Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Fashion
    • Food
    • Lifestyle
    • Beauty
  • App version
  • Help
  • Singapore
    • Singapore
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าในวัย 57 ปี ควรเวทสร้างกล้ามเนื้อไหม 😆 #สร้างกล้ามเนื้อกันเถอะ #จับแม่มาเวท #หมอหนึ่งจันทบุรี #homegym
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 likes

แนะนำถ้ายืดโคนขาหลังเล่นเวท/หรือยืนนานทำงานเยอะ ต้องท่านี้เลย ขาเบาหวิว #ยืดโคนขา #ยืดแฮมสตริง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

ออกกำลังกายขา 7 ท่า 5 ท่าแรกเล่นกับ smith machine #legday #homegym #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

0 likes

ปวดสะโพกร้าวลงขา “สลักเพชรจม” อาการแบบนี้ แก้ยังไงดี #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #piriformissyndrome
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 likes

ถ้าวันนึงคุณบิดหลังตัวเองแล้วไม่ลั่น เตรียมตัวไว้ได้เลย อาการกระดูกทับเส้นกำลังจะมาในอีกไม่กี่ปีแน่ๆ #ปวดหลัง #บิดเอว #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

ถ้าวันนึงคุณบิดหลังตัวเองแล้วไม่ลั่น เตรียมตัวไว้ได้เลย อาการกระดูกทับเส้นกำลังจะมาในอีกไม่กี่ปีแน่ๆ #ปวดหลัง #บิดเอว #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 likes

#สตอรี่ความรู้สึก #ชีวิตเรามันสั้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 likes

ฟ้าหลังฝน ถนนลื่นเสมอ #homegym_หมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

แชร์วิธีการยืดเส้นท้องในคนที่เป็นกระดูกทับเส้น ถ้าตึงมากๆสามารถกดนวดเส้นท้องได้ แต่มีข้อควรระวังนะ #เส้นท้องตึง #ยืดเส้นท้อง #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

2 likes

ใช้เวลาน้อยมาก แค่ 3 นาที ทำตามคลิปนี้ แก้สะบักจม หายใจไม่อิ่มได้ครับ #ท่าบริการคอบ่าไหล่ #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

6 likes

ทำแค่ 3 นาที ก็โล่งแล้ว เอาไว้ทำหลังเลิกงาน-ยกเวท #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

12 likes

มาฝึกขากันดีกว่า #legday #homegym_หมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

วิธียืดสะโพกแบบได้ผล ทำ 3 รอบ จะเบาลงเยอะ (ถ้ามีคนช่วยยืด) #สลักเพชรจม #นวดแก้อาการจันทบุรี #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 likes

ดัดยืดสะโพกแบบมีคนช่วย ถ้าตึงมากๆ ยืดท่าแบบนี้ แล้วถ้าอยากหายขาด ลองเพิ่มเวทท่านี้ครับ RDL #นวดแก้อาการจันทบุรี #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

6 likes

พังผืดรัดข้อมือ จาการใช้งานแขนเยอะ แนะนำดีที่สุด คือ การกดนวดบนกล้ามเนื้อท้องแขนเอาให้นุ่มลงเลยนะ #พังผืดรัดข้อมือ #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 likes

วิธีการกดจุดสลักเพชรจม เมื่อการยืดเส้นมันไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป อยากหายไวให้กดจุดตรงที่เป็นเลย ค้าง 30 วินาทีจนทุเลา #สลักเพชรจม #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

13 likes

อย่ารอให้เป็นสลักเพชรจมแล้วค่อยยืด เพราะมันไม่ค่อยได้ผล แนะนำให้ยืดตอนที่เริ่มปวดตึงหลังทำงานทันที #สลักเพชรจม #ท่ายืดสะโพก #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอ��หนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 likes

ปวดตึงหน้าขา เบื้องต้น จะบรรเทาปวดยังไงได้บ้าง ลองยืด 2 ท่านี้ แต่แนะนำจริงๆ ถ้าหลังจากเวทเล่นขาให้ยืดทันทีนะ มันจะไม่ค่อยตึงสะสม #ยืดหน้าขา #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

3 likes

#เส้นท้องตึง อาการยอดฮิตในวัยทำงานนั่ง ยืน นอนราบแล้วหลังลอย มีวิธีแก้ด้วยตัวเองท้ายคลิป #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี #แพทย์แผนไทยประยุกต์
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

5 likes

เป็นกำลังใจให้กันและกัน ชวนทุกคนมาเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อเพื่อตัวเอง💪🏻😄 #backday #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

1 like

See more
หมอหนึ่ง จันทบุรี
128Following
113.4KFollowers
76.1KLikes and saves

หมอหนึ่ง จันทบุรี

mhor.nueng

mhor.nueng

mhor-nueng

Cancel

ประเสริฐคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์ จ.จันทบุรี นวดกดจุด รักษาอาการ line : @mhor.nueng