Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8
Buka Lemon8
Buka Lemon8
Jangan sekarang
Jangan sekarang
Jangan sekarang
  • Kategori
    • Untuk Anda
    • Beauty
    • Skincare
    • Fashion
    • Travel
    • Food
    • Home
  • Versi aplikasi
  • Bantuan
  • Indonesia
    • Indonesia
    • 日本
    • ไทย
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
Situs web resmiKebijakan privasiPersyaratan LayananCookies Policy
ถ้าวันนึงคุณบิดหลังตัวเองแล้วไม่ลั่น เตรียมตัวไว้ได้เลย อาการกระดูกทับเส้นกำลังจะมาในอีกไม่กี่ปีแน่ๆ #ปวดหลัง #บิดเอว #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หม�อหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 suka

#สตอรี่ความรู้สึก #ชีวิตเรามันสั้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 suka

ฟ้าหลังฝน ถนนลื่นเสมอ #homegym_หมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 suka

แชร์วิธีการยืดเส้นท้องในคนที่เป็นกระดูกทับเส้น ถ้าตึงมากๆสามารถกดนวดเส้นท้องได้ แต่มีข้อควรระวังนะ #เส้นท้องตึง #ยืดเส้นท้อง #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 suka

ใช้เวลาน้อยมาก แค่ 3 นาที ทำตามคลิปนี้ แก้สะบักจม หายใจไม่อิ่มได้ครับ #ท่าบริการคอบ่าไหล่ #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 suka

ทำแค่ 3 นาที ก็โล่งแล้ว เอาไว้ทำหลังเลิกงาน-ยกเวท #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

9 suka

มาฝึกขากันดีกว่า #legday #homegym_หมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 suka

วิธียืดสะโพกแบบได้ผล ทำ 3 รอบ จะเบาลงเยอะ (ถ้ามีคนช่วยยืด) #สลักเพชรจม #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

4 suka

ดัดยืดสะโพกแบบมีคนช่วย ถ้าตึงมากๆ ยืดท่าแบบนี้ แล้วถ้าอยากหายขาด ลองเพิ่มเวทท่านี้ครับ RDL #นวดแก้อาการจันทบุรี #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 suka

พังผืดรัดข้อมือ จาการใช้งานแขนเยอะ แนะนำดีที่สุด คือ การกดนวดบนกล้ามเนื้อท้องแขนเอาให้นุ่มลงเลยนะ #พังผืดรัดข้อมือ #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 suka

วิธีการกดจุดสลักเพชรจม เมื่อการยืดเส้นมันไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป อยากหายไวให้กดจุดตรงที่เป็นเลย ค้าง 30 วินาทีจนทุเลา #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

12 suka

อย่ารอให้เป็นสลักเพชรจมแล้วค่อยยืด เพราะมันไม่ค่อยได้ผล แนะนำให้ยืดตอนที่เริ่มปวดตึงหลังทำงานทันที #สลักเพชรจม #ท่ายืดสะโพก #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 suka

ปวดตึงหน้าขา เบื้องต้น จะบรรเทาปวดยังไงได้บ้าง ลองยืด 2 ท่านี้ แต่แนะนำจริงๆ ถ้าหลังจากเวทเล่นขาให้ยืดทันทีนะ มันจะไม่ค่อยตึงสะสม #ยืดหน้าขา #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 suka

#เส้นท้องตึง อาการยอดฮิตในวัยทำงานนั่ง ยืน นอนราบแล้วหลังลอย มีวิธีแก้ด้วยตัวเองท้ายคลิป #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 suka

เป็นกำลังใจให้กันและกัน ชวนทุกคนมาเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อเพื่อตัวเอง💪🏻😄 #backday #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 suka

POV : เมื่อให้แม่เดดลิฟต์ Trap bar deadlift 50 kg 10 ครั้ง (นึกว่าจะยกไม่ไหว แต่ดันยกได้เฉย!)
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 suka

POV : เมื่อให้แม่เดดลิฟต์ 50 kg 10 ครั้ง (นึกว่าจะยกไม่ไหว แต่ดันยกได้เฉย!) #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 suka

อายุเริ่ม 30+ ไม่ว่าอาชีพไหนๆก็ต้องสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไว้นะ กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง นำไปสู่อาการปวดตึงเรื้อรัง #หมอหนึ่งจันทบุรี #backday #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 suka

ปวดตึงหัวไหล่ ยกแขนไม่ขึ้น 🤽🏻‍♀️💥
ปวดตึงหัวไหล่ ยกแขนไม่ขึ้น 🤽🏻‍♀️💥 อาจจะไม่ได้มากจากเอ็นไหล่อักเสบ แต่มาจาก…กล้ามเนื้อบ่าคอตึงเรื้อรัง! ปัญหาจากกล้ามเนื้อตึง ที่หลายคนมองข้าม ไม่คิดว่าจะทำให้เป็นปัญหาได้ เพราะอาการตึงกล้ามเนื้อเหล่านี้ สะสมมานาน จากการใช้งานประจำวัน อาการที่ปวดๆหายๆ นิดๆหน่อยๆ ก็กลายเป็นปวดจนใช้งานประจำ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

4 suka

คำถาม : เจ็บบริเวณข้อต่อบริเวณขาหนีบต้องบริหารท่าไหน (ถ้ายืดเส้นเอ็นขาหนีบนะ) #เจ็บขาหนีบ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 suka

Lihat lainnya
หมอหนึ่ง จันทบุรี
128Mengikuti
113.2rbPengikut
75.9rbSuka dan simpan

หมอหนึ่ง จันทบุรี

mhor.nueng

mhor.nueng

mhor-nueng

Batal

ประเสริฐคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ จ.จันทบุรี นวดกดจุด รักษาอาการ line : @mhor.nueng