抹茶✨

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚抹茶ケーキ𓌉◯𓇋 バターや生クリーム使わずヘルシーなのに濃厚なのでダイエット中でも満足度高い✨ パン用ミックス粉を使用すると少しもちっとした食感になって美味しいです🧁 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵 １個 □米粉 20g (動画内は波里のパン用ミックス粉 お米の粉) □無調整豆乳 120ml □てんさい糖 20g □抹茶パウダー 8g [作り方］ ①材料全て入れてよく混ぜる ②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む ③

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶ブラウニー𓌉◯𓇋 〇嬉しいポイント✨ ・高たんぱく、ヘルシー ・抹茶のカテキン･･･脂肪燃焼サポート、むくみケア、抗酸化作用など 2～3日程は冷蔵保存できるので分けて食べてもOKです👌 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. ［材料］ □絹豆腐 150g □卵 １個 □米粉 18g □はちみつ 大さじ2 □抹茶パウダー 8g ［作り方］ ①豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの材料を全て入れてよく混ぜる ③好きな方にクッキングシートを敷いて流

『10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』 みんな今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今日は、ダイエット中でも罪悪感なし！ 100万回以上再生されて大好評の生クッキーの抹茶verをつくったよ☺️🍪💖 なんと、材料5つでつくれちゃう！小麦粉＆バター＆卵不使用なのに、ねっとり濃厚で超美味しいの！🤍🤤 しかも、混ぜて冷やすだけ！ のずぼらレシピだよん✌🏻✨ タンパク質が約18gでたっぷりだから、食べたらむしろ代謝アップをサポートしてくれる最強おやつ！🫶🏻 【保存】して、作ってみてね！絶対ハマるよ〜！🥰

【材料】 ・牛乳(豆乳でもOK)150g ・米粉18g ・砂糖(はちみつでもOK)12g ・抹茶パウダー4g 〜作り方〜 ① 材料をすべて混ぜ、600Wで1分半レンチンする。 ②ダマにならないように素早く混ぜ、さらに600Wで30秒レンチンしてよく混ぜる。 ③容器に流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成です！ ※ご家庭の電子レンジによって加熱時間は調整してください。 食べた時の舌触りが気になる方は粉類を振るうことをオススメします。私はあまり気にならなかったです🫶🏻 仕上げに抹茶パウダーをかけるとオシャレに仕上がりますが、無くてももちろんOKです

@shino_healthyrecipe ＼大好評だった濃厚生チョコの抹茶バージョン🍃／ 豆腐で作る、なめらか濃厚「生抹茶」🍵✨ ほぼ豆腐なのに、抹茶のコクとほろ苦さがしっかり感じられる大人スイーツ☺️ 【材料】 ・絹豆腐…150g ・抹茶…10g ・はちみつ…20g 【作り方】 ① ボウルに材料をすべて入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ② 豆腐パックや容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成🍵 ✔ たんぱく質たっぷりで満足感◎ ✔ なめらか食感なのにヘルシー❣️ 保存して、ほっと一息つきたい日のご褒美にどうぞ✨ #ヘルシーレシピ

🧸レシピはこちら↓ もはや飲める🥹とろっとろの抹茶プリン💚 材料4つ混ぜてレンチンでできるから簡単だよ♡ 【材料】 ・豆乳（牛乳でも○） 150ml ・米粉 大さじ2 ・抹茶パウダー 小さじ2 ・はちみつ 大さじ1 【作り方】 ① 材料すべて混ぜてラップをせずに600Wで1分30秒温め、すばやくかき混ぜる ② さらに600Wで30秒加熱してよくかき混ぜる ③ 容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←

1年で12キロ痩せたレシピはこちらから → @あろ|管理栄養士の痩せレシピ 今日もみんな　お疲れさまです🐾 材料3つで作る 抹茶の豆乳もち🍵 綺麗に作るコツは 1度目の加熱をしたら 底の方からしっかり混ぜること✨ 2度目の加熱のあとは練り上げるみたいに 混ぜていくと綺麗に仕上がるよ🥰 抹茶のダマは混ぜてるうちに ちゃんと溶けるから大丈夫👌 もちに甘味はつけてないから あとからかけて調整してね🍯 【保存】して作ってみてね🫶 〜抹茶豆乳もち〜 《材料》 ・無調整豆乳　　　　200ml ・片栗粉　　　　　　25g ・抹茶

混ぜて冷やすだけ3分デザート🍃 絹豆腐×抹茶×はちみつで ふわっとなめらか、やさしい甘さ💚 体も喜ぶスイーツでリセット時間🍯 保存して、今日のおやつに作ってみてね🍴 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈抹茶ムース〉 約210kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】　 ⚫︎絹豆腐　150g ⚫︎抹茶パウダー　大さじ3 ⚫︎はちみつ　20g ▪️作り方 ①豆腐は5分ほど水切りする ②ボールに豆腐、抹茶パウダー、はちみつ

バスクチーズケーキ大好き💕 《材料》 ・クリームチーズ 200ｇ ・砂糖 75g ・抹茶パウダー 15g ・生クリーム 200g ・卵 2個 ・薄力粉 大さじ1 ・バニラエッセンス 《作り方》 ①常温に戻したクリームチーズを滑らかになるまで混ぜる。 ②砂糖を入れて混ぜる。 ③薄力粉と抹茶パウダーをふるいにかけて入れ、混ぜる。 ④卵をといて2〜3回に分けて入れ、混ぜる。 ⑤バニラエッセンスと生クリームを入れて混ぜ

〈無添加 抹茶バスクチーズケーキレシピ〉 材料たったで5つ作る抹茶バスチー これ作るたびに「どこで買ったの？」って絶賛される✨ 簡単だからぜひ作ってみてね♡ 【材料】直径12cmの4号型 ・クリームチーズ：200g（常温にしておく） ・生クリーム：100ml（35%） ・卵：2個（Mサイズ、常温にしておく） ・砂糖：60g ・抹茶パウダー：12g 【作り方】 ① 砂糖、抹茶をよく混ぜる ②柔らかく練ったクリームチーズに①を加えてよく練り混ぜる ③溶き卵を半分ずつ入れ、なめらかになるまでその都度よく混ぜる ④生クリームを加え混ぜてから濾す ⑤クッキングシー

▽レシピはこちら▽ ＼腸活抹茶ケーキ🍵／ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須！ おやつ食べて痩せたい人、 これ食べて💖 腸活なのにワンホールOKなケーキ！？ しかもレンチン３分！混ぜるだけ✨ ＼腸活抹茶ケーキ🍵／ 【材料】 ・卵　１個 ・きび糖　20g ・米粉　35g ・抹茶パウダー　5g ・豆乳　140g 【作り方】 ①材料を全て混ぜ合わせて、レンジで3分加熱する。 ②冷蔵庫で冷やして、抹茶パウダーをかけたら完成。 ☆管理栄養士ポイント

ご覧いただきありがとうございます😊 抹茶は脂肪燃焼をサポートするカテキンが豊富で、ダイエット中のおやつにもおすすめ🍵✨ 　 材料を混ぜてレンチンするだけだから、とっても簡単だよ✨ ⸻ 材料（⏰作業時間：約5分） ◽️卵：1個 ◽️無調整豆乳または牛乳：20g ◽️きび砂糖：20g ◽️米粉：15g 　（共立の米粉を使用） ◽️抹茶パウダー：8g ⸻ 作り方 ① ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる ② 耐熱容器にクッキングシートを敷き、①を流し入れる 　レンチン 　（600W：1分／500W：1分20秒） 　※ゆるそうな場合

クリームチーズ200g、卵2個、砂糖60g、生クリーム100ml、抹茶パウダー10g. 常温で柔らかくしたクリームチーズに砂糖を加えて泡立て、抹茶パウダーを混ぜ合わせます。卵を加えて混ぜ、生クリームを加えて均一になるまで混ぜます。カップに流し入れ、天板に並べて湯煎にかけ、200℃のオーブンで15分焼きます。冷まして冷蔵庫で冷やせば完成です～. #美食日常 #ハッピーハロウィン #どう思いますか #お菓子

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは抹茶テリーヌ𓌉◯𓇋 しっとりもちっと濃厚がハマる🤤✨ 豆腐でヘルシーに贅沢スイーツ楽しめます🍵 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □絹豆腐 150ｇ □米粉 20ｇ □抹茶パウダー 8ｇ □はちみつ 20ｇ(甘さ控えめ) [作り方］ ①絹豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの□の材料を入れてよく混ぜる ③好きな容器にラップを敷いて流し込む ④600w3分チンして冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成👏 [ポイント☝🏻✨] 💡ケンちゃん豆

👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe まぜて→レンチンのお手軽レシピ♡ いますぐ食べたいあなたに！ ＼材料たったの4つ！／ しかも、 レンチンまで30秒！！ 😳！！！ 混ぜるだけのスピードレシピ🔥 ぜひ作ってみて〜 抹茶の美容健康の効果は、 ◯血糖値の上昇を抑制 ◯高血糖や肥満予防 ◯免疫力アップ ◯リラックス効果 ◯風邪予防 ◯体脂肪抑制 ◯老化防止 ◯便秘 ◯口臭予防

▽レシピはこちら▽ ＼ヘルシー濃厚抹茶ケーキ／ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須！ え、こんなに濃厚なのに バターも生クリームも不使用って信じられる！？ 実はこれ、ほぼ豆腐でできてる抹茶ケーキ✨ レンチンだけで出来ちゃうから 「疲れたけどパパッと甘いもの食べたい...」 っていう日にぴったりの！ ＼ヘルシー濃厚抹茶ケーキ🍵／ 【材料】 ・絹ごし豆腐150g ・卵 1個 ・きび糖 35g ・米粉 30g ・抹茶パウダー 15g 【作り方

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツ インスタでお返事してます✨ ⁡ 旦那が絶賛した 混ぜてチンして冷やすだけ ヘルシー抹茶テリーヌ🍵 これ以前３０万回再生されたチョコの アレンジバージョンなんだけど 抹茶好きの旦那が沼って 「また作って」ってお願いされた🙏✨ レンチン９０秒の簡単レシピだから ぜひ保存して作ってみてね😊🌼 ⁡ ˗ˏˋ 抹茶テリーヌˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・無糖水切りヨーグルト　100g ・豆乳 or 牛乳　100ml ・はちみつ　大さじ2 ・抹茶パウダー　大さじ2

🧸レシピはこちら↓ 腸活にピッタリなきな粉 1日大さじ1〜2杯(抹茶ボール約2個分)が理想💚 手軽に腸活したい方や 抹茶好きさんはぜひ作ってみてね💚 【材料】 10個分 ☆きなこ 50g ☆抹茶パウダー 大さじ1 ☆はちみつ 大さじ2 ☆豆乳 50ml 〈トッピング〉お好みで ・抹茶パウダー 大さじ1 ・きび砂糖 小さじ1〜2 【作り方】 ① ☆を合わせてよく混ぜる ② お好みで抹茶パウダーにきび砂糖を混ぜてまぶしたら完成♡ ☑️まとまりにくかったり、固い場合は豆乳で調整してね ☑️抹茶パウダーはまぶしすぎると苦味が強くなったり粉っぽくな

レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho ダイエット中も罪悪感なし お豆腐入り『抹茶テリーヌ』 混ぜてレンチン冷やすだけのレシピ✨ ぜひ作ってみてね✨ ＼美味しそう／と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 ・充填豆腐　　 90g ・米粉　　　 　 12g ・はちみつ 　 8~10g ・抹茶パウダー　 5g □作り方 ① ボウルにとうふをいれ、滑らかになるまで混ぜる ② ①に残りの材料をすべて入れて混ぜる。 ③ 耐熱容器クッキングシートをしい

🍃**材料**🍃 - 卵：3個 - 生クリーム：130g - 抹茶パウダー：6g - 薄力粉：50g - グラニュー糖：38g - レモン汁：適量 🍃**作り方**🍃 1⃣️ 抹茶液を作る：生クリーム50gを温め、抹茶パウダー6gを加えてよく混ぜる。 2⃣️ 別のボウルに生クリーム80g、抹茶液50g、卵黄3個を加えて混ぜ、薄力粉をふるい入れ滑らかになるまで混ぜる。 3⃣️ 卵白を泡立てる：卵白にレモン汁を加え、グラニュー糖を3回に分けて加え、角が立つまで泡立てる。 4⃣️ 泡立てたメレンゲの1/3を卵黄生地に加え、さっくり混ぜ合わせる。残りのメレンゲに戻