抹茶✨
戻ってきて、またうす茶を作ります。今回は、価格は以前と同じくらい強いです。最初に経済的に食べます。
2025/10/7 に編集しました
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材料4つ💚レンチンでとろっとろ生抹茶プリン
🧸レシピはこちら↓ もはや飲める🥹とろっとろの抹茶プリン💚 材料4つ混ぜてレンチンでできるから簡単だよ♡ 【材料】 ・豆乳（牛乳でも○） 150ml ・米粉 大さじ2 ・抹茶パウダー 小さじ2 ・はちみつ 大さじ1 【作り方】 ① 材料すべて混ぜてラップをせずに600Wで1分30秒温め、すばやくかき混ぜる ② さらに600Wで30秒加熱してよくかき混ぜる ③ 容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←
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濃厚生抹茶
@shino_healthyrecipe ＼大好評だった濃厚生チョコの抹茶バージョン🍃／ 豆腐で作る、なめらか濃厚「生抹茶」🍵✨ ほぼ豆腐なのに、抹茶のコクとほろ苦さがしっかり感じられる大人スイーツ☺️ 【材料】 ・絹豆腐…150g ・抹茶…10g ・はちみつ…20g 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ② 豆腐パックや容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成🍵 ✔ たんぱく質たっぷりで満足感◎ ✔ なめらか食感なのにヘルシー❣️ 保存して、ほっと一息つきたい日のご褒美にどうぞ✨ #ヘルシーレシピ
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太らない！生クッキー抹茶味🍪🌿🤍✨
『10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』 みんな今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今日は、ダイエット中でも罪悪感なし！ 100万回以上再生されて大好評の生クッキーの抹茶verをつくったよ☺️🍪💖 なんと、材料5つでつくれちゃう！小麦粉＆バター＆卵不使用なのに、ねっとり濃厚で超美味しいの！🤍🤤 しかも、混ぜて冷やすだけ！ のずぼらレシピだよん✌🏻✨ タンパク質が約18gでたっぷりだから、食べたらむしろ代謝アップをサポートしてくれる最強おやつ！🫶🏻 【保存】して、 作ってみてね！絶対ハマるよ〜！🥰
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抹茶豆乳もち
1年で12キロ痩せたレシピはこちらから → @あろ|管理栄養士の痩せレシピ 今日もみんな お疲れさまです🐾 材料3つで作る 抹茶の豆乳もち🍵 綺麗に作るコツは 1度目の加熱をしたら 底の方からしっかり混ぜること✨ 2度目の加熱のあとは練り上げるみたいに 混ぜていくと綺麗に仕上がるよ🥰 抹茶のダマは混ぜてるうちに ちゃんと溶けるから大丈夫👌 もちに甘味はつけてないから あとからかけて調整してね🍯 【保存】して作ってみてね🫶 〜抹茶豆乳もち〜 《材料》 ・無調整豆乳 200ml ・片栗粉 25g ・抹茶
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濃厚抹茶プリン🍵🍮
【材料】 ・牛乳(豆乳でもOK)150g ・米粉18g ・砂糖(はちみつでもOK)12g ・抹茶パウダー4g 〜作り方〜 ① 材料をすべて混ぜ、600Wで1分半レンチンする。 ②ダマにならないように素早く混ぜ、さらに600Wで30秒レンチンしてよく混ぜる。 ③容器に流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成です！ ※ご家庭の電子レンジによって加熱時間は調整してください。 食べた時の舌触りが気になる方は粉類を振るうことをオススメします。私はあまり気にならなかったです🫶🏻 仕上げに抹茶パウダーをかけるとオシャレに仕上がりますが、無くてももちろんOKです
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パックまるごと！材料4つで濃厚抹茶テリーヌ
#抹茶スイーツ #おうちスイーツ #ヘルシースイーツ
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抹茶ラテとココアラテの作り方はこちら⤵︎
見た目も味もおいしいラテをご紹介😋✨ 抹茶とココアを変えるだけであとは分量同じです🍵 材料 ⏰作業時間5分 A抹茶orココアパウダー:大さじ2 Aきび糖（砂糖でもOK）:大さじ2 ◽️植物性生クリーム:100ml ・お好きなミルク ・お好みでハチミツ 作り方 ①Aの材料を混ぜて、生クリームを2〜3回に分けて混ぜ入れたら、もったりするまで混ぜる ②お好きなミルクにの上にかける 💡キレイに2層にするコツ ・ミルクは冷やしておく ・ミルクにハチミツを足す事で沈みやすくする ・きび糖よりも、砂糖の方が泡立ち良く なる ・生クリームは植物性がオス
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レンチンで簡単✨抹茶ぷりん
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe まぜて→レンチンのお手軽レシピ♡ いますぐ食べたいあなたに！ ＼材料たったの4つ！／ しかも、 レンチンまで30秒！！ 😳！！！ 混ぜるだけのスピードレシピ🔥 ぜひ作ってみて〜 抹茶の美容健康の効果は、 ◯血糖値の上昇を抑制 ◯高血糖や肥満予防 ◯免疫力アップ ◯リラックス効果 ◯風邪予防 ◯体脂肪抑制 ◯老化防止 ◯便秘 ◯口臭予防
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材料4つで美腸活！太らない抹茶ボール💚
🧸レシピはこちら↓ 腸活にピッタリなきな粉 1日大さじ1〜2杯(抹茶ボール約2個分)が理想💚 手軽に腸活したい方や 抹茶好きさんはぜひ作ってみてね💚 【材料】 10個分 ☆きなこ 50g ☆抹茶パウダー 大さじ1 ☆はちみつ 大さじ2 ☆豆乳 50ml 〈トッピング〉お好みで ・抹茶パウダー 大さじ1 ・きび砂糖 小さじ1〜2 【作り方】 ① ☆を合わせてよく混ぜる ② お好みで抹茶パウダーにきび砂糖を混ぜてまぶしたら完成♡ ☑️まとまりにくかったり、固い場合は豆乳で調整してね ☑️抹茶パウダーはまぶしすぎると苦味が強くなったり粉っぽくな
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材料3つ！パックそのまま抹茶ケーキ作り方！ #簡単レシピ #お菓子作り
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抹茶🍵ケーキ🍰
🍃**材料**🍃 - 卵：3個 - 生クリーム：130g - 抹茶パウダー：6g - 薄力粉：50g - グラニュー糖：38g - レモン汁：適量 🍃**作り方**🍃 1⃣️ 抹茶液を作る：生クリーム50gを温め、抹茶パウダー6gを加えてよく混ぜる。 2⃣️ 別のボウルに生クリーム80g、抹茶液50g、卵黄3個を加えて混ぜ、薄力粉をふるい入れ滑らかになるまで混ぜる。 3⃣️ 卵白を泡立てる：卵白にレモン汁を加え、グラニュー糖を3回に分けて加え、角が立つまで泡立てる。 4⃣️ 泡立てたメレンゲの1/3を卵黄生地に加え、さっくり混ぜ合わせる。残りのメレンゲに戻
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濃厚抹茶テリーヌ🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは抹茶テリーヌ𓌉◯𓇋 しっとりもちっと濃厚がハマる🤤✨ 豆腐でヘルシーに贅沢スイーツ楽しめます🍵 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □絹豆腐 150ｇ □米粉 20ｇ □抹茶パウダー 8ｇ □はちみつ 20ｇ(甘さ控えめ) [作り方］ ①絹豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの□の材料を入れてよく混ぜる ③好きな容器にラップを敷いて流し込む ④600w3分チンして冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成👏 [ポイント☝🏻✨] 💡ケンちゃん豆
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