คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

คุณรู้หรือไม่ว่าความหงุดหงิดคืออะไร?

@midori_การเลี้ยงดู

โพสต์อื่น ๆ จากที่นี่👆

ขอบคุณที่อ่าน🕊️

อารมณ์รู้สึก

ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นอย่างไร

ฉันคิดว่ามีหลายสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ!

เพื่อทำความเข้าใจอารมณ์

สามารถควบคุมการระคายเคือง

ขั้นตอนแรก✨✨

หากมี "การรับรู้" หรือ "การบรรเทาทุกข์" แม้แต่ครั้งเดียว

โปรดบันทึกและอ่านอีกครั้งในภายหลัง🌱

คนชอบและคอมเมนต์ให้กำลังใจมาก

ติดตามเคล็ดลับการเลี้ยงดูเพิ่มเติม🤍

#ดูแลเด็ก

#การเลี้ยงดู

#หงุดหงิด_แม่

ใบเสนอราคาภาพ:

https://share.google/images/2BeLwUejTCarrnQcp

2025/8/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมイライラという感情は、私たちが日常生活で頻繁に感じるものですが、その正体を深く理解している人は意外と少ないかもしれません。実際には、イライラ(苛立ち)は怒りの一歩手前の状態であり、自分にとって大切なものが何かしらの脅威にさらされたときに生じるサインです。子育て中のママにとっては、このイライラとどう向き合うかが、毎日のストレス管理においてとても重要なポイントです。 私自身もかつては子育てでイライラが爆発しそうになることが多かったのですが、イライラの背景にある「何を守ろうとしているか」を意識するようになってから、感情の扱い方が変わりました。例えば、子どもが思い通りに動いてくれないとき、その苛立ちは実は「子どもの安全」や「家族の調和」を守りたいという気持ちの表れであることに気づきました。そう理解することで、イライラを単なる怒りとして蓄積するのではなく、自分の中の大切な価値観を確認し、冷静に対処する力がつきました。 感情の輪という理論では、イライラは怒りや不満などの感情とつながっており、その強さや質によって言い換えが変わることも教えてくれます。例えば、ピリピリ、機嫌の悪さ、不快感など、少しずつニュアンスが違いますが、すべては自分を守るための心の防衛反応なのです。 もしイライラを感じたら、その感情を否定せず、「今、自分は何を大切に思っているのか?」「何に不安や恐れを感じているのか?」と問いかけるのがおすすめです。こうした自己観察は、感情のコントロール力を高めるだけでなく、子育てのイライラにも優しく向き合えるため、親子の関係も穏やかになります。 私が実践しているのは、短い深呼吸や少し距離を置いて心の動きを見つめること。感情的な瞬間にその方法を使うと、自然とイライラが和らぎ、状況に冷静に対応できるようになりました。この記事が、イライラをただのストレスではなく、自分の大切なものを守るためのサインとして受け止めるきっかけになれば嬉しいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ครั้งหนึ่งเคยติดอยู่ในความรัก Toxic…แต่คน Toxic คือฉันเอง🥲😱
เป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นมานานแล้วนะคะ และเราก็เติบโตขึ้นมากๆ จากเรื่องราวในตอนนััน แต่ยังไงเราก็หวังว่าทุกคนจะได้เรียนรู้จากเรื่องราวของเรานะคะ 🥰 จะได้ไม่เผลอไปทำร้ายคนที่เรารัก หรืออย่างน้อย ก็อาจจะช่วยให้ตระหนักได้ว่า คุณอาจจะกำลังอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Toxic (ปัจจุบันต่างคนก็ต่างมีชีวิ
Balabell.sir

Balabell.sir

ถูกใจ 198 ครั้ง

จิตวิทยาทายใจ คุณคือดอกไม้อะไร 🌸🌷🌻✨
คุณเคยสงสัยมั้ยว่า… 🌸 ถ้าจิตใจของเราเปรียบเหมือน “ดอกไม้” แต่ละคนก็คงบานไม่เหมือนกัน 🌷 บางคนซ่อนความเหนื่อยล้าไว้ใต้รอยยิ้ม 😊 บางคนดูเข้มแข็งแต่จริง ๆ เปราะบาง 🍃 บางคนเหมือนพร้อมลอยไปไกล แต่หัวใจกลับโหยหาความมั่นคง 🌍 แบบทดสอบนี้ไม่ได้บอกเพียงแค่ “คุณเป็นดอกไม้อะไร” เท่านั้นนะ 💐 แต่มันเหมือนเป็นก
นันนันนันนั่นอะไร!

นันนันนันนั่นอะไร!

ถูกใจ 474 ครั้ง

คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม หรือเคยเจอคนแบบนี้ในที่ทำงานบ้างไหม?
“หลายคนไม่รู้…ออทิสติกไม่ได้มีแค่ในเด็ก ผู้ใหญ่ก็เป็นได้เหมือนกัน” หลายคนคิดว่า ออทิสติกคือโรคของเด็กเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว ผู้ใหญ่จำนวนมากก็มีอาการ เพียงแค่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย ลองเช็กตัวเองดูว่า มีอาการแบบนี้บ้างไหม 1. เข้าสังคมยาก ไม่รู้จะคุยอะไรกับคนอื่น ไม่เข้าใจมุกตลกหรือคำ
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 275 ครั้ง

📋 10 Checklist จิตวิทยา คุณเป็นพวก FOMO มั้ยนะ ⁉️
อาการ FOMO (Fear of Missing Out) หรือความกลัวที่จะตกกระแส ลองเช็คลิสต์ 10 ข้อนี้ ดูว่าคุณ "ติดกับดัก" ความกลัวนี้อยู่หรือเปล่า.. 📋 10 Checklist: คุณมีอาการ FOMO แค่ไหน⁉️ 1. มือถือคืออวัยวะที่ 33: ต้องหยิบขึ้นมาไถฟีดทุกๆ 15-30 นาที เพราะกลัวจะพลาดข่าวเด่น ประเด็นร้อน หรือดราม่าล่าส
glow diary

glow diary

ถูกใจ 9 ครั้ง

คนแบบไหน ทำให้เราหงุดหงิดมากสุด
#หงุดหงิดง่าย #หงุดหงิด #รําคาญ #ไม่ชอบ #coachyimchannel
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 52 ครั้ง

Find out ! อ่าน Let Them Theory จบ 2 รอบ ได้อะไรบ้าง ? 🧐
🌷ช่วง Find out หนังสือที่อ่าน กลับมาอีกแล้ว 📖 วันนี้เรามาพูดถึงหนังสือที่คนรีวิวกันเยอะมากกันค่ะ เราซื้อหนังสือเล่มนี้มาช่วงปลาย พย ปีที่แล้ว จุดประสงค์ของการซื้อมาอ่านสารภาพเลยค่ะว่าเพราะเราเพิ่งผ่านพ้นความสัมพันธ์ที่เป็นเหมือนเฮอริเคน+โรลเลอคอสเตอร์มาได้ 3 เดือน เพราะงั้นเราคาดหวังมากว่ามันจ
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 19 ครั้ง

ดวงภาพรวมในเดือนตุลาคมไพ่อยากสื่ออะไรถึงคุณ เลือกกองไพ่?
เลือกกองไหนกันบ้างค่า มาพูดคุยกันนะคะ ❤️ #หมอดู #หมอดูแม่นๆ #ป้ายยาหมอดู #Pickacard #ดวงรายเดือน
ffskyfortune

ffskyfortune

ถูกใจ 19 ครั้ง

Glow Down Alert ⚠️ คุณอาจกำลังหมดออร่าแบบไม่รู้ตัว⁉️
ทุกคนพูดถึง Glow Up แต่ไม่มีใครบอกเลยว่า บางทีเราก็ Glow Down แบบไม่รู้ตัว 😵‍💫 ไม่ใช่แค่เรื่องผิวหรือรูปร่างอย่างเดียว แต่คือพลัง ความสดใส และแรงใจที่ค่อย ๆ หายไป ❗️เช็กเลยว่าสัญญาณเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นกับคุณรึยัง เพราะบางที...ร่างกายและใจ อาจกำลังส่งสัญญาณให้คุณ ‘พัก’ แล้ว❤️‍🩹 1.ตื่นมาก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1392 ครั้ง

✨ ลงทุนอะไรดีนะ
💸 มาดูกัน! คนวัย 25–34 ปี ควรลงทุนอะไรในชีวิตประจำวัน . วัยนี้ไม่ใช่แค่ทำงานหาเงิน แต่ต้องใช้เงินให้ฉลาดด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นการลงทุนกับของที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ⏱️ ลงทุนกับสุขภาพทั้งกายและใจ 💪💆‍♀️ ลงทุนกับทักษะใหม่ๆ ที่ต่อยอดรายได้ในอนาคต 📚 และลงทุนกับประสบการณ์ดีๆ ที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่า ✨ ไม่ต้องรอ
Proxumer

Proxumer

ถูกใจ 170 ครั้ง

10 นิสัยผู้ชายที่ทำให้ผู้หญิงหงุดหงิด💥
🌟บางทีเขาอาจไม่ได้ตั้งใจ แต่ก็ทำให้เราหงุดหงิดได้ทุกที พูดแล้วไม่ทำ หายไปเฉย ๆ ติดเพื่อนมากกว่าแฟน รวมมาให้แล้วกับ 10 นิสัยที่ทำให้ผู้หญิงเซ็งแบบไม่รู้จะพูดยังไงดี ใครมีแฟนต้องดู ใครโสดไว้เช็กตัวเองก่อนมีคนงอน! #Lemon8ท้าGenZ #จีบคนที่ชอบ #ความรักความสัมพันธ์ #แฟน #นิสัย
Phoi.t

Phoi.t

ถูกใจ 452 ครั้ง

โดนถามทางอีกแล้ว…หรือเราหน้าตาเหมือน Google Maps? 📍🥹
คือเรามีเรื่องนึงที่สงสัยมานานมากกกก เราอยากรู้ว่า ทำไมคนชอบมาถามทางกับเรา? บางทีมีคนยืนอยู่เป็นสิบ แต่เลือกจะเดินมาถามเรา หรือคนเดินผ่านเป็นร้อย เลือกจิ้มเราเฉย แล้วปกติคือเราเป็นคนที่เดินเร็วมาก + ใส่หูฟังตลอด ด้วยเหตุใดดด ทำไมฉันถึงเป็นผู้ถูกเลือก 55555 ที่ถามก็ไม่ได้จะหงุดหงิดรำคาญใ
จุนจุน ෆ¨̮

จุนจุน ෆ¨̮

ถูกใจ 12 ครั้ง

รู้ทัน รู้จริง รู้จักสื่อดิจิทัล
คุณรู้หรือไม่ โซเชียลมีเดียส่งผลเสียต่อจิตใจของคุณอย่างไรบ้าง ? 1.อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล 2.โดนกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต 3.Fear of Missing Out. เป็นปรากฏการณ์หนึ่งที่มาพร้อมกับความเติบโตของโซเชียล และเป็นหนึ่งผลเสียที่ส่งผลกระทบด้านลบต่อสังคมอย่างกว้างขวาง 4.คาดหวังสิ่งที่ไม่เป็นจริง 5.อคติต
หยินนักจิตวิทยา

หยินนักจิตวิทยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม