Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く
Lemon8を開く
Lemon8を開く
後で
後で
後で
  • カテゴリ
    • おすすめ
    • レシピ
    • グルメ
    • ファッション
    • 暮らし
    • トラベル
    • メイク
    • 美容ケア
    • ウェルネス
    • 知識
    • メンタルヘルス
    • ヘア
  • アプリ版
  • ヘルプ
  • 日本
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約Cookies Policy
ถ้าวันนึงคุณบิดหลังตัวเองแล้วไม่ลั่น เตรียมตัวไว้ได้เลย อาการกระดูกทับเส้นกำลังจะมาในอีกไม่กี่ปีแน่ๆ #ปวดหลัง #บิดเอว #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หม�อหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1件の「いいね」

ถ้าวันนึงคุณบิดหลังตัวเองแล้วไม่ลั่น เตรียมตัวไว้ได้เลย อาการกระดูกทับเส้นกำลังจะมาในอีกไม่กี่ปีแน่ๆ #ปวดหลัง #บิดเอว #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3件の「いいね」

#สตอรี่ความรู้สึก #ชีวิตเรามันสั้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1件の「いいね」

ฟ้าหลังฝน ถนนลื่นเสมอ #homegym_หมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1件の「いいね」

แชร์วิธีการยืดเส้นท้องในคนที่เป็นกระดูกทับเส้น ถ้าตึงมากๆสามารถกดนวดเส้นท้องได้ แต่มีข้อควรระวังนะ #เส้นท้องตึง #ยืดเส้นท้อง #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2件の「いいね」

ใช้เวลาน้อยมาก แค่ 3 นาที ทำตามคลิปนี้ แก้สะบักจม หายใจไม่อิ่มได้ครับ #ท่าบริการคอบ่าไหล่ #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุร��ี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5件の「いいね」

ทำแค่ 3 นาที ก็โล่งแล้ว เอาไว้ทำหลังเลิกงาน-ยกเวท #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

9件の「いいね」

มาฝึกขากันดีกว่า #legday #homegym_หมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1件の「いいね」

วิธียืดสะโพกแบบได้ผล ทำ 3 รอบ จะเบาลงเยอะ (ถ้ามีคนช่วยยืด) #สลักเพชรจม #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

4件の「いいね」

ดัดยืดสะโพกแบบมีคนช่วย ถ้าตึงมากๆ ยืดท่าแบบนี้ แล้วถ้าอยากหายขาด ลองเพิ่มเวทท่านี้ครับ RDL #นวดแก้อาการจันทบุรี #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

6件の「いいね」

พังผืดรัดข้อมือ จาการใช้งานแขนเยอะ แนะนำดีที่สุด คือ การกดนวดบนกล้ามเนื้อท้องแขนเอาให้นุ่มลงเลยนะ #พังผืดรัดข้อมือ #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ�่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5件の「いいね」

วิธีการกดจุดสลักเพชรจม เมื่อการยืดเส้นมันไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป อยากหายไวให้กดจุดตรงที่เป็นเลย ค้าง 30 วินาทีจนทุเลา #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

12件の「いいね」

อย่ารอให้เป็นสลักเพชรจมแล้วค่อยยืด เพราะมันไม่ค่อยได้ผล แนะนำให้ยืดตอนที่เริ่มปวดตึงหลังทำงานทันที #สลักเพชรจม #ท่ายืดสะโพก #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3件の「いいね」

ปวดตึงหน้าขา เบื้องต้น จะบรรเทาปวดยังไงได้บ้าง ลองยืด 2 ท่านี้ แต่แนะนำจริงๆ ถ้าหลังจากเวทเล่นขาให้ยืดทันทีนะ มันจะไม่ค่อยตึงสะสม #ยืดหน้าขา #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3件の「いいね」

#เส้นท้องตึง อาการยอดฮิตในวัยทำงานนั่ง ยืน นอนราบแล้วหลังลอย มีวิธีแก้ด้วยตัวเองท้ายคลิป #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5件の「いいね」

เป็นกำลังใจให้กันและกัน ชวนทุกคนมาเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อเพื่อตัวเอง💪🏻😄 #backday #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1件の「いいね」

POV : เมื่อให้แม่เดดลิฟต์ Trap bar deadlift 50 kg 10 ครั้ง (นึกว่าจะยกไม่ไหว แต่ดันยกได้เฉย!)
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1件の「いいね」

POV : เมื่อให้แม่เดดลิฟต์ 50 kg 10 ครั้ง (นึกว่าจะยกไม่ไหว แต่ดันยกได้เฉย!) #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2件の「いいね」

อายุเริ่ม 30+ ไม่ว่าอาชีพไหนๆก็ต้องสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไว้นะ กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง นำไปสู่อาการปวดตึงเรื้อรัง #หมอหนึ่งจันทบุรี #backday #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2件の「いいね」

ปวดตึงหัวไหล่ ยกแขนไม่ขึ้น 🤽🏻‍♀️💥
ปวดตึงหัวไหล่ ยกแขนไม่ขึ้น 🤽🏻‍♀️💥 อาจจะไม่ได้มากจากเอ็นไหล่อักเสบ แต่มาจาก…กล้ามเนื้อบ่าคอตึงเรื้อรัง! ปัญหาจากกล้ามเนื้อตึง ที่หลายคนมองข้าม ไม่คิดว่าจะทำให้เป็นปัญหาได้ เพราะอาการตึงกล้ามเนื้อเหล่านี้ สะสมมานาน จากการใช้งานประจำวัน อาการที่ปวดๆหายๆ นิดๆหน่อยๆ ก็กลายเป็นปวดจนใช้งานประจำ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

4件の「いいね」

もっと見る
หมอหนึ่ง จันทบุรี
128フォロー中
11.3万フォロワー
7.5万いいね・保存

หมอหนึ่ง จันทบุรี

mhor.nueng

mhor.nueng

mhor-nueng

キャンセル

ประเสริฐคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ จ.จันทบุรี นวดกดจุด รักษาอาการ line : @mhor.nueng