ในตอนเช้า
ทำไมคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า?
"ฉันเหนื่อยอีกครั้งตั้งแต่เช้า.."
เห็นลูกของฉันเป็นอย่างนั้น
คุณเคยกังวลหรือไม่?
เมื่อฉันตื่นนอนตอนเช้าฉันรู้สึกเวียนหัว
ฉันรู้สึกแย่และกินอาหารเช้าไม่ได้
ฉันไม่พร้อมที่จะไปโรงเรียน
เมื่อฉันเห็นรูปดังกล่าว
เพราะคุณนอนดึก?
"เพราะคุณไม่กินอาหารเช้า?"
มันเป็นเรื่องขอ งแรงจูงใจหรือไม่?
บางครั้งฉันคิดว่า
อาจจะมี
แต่จริงๆแล้ว
ร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต
พลังงานมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
ฉันกำลังใช้
แม้ในขณะนอนหลับ
หัวใจยังคงเคลื่อนไหว
หายใจ.
สมองก็ทำงานเช่นกัน
ดังนั้นในตอนเช้า
หมดพลังงาน
เวลาง่าย ๆ ที่จะตื่น
รู้สึกแย่ในตอนเช้า
"ความพยายามไม่เพียงพอ"
ไม่ใช่สัญญาณ
พลังงานไม่เพียงพอ
อาจเป็นสัญญาณจากร่างกายของคุณ
ก่อนอื่นแทนที่จะบังคับให้พวกเขากิน
✔น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
✔ซุปร้อนหรือซุปมิโซะ
✔ลูกข้าวเล็ก
✔กล้วยนิดหน่อย
มันโอเคจากขั้นตอนเล็ก ๆ
และในเวลากลางคืน
✔ไม่ข้ามอาหารเย็น
✔ไม่กลัวอาหาร
✔นอนดึกเกินไป
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญ🌙
ออร์โธสแตติกของลูกชายฉัน
เพราะฉันประสบความล้มเหลว
"เพราะฉันเป็นเด็กอ่อนแอในตอนเช้า"
โดยไม่จบด้วย
ฟังเสียงร่างกายของคุณ
ฉันคิดว่าฉันต้องการมัน🍀
ในตอนเช้า
ทีละเล็กทีละน้อยจากมื้ออาหารประจำวัน
ฉันสามารถเปลี่ยนได้
ในลักษณะเดียวกันอารมณ์เสียตอนเช้า
หากคุณมีประสบการณ์ในความทุกข์
แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น✨
私自身、小学 生の子どもが朝起きてすぐにふらついたり、気持ち悪くて朝食がなかなか入らない様子に悩んだ経験があります。朝のたちくらみは単なる「怠け」や「やる気の問題」ではなく、体がエネルギー不足を知らせるサインだと知ってからは、朝の対応を大きく変えました。 特に寝ている間も脳や心臓、呼吸に多くのエネルギーを使い続けているため、朝は血糖値が低い状態になりやすいことを理解しました。朝食にすぐがっつり食べるのが難しい場合は、はちみつ一さじや温かい味噌汁、バナナの一口分など、少量で糖分やエネルギー補給を意識するようにしました。 さらに、夕食を抜かず、ごはんなどの炭水化物をしっかり摂ること、夜更かしを防ぎ規則正しい生活リズムを整えることが大切です。うちの子も夜遅くまでスマホを触ったりすると翌朝の調子が悪くなりやすかったです。親として「朝が弱い子」だからと諦めるのではなく、体の声に耳を傾けてサポートする大切さを実感しました。 また、たちくらみを感じやすい場合、起立性低血圧が原因になることもあります。これは寝ている間に血流がうまく調整されず、起床時に血圧が急激に下がってしまう状態です。対策としては朝起きた時に急に立ち上がらず、ゆっくり体を動かすことや、朝食でのエネルギー補給がポイントになります。 最後に、朝の不調が続く場合は医師の相談も検討しましょう。ただ、まずは日々の食事改善や生活習慣の見直しで改善が期待できるので、小さな一歩から始めてみてくださいね。朝の元気は少しずつの積み重ねで変えていけますし、同じ悩みを持つ方々との情報共有も励みになります。