抹茶✨

超濃厚抹茶ケーキ🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚抹茶ケーキ𓌉◯𓇋 バターや生クリーム使わずヘルシーなのに濃厚なのでダイエット中でも満足度高い✨ パン用ミックス粉を使用すると少しもちっとした食感になって美味しいです🧁 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵１個 □米粉 20g (動画内は波里のパン用ミックス粉お米の粉) □無調整豆乳 120ml □てんさい糖 20g □抹茶パウダー 8g [作り方］ ①材料全て入れてよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む ③

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濃厚抹茶プリン🍵🍮

【材料】・牛乳(豆乳でもOK)150g ・米粉18g ・砂糖(はちみつでもOK)12g ・抹茶パウダー4g 〜作り方〜 ① 材料をすべて混ぜ、600Wで1分半レンチンする。 ②ダマにならないように素早く混ぜ、さらに600Wで30秒レンチンしてよく混ぜる。 ③容器に流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成です！ ※ご家庭の電子レンジによって加熱時間は調整してください。食べた時の舌触りが気になる方は粉類を振るうことをオススメします。私はあまり気にならなかったです🫶🏻 仕上げに抹茶パウダーをかけるとオシャレに仕上がりますが、無くてももちろんOKです

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濃厚抹茶ブラウニー🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶ブラウニー𓌉◯𓇋 〇嬉しいポイント✨ ・高たんぱく、ヘルシー・抹茶のカテキン･･･脂肪燃焼サポート、むくみケア、抗酸化作用など 2～3日程は冷蔵保存できるので分けて食べてもOKです👌 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. ［材料］ □絹豆腐 150g □卵１個 □米粉 18g □はちみつ大さじ2 □抹茶パウダー 8g ［作り方］ ①豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの材料を全て入れてよく混ぜる ③好きな方にクッキングシートを敷いて流

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濃厚生抹茶

@shino_healthyrecipe ＼大好評だった濃厚生チョコの抹茶バージョン🍃／豆腐で作る、なめらか濃厚「生抹茶」🍵✨ ほぼ豆腐なのに、抹茶のコクとほろ苦さがしっかり感じられる大人スイーツ☺️ 【材料】・絹豆腐…150g ・抹茶…10g ・はちみつ…20g 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ② 豆腐パックや容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成🍵 ✔ たんぱく質たっぷりで満足感◎ ✔ なめらか食感なのにヘルシー❣️ 保存して、ほっと一息つきたい日のご褒美にどうぞ✨ #ヘルシーレシピ

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ヘルシー濃厚抹茶ケーキ🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピはとろ生抹茶ケーキ𓌉◯𓇋 濃厚生チョコケーキの抹茶バージョン🍵 濃厚しっとりが抹茶好きにはたまりません😍 たんぱく質も摂れるから、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるスイーツです︎🧸 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳大さじ3（45ml） □卵１個 □はちみつ大さじ2 □抹茶パウダー大さじ1 [作り方］ ①材料を全て入れてよく混ぜる ※豆乳をあらかじめ人肌程度に温めておくとダマになりにくい

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抹茶豆乳もち

1年で12キロ痩せたレシピはこちらから → @あろ|管理栄養士の痩せレシピ今日もみんな　お疲れさまです🐾 材料3つで作る抹茶の豆乳もち🍵 綺麗に作るコツは 1度目の加熱をしたら底の方からしっかり混ぜること✨ 2度目の加熱のあとは練り上げるみたいに混ぜていくと綺麗に仕上がるよ🥰 抹茶のダマは混ぜてるうちにちゃんと溶けるから大丈夫👌 もちに甘味はつけてないからあとからかけて調整してね🍯 【保存】して作ってみてね🫶 〜抹茶豆乳もち〜《材料》・無調整豆乳　　　　200ml ・片栗粉　　　　　　25g ・抹茶

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材料4つ！パックそのまま抹茶プリン作り方！ #簡単レシピ #お菓子作り

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材料4つ💚レンチンでとろっとろ生抹茶プリン

🧸レシピはこちら↓ もはや飲める🥹とろっとろの抹茶プリン💚 材料4つ混ぜてレンチンでできるから簡単だよ♡ 【材料】・豆乳（牛乳でも○） 150ml ・米粉大さじ2 ・抹茶パウダー小さじ2 ・はちみつ大さじ1 【作り方】 ① 材料すべて混ぜてラップをせずに600Wで1分30秒温め、すばやくかき混ぜる ② さらに600Wで30秒加熱してよくかき混ぜる ③ 容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←

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ヘルシー抹茶チーズケーキ🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶チーズケーキ𓌉◯𓇋 ヨーグルトを使うのでダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるケーキ🧑‍🍳✨ レモン汁を入れることでチーズケーキ感アップ🧀 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵１個 □パルテノ(ギリシャヨーグルト) 100g □米粉 10g □てんさい糖 20g □抹茶パウダー小さじ2 □レモン汁小さじ1 (なくてもOK) [作り方］ ①材料を全て入れてよく混ぜる ②容器に流し込んで、500w2分レンチン ③粗熱がと

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ヘルシー濃厚抹茶テリーヌ🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶テリーヌ𓌉◯𓇋 前回好評だった紅茶テリーヌの抹茶バージョン🍵‎︎︎🤍 プリンとは違ったしっとりぷるっと食感がたまりません…🥹 高たんぱくで満足感もあるので、小腹が空いた時にもおすすめです💡 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] 〇ギリシャヨーグルト 200g □無調整豆乳 100ｇ □てんさい糖 30ｇ □抹茶パウダー 10ｇ □ゼラチン 5ｇ [作り方］ ①豆乳を1分10秒ほど加熱する ②残りの□の材料を入れてよく混ぜる

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"18kg”痩せたヘルシーおやつはこちら▶︎@rere_diet_sweets 保存しておくとすぐ見返せるのでおすすめです✨ ༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶༶ 今日のレシピは「抹茶ガトーショコラ」🍵🤍 【材料】・卵1個・牛乳or豆乳20g ・米粉大さじ1 ・ラカント大さじ1 ・抹茶パウダー大さじ1 【作り方】 ①材料を全て混ぜる ②クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を入れる ③600w1分レンチンする ④粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたら完成✨ おいしそう！作ってみたいと思ったら

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レンチン1分／抹茶ガトー🍵

ご覧いただきありがとうございます😊 抹茶は脂肪燃焼をサポートするカテキンが豊富で、ダイエット中のおやつにもおすすめ🍵✨ 　材料を混ぜてレンチンするだけだから、とっても簡単だよ✨ ⸻ 材料（⏰作業時間：約5分） ◽️卵：1個 ◽️無調整豆乳または牛乳：20g ◽️きび砂糖：20g ◽️米粉：15g 　（共立の米粉を使用） ◽️抹茶パウダー：8g ⸻ 作り方 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる ② 耐熱容器にクッキングシートを敷き、①を流し入れる　レンチン　（600W：1分／500W：1分20秒）　※ゆるそうな場合

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濃厚抹茶プリン🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶プリン𓌉◯𓇋 混ぜてチンを繰り返すほどもったりするので好きな食感で食べられます🧸🍵 〈嬉しいポイント♡〉 □脂肪燃焼サポート、むくみ対策、抗酸化作用 □低脂質＆たんぱく質もとれる保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 180g □米粉大さじ2 □てんさい糖大さじ1.5 □抹茶パウダー小さじ1.5 [作り方］ ①材料を全て入れてよく混ぜる ②600w 1分半レンチンしてよく混ぜる ③40秒レンチンして混ぜるを繰り

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濃厚抹茶テリーヌ🍵

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは抹茶テリーヌ𓌉◯𓇋 しっとりもちっと濃厚がハマる🤤✨ 豆腐でヘルシーに贅沢スイーツ楽しめます🍵 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □絹豆腐 150ｇ □米粉 20ｇ □抹茶パウダー 8ｇ □はちみつ 20ｇ(甘さ控えめ) [作り方］ ①絹豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの□の材料を入れてよく混ぜる ③好きな容器にラップを敷いて流し込む ④600w3分チンして冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成👏 [ポイント☝🏻✨] 💡ケンちゃん豆

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罪悪感ゼロ　抹茶ケーキ

🌿レンジで2分！しっとり濃厚な罪悪感ゼロ抹茶ケーキ💡 混ぜてチンするだけで、カフェスイーツみたいな仕上がり✨ 【材料】・バナナ……1本・パルテノ……1個・卵……1個・抹茶.....大さじ1 ・米粉……大さじ1 ・はちみつ……大さじ1 【作り方】 ① バナナを皮ごと剥いて、耐熱容器で600W50秒チン→フォークでつぶす。 ② パルテノ・卵・抹茶・米粉・はちみつを加えてよく混ぜる。 ③ ココット（約12cm）にクッキングシートを敷き、材料を流し入れたら600Wで2分加熱。 ④ 粗熱が取れたら冷蔵庫で3時間以上冷やして完成🍮 🍴1/4カッ

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太らない✨濃厚抹茶ガトーケーキ

レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ ↓ やっと明日は金曜日！✨ 仕事始めの最初の1週間ってなんだか長く感じるよね… じわじわ溜まった疲れをリセットしたい時に食べてほしいのが "5分でつくれる！抹茶ガトーショコラ🍵" 抹茶に含まれる「カテキン」は脂肪燃焼で有名だけど実は胃疲れのケアもしてくれる優れもの！（消化を助けてくれる✨）さらに、 ✅ 米粉でお正月に荒れた腸を整えて痩せやすい体質へ ✅ 抹茶のテアニンのストレス緩和効果でパンパンになった頭をリラックス状態に ✅ 美肌効果で休み明けの肌荒れもサポート

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太らない！抹茶ケーキ

栄養士が作る🌱ダイエットレシピはこちらから▶︎ @ohana_eiyou_ いつでも見れるように保存&フォローおすすめです❣️ レンチン3分豆腐でつくる濃厚抹茶ケーキ✨ たんぱく質もとれて 1ホール約250kcal🥰 ダイエット中でもちゃんと満足できる💓👏 ぜひ作ってみてね🌱 －－－－－－－－－ recipe 抹茶ケーキ＜材料＞　・絹豆腐： 150g ・米粉：30g ・抹茶パウダー：15g ・ラカント：30g ・豆乳：70g ＜作り方＞ ① 豆腐を600Wで1分加熱し、水切りする。なめらかになるま

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抹茶バスチー

〈無添加抹茶バスクチーズケーキレシピ〉材料たったで5つ作る抹茶バスチーこれ作るたびに「どこで買ったの？」って絶賛される✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】直径12cmの4号型・クリームチーズ：200g（常温にしておく）・生クリーム：100ml（35%）・卵：2個（Mサイズ、常温にしておく）・砂糖：60g ・抹茶パウダー：12g 【作り方】 ① 砂糖、抹茶をよく混ぜる ②柔らかく練ったクリームチーズに①を加えてよく練り混ぜる ③溶き卵を半分ずつ入れ、なめらかになるまでその都度よく混ぜる ④生クリームを加え混ぜてから濾す ⑤クッキングシー

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抹茶バスチー

〈無添加抹茶バスクチーズケーキレシピ〉材料たったで5つ作る抹茶バスチーこれ作るたびに「どこで買ったの？」って絶賛される✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】直径12cmの4号型・クリームチーズ：200g（常温にしておく）・生クリーム：100ml（35%）・卵：2個（Mサイズ、常温にしておく）・砂糖：60g ・抹茶パウダー：12g 【作り方】 ① 砂糖、抹茶をよく混ぜる ②柔らかく練ったクリームチーズに①を加えてよく練り混ぜる ③溶き卵を半分ずつ入れ、なめらかになるまでその都度よく混ぜる ④生クリームを加え混ぜてから濾す ⑤クッキングシー

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抹茶好きにおすすめ、京都産抹茶を使った濃厚抹茶バスクチーズケーキ

京都宇治産の高級な抹茶を使用したとろとろのバスクチーズケーキで抹茶の味わいが濃厚。抹茶にこだわった店舗で、他にも抹茶テリーヌやティラミスなどのスイーツはもちろん抹茶のドリンクもおすすめ！抹茶のバスクチーズケーキ　¥1,000 【THREE】 🏠住所：東京都世田谷区三軒茶屋2-10-14 GREST三軒茶屋 2F 🚃最寄駅：三軒茶屋駅より徒歩約5分 🕙営業時間：平日13:00～翌5:00、土日祝11:00～翌5:00 💤定休日：無休 #よっしー東京 #東京グルメ #東京カフェ

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ヘルシーガトーショコラ

他にも太らない簡単おやつを発信してます🍪 見逃さないように @ariru_healthy_oyatsu を、フォローして、作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈抹茶ガトー〉約184kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】　 ⚫︎抹茶パウダー　大さじ2 ⚫︎はちみつ　大さじ1 ⚫︎たまご　1個 ⚫︎豆乳　30ml ▪️作り方 ①耐熱容器に材料を全て入れて混ぜる ②600w1分チンして、粗熱を取ったら完成！ ▫️ポイント粉がこぼれやすいので気をつけて混ぜてね忘れないように保存しておいてね⭐️ ——————

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濃厚抹茶ケーキ

▽レシピはこちら▽ ＼ヘルシー濃厚抹茶ケーキ／ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ保存必須！え、こんなに濃厚なのにバターも生クリームも不使用って信じられる！？実はこれ、ほぼ豆腐でできてる抹茶ケーキ✨ レンチンだけで出来ちゃうから「疲れたけどパパッと甘いもの食べたい...」っていう日にぴったりの！＼ヘルシー濃厚抹茶ケーキ🍵／【材料】・絹ごし豆腐150g ・卵 1個・きび糖 35g ・米粉 30g ・抹茶パウダー 15g 【作り方

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