นักกีฬาเคนโดกำลังทำ [เจ้าหน้าที่ตำรวจ㊙️HIIT] ตอนที่ 1
ลอง‼️
@miko.training👈มองหา🤩ลดน้ำหนักอื่นๆ
การฝึกอบรมนี้คือ..
เมื่อฉันเป็นผู้เล่นเคนโด้มืออาชีพ
มันเป็น HIIT (ฉบับเสื่อ) ที่ฉันทำทุกวัน!
[วิธีการทำ]
ออกกำลังกาย 20 วินาที ช่วงเวลา 10 วินาที ทำซ้ำ 4 เหตุการณ์!
ฉันมักจะทำกิจกรรม 8 รายการ แต่ฉันจะแบ่งวิดีโอออกเป็นฉบับเสื่อและฉบับยืน! โปรดรอ🫶
[จุด]
▪ดันอัพ
ไม่ต้องกังวลกับแบบฟอร์มมากเกินไป
มีสติในการเคลื่อนไหวเร็ว
▶เอบีเอสรูปตัววี
นำมือและเท้าของคุณเข้ามาใกล้กันราวกับว่าคุณกำลังพับร่างกายของคุณ
▶บิดรัสเซีย
รักษาร่างกายของคุณให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และแกว่งแขนของคุณให้กว้างจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งในขณะที่ยังคงสถานะนั้นไว้
☑นักปีนเขา
สลับขาด้วยความเร็วสูงเพื่อไม่ให้ก้นของคุณยกขึ้น
คนยากใช้รุ่นเริ่มต้น
ลองท้าทาย! 🔥
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
มิโกะ
อายุ 25 ปี
ชีวิตในชนบท
อดีตคนรักกีฬาสโมสรเคนโด้
สนุกกับการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ
เล็งร่างกายยอดนิยมจากตัวคุณเองและผู้อื่น!🩵
「パオーンとは？」って検索する人、たぶん私と同じで“突然TLに出てきて意味が分からない”状態だと思います。結論から言うと「パオーン」は、ゾウの鳴き声をまねた擬音で、SNSでは感情を大きめに表すときの言葉として使われがちです。 よくあるニュアンスは3つ。 1つ目は「テンション爆上がり・嬉しい！」のパオーン。たとえば「推しのライブ当たった、パオーン！」みたいに、喜びを勢いで表現する感じ。 2つ目は「やらかした・詰んだ…」のパオーン。嬉しいというより、驚きや絶望をギャグっぽく薄めたいときに「寝坊したパオーン」「締切パオーン」みたいに使われます。 3つ目は「筋トレやダイエットの追い込み」系のパオーン。運動中の“うわ、キツい！”を面白く言うノリで、「HIITきつすぎてパオーン」「マウンテンクライマー20秒でパオーン」みたいに叫び代わりに使う人もいます。 使い方のコツは、文章の最後に付けて“感情の効果音”にすること。短く「パオーン！」だけでも成立します。逆に、目上の人やかたい場面では幼い印象になりやすいので、ビジネス文脈では避けたほうが無難です。 あと「パオーンした」「パオーン案件」みたいに動詞化・名詞化されることもありますが、意味はだいたい「（嬉しさ/驚き/しんどさで）感情があふれた」くらいの軽いノリ。私は運動系の投稿だと、 ・20秒運動→10秒休憩を回して「FINISH…パオーン」 ・腕立て、V字腹筋、ロシアンツイスト、マウンテンクライマーで「上級者ver.無理、パオーン」 みたいに、きつさを笑いに変える用途が一番しっくりきました。 まとめると「パオーン」は“ゾウの鳴き声”由来の擬音で、SNSではテンション・驚き・追い込みなど強めの感情を可愛く/面白く表すスラング。意味が固定されているというより、前後の文脈で気持ちを読み取るタイプの言葉です。