ้น "แบคทีเรียที่ไม่ดี" ที่มีอิทธิพลไม่ดีต่อร่างกายมนุษย์และ "แบคทีเรียฉวยโอกาส" ที่ไม่ได้เป็นของใด ๆ
ความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้มีความแตกต่างกัน แต่ว่ากันว่าแบคทีเรียที่ดีคิดเป็นประมาณ 20% แบคทีเรียที่ไม่ดีคิดเป็นประมาณ 10% และ 70% ที่เหลือเป็นแบคทีเรียฉวยโอกาส
แบคทีเรียโอกาสซึ่งคิดเป็นประมาณ 70% ของทั้งหมดได้รับการกล่าวขานว่าสนับสนุนหนึ่งในแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ดี เพื่อป้องกันอาการท้องผูกจำเป็นต้องรักษาแบคทีเรียที่ดีให้โดดเด่นเพื่อให้แบคทีเรียฉวยโอกาสอยู่ด้านข้างของแบคทีเรียที่ดี
และเป็น "แบคทีเรียกรดแลคติก" ที่มีอยู่ในโยเกิร์ตที่ช่วยให้แบคทีเรียที่ดีโดดเด่น กล่าวกันว่าแบคทีเรียก รดแลคติกเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีและมีอยู่ในโยเกิร์ตในปริมาณมาก
โดยการบริโภคโยเกิร์ตแบคทีเรียที่ดีจะเพิ่มขึ้นและยังนำไปสู่การปรับปรุงสภาพแวดล้อมของลำไส้ กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจกล่าวได้ว่าโยเกิร์ตสามารถคาดหวังว่าจะมีผลในการกำจัดอาการท้องผูกและป้องกันได้
อย่างไรก็ตาม แบคทีเรียกรดแลคติกที่มีอยู่ในโยเกิร์ตไม่ใช่ "แบคทีเรียประจำถิ่น" ที่อยู่ในลำไส้ แต่เป็นแบคทีเรียที่ออกจากลำไส้เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ปริมาณที่แน่นอนอย่างต่อเนื่อง
เมื่อไหร่จะกินโยเกิร์ตเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก?
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้โยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียกรดแลคติกสามารถคาดหวังว่าจะมีผลในการบรรเทาอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงเวลาที่จะกินเพื่อ ให้เกิดผลอย่างเต็มที่
แบคทีเรียกรดแลคติกจำนวนมากที่มีอยู่ในโยเกิร์ตมีความเสี่ยงต่อกรดในกระเพาะอาหาร และหากกินเข้าไปในขณะท้องว่าง แบคทีเรียเหล่านี้อาจตายก่อนถึงลำไส้เนื่องจากอิทธิพลของกรดในกระเพาะอาหาร ในทางกลับกัน หลังอาหาร ความเข้มข้นของกรดในกระเพาะอาหารจะลดลง ดังนั้นจึงถึงเวลาที่แบคทีเรียกรดแลคติกจะไปถึงลำไส้ได้อย่างง่ายดาย
แนะนำเป็นพิเศษคือ "กลางคืน" เนื่องจากลำไส้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันตั้งแต่กลางคืนถึงเช้าการกินโยเกิร์ตในเวลากลางคืนจึงสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมของลำไส้
เมื่อรับประทานโยเกิร์ต ขอแนะนำให้เพิ่มโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่ควบคุมลำไส้ให้หวาน โดยใช้น้ำผึ้งที่มีโอลิโกแซ็กคาไรด์มากมาย คุณสามารถเพิ่มความหวานตามธรรมชาติได้
✿ ⭐ ⭐ ⭐
เพิ่มเติม
มันง่าย แต่ฉันรวมมันเข้าด้วยกัน \ (* ° ❗ ° *) / ♡
ทุกสิ่งที่ดีที่โยเกิร์ตนำมา❣️
ลองทุกคืนของสัปดาห์
โดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริม
จากอาหารและโยเกิร์ต
มารับสภาพแวดล้อมในลำไส้กับพ่อ🎵
乳酸菌飲料はお腹に優しく、続けやすい健康習慣のひとつとして非常におすすめです。私自身も特に夏場はさっぱりした味の乳酸菌飲料を好んで飲んでいます。例えば、ビフィズス菌BB536を100億個配合した商品やカルシウムや鉄分などの不足しがちな栄養素を補給できる発酵乳飲料は、健康維持にとても役立ちます。 私は日常的に免疫力を高めることを意識しており、R-1乳酸菌やラブレのドリンクをスーパーで手軽に購入して朝食に取り入れていま す。免疫抑制剤を扱う仕事柄、薬に頼りすぎず、口から摂取できる食品で体調管理をすることが重要だと感じています。乳酸菌飲料はお腹の中の腸内フローラを整えてくれるので、風邪や感染症に負けにくい体づくりに繋がります。 また、乳酸菌だけでなく、発酵食品全般を意識して食事に取り入れることで、より効果的に免疫をサポートできます。カカオやプルーンミックス入りのヨーグルトなど、味のバリエーションも豊富なので日々の飲み物として飽きずに続けられるのも嬉しいポイントです。 特に夏は体調を崩しやすい時期でもありますから、腸内環境を整えてしっかり免疫力を高めておくことが大切です。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の多くが存在しています。乳酸菌飲料を取り入れて、毎日元気に過ごしましょう！スーパーで気軽に手に入る商品も多いので、是非この夏の健康習慣に加えてみてください。
