ช่วงเช้าเป็นเวลาที่สำคัญมากสำหรับการตั้งต้นวันใหม่ สำหรับตัวผมเองมักจะพยายามปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้วันนั้นดีขึ้นเรื่อยๆ เช่นการตื่นนอนให้ตรงเวลา ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น และออกกำลังกายเบาๆ เล็กน้อยเพื่อกระตุ้นร่างกาย การทำเช่นนี้ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ากว่าเดิม นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน ยิ่งเมื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้ดีแล้ว มักจะมีพลังใจและสมาธิมากขึ้นสำหรับงานต่างๆ ตลอดวัน ผมแนะนำให้ลองตั้งเป้าว่าจะทำสิ่งเล็กๆ ที่ช่วยให้เช้าคุณดีขึ้นทุกวัน อย่างเช่นเพิ่มเวลาอ่านหนังสือ เพิ่มเวลาฝึกหายใจ หรือแค่เตรียมอาหารเช้าสุขภาพดี ทุกอย่างจะรวมกันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างน้อย 3% หรือมากกว่านั้น การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เหล่านี้ช่วยให้ชีวิตมีความสุขและมีประโยชน์มากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่แต่เพียงทีเดียว ลองดูว่าคุณจะรู้สึกเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อวันใหม่ดีขึ้นกว่าเดิมเพียงเล็กน้อย