จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยมีอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท พบว่าการยืดเส้นอย่างเดียวมักไม่เพียงพอและบางครั้งกลับทำให้อาการปวดแย่ลง สิ่งที่ช่วยได้ดีคือการกดจุดสลักเพชรจมตรงตำแหน่งที่ปวด โดยกดค้างไว้อย่างน้อย 30 วินาที ซึ่งจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดแรงกดทับเส้นประสาทอย่างเห็นผลชัดเจน นอกจากนี้ การเข้าใจกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอย่าง Gluteus Medius หรือกล้ามเนื้อสะโพกส่วนกลาง มีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลและความมั่นคงของร่างกาย ซึ่งถ้ากล้ามเนื้อนี้อ่อนแรงหรือเกร็งเกินไป ก็จะเพิ่มโอกาสเกิดอาการหนีบเส้นประสาทได้ จึงแนะนำให้ผู้มีปัญหานี้นอกจากการกดจุดบำบัดแล้ว ควรเสริมด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก และหากอาการยังไม่ดีขึ้นควรปรึกษานักบำบัดโรคกระดูกสันหลังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนไทยประยุกต์ เช่นที่ประเสริฐคลินิก เพื่อรับคำแนะนำและวิธีรักษาเฉพาะบุคคล การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่นการหลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป และการยืนเดินอย่างถูกต้อง ก็ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทซ้ำอีกได้ในระยะยาว