“Mấy nay chị bận lắm, stress kinh khủng. Mỗi lần như vậy chị lại thèm ngọt, không ăn thì không chịu nổi.” Thật ra, mình chưa cần ép bản thân phải bỏ đồ ngọt ngay. Càng đặt mục tiêu quá lớn, mình càng dễ thấy mệt và bỏ cuộc. Chị em nào mà vẫn còn khó khăn trong việc này thì hôm nay hãy thử 3 v

Có một thói quen rất nhỏ vào buổi sáng, vô cùng có lợi cho cơ thể, nhưng hầu như nhiều người lại bỏ qua: Uống một ly nước lọc ấm ngay sau khi thức dậy, thêm một lát chanh nhỏ, nếu có thể. Không phải để giảm cân cấp tốc hay để detox thần kỳ, mà vì sau một đêm dài 7 - 8 tiếng, cơ thể đã trải qu

Bạn không mất kiểm soát. Bạn chỉ chưa hiểu cách cơ thể đang phản ứng với bữa ăn của mình. Chỉ một thay đổi rất nhỏ trong cách ăn có thể tạo ra khác biệt lớn về cách cơ thể đốt mỡ và kiểm soát năng lượng. Video này sẽ giải thích lý do vì sao.