Kendo Athlete is doing [Police Officer ㊙️ HIIT] part.1
Let's try ‼️
@ miko.training 👈 Look for other weight loss 🤩
This training is...
when i was a professional kendo player
It is HIIT (mat edition) that I was doing every day!
[How to do]
Exercise 20 seconds, interval 10 seconds 4 events repeat!
※ I usually do 8 events, but I will divide the video into mat edition and stand edition! Please wait 🫶
[Point]
① Push-ups
Don't worry too much about the form
Be conscious of moving quickly
② V-shaped abs
bring your hands and feet close together as if you were folding your body
③ Russian twist
Keep your body as far back as possible and swing your arms wide from side to side while maintaining that state.
④ Mountain climber
Switch legs at high speed so that your butt does not rise
Difficult people use the beginner version
Try challenging! 🔥
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Miko
25 years old
Country life
Former kendo club sports lover
Enjoy moving your body,
Aim popular body from yourself and others! 🩵
「パオーンとは？」って検索する人、たぶん私と同じで“突然TLに出てきて意味が分からない”状態だと思います。結論から言うと「パオーン」は、ゾウの鳴き声をまねた擬音で、SNSでは感情を大きめに表すときの言葉として使われがちです。 よくあるニュアンスは3つ。 1つ目は「テンション爆上がり・嬉しい！」のパオーン。たとえば「推しのライブ当たった、パオーン！」みたいに、喜びを勢いで表現する感じ。 2つ目は「やらかした・詰んだ…」のパオーン。嬉しいというより、驚きや絶望をギャグっぽく薄めたいときに「寝坊したパオーン」「締切パオーン」みたいに使われます。 3つ目は「筋トレやダイエットの追い込み」系のパオーン。運動中の“うわ、キツい！”を面白く言うノリで、「HIITきつすぎてパオーン」「マウンテンクライマー20秒でパオーン」みたいに叫び代わりに使う人もいます。 使い方のコツは、文章の最後に付けて“感情の効果音”にすること。短く「パオーン！」だけでも成立します。逆に、目上の人やかたい場面では幼い印象になりやすいので、ビジネス文脈では避けたほうが無難です。 あと「パオーンした」「パオーン案件」みたいに動詞化・名詞化されることもありますが、意味はだいたい「（嬉しさ/驚き/しんどさで）感情があふれた」くらいの軽いノリ。私は運動系の投稿だと、 ・20秒運動→10秒休憩を回して「FINISH…パオーン」 ・腕立て、V字腹筋、ロシアンツイスト、マウンテンクライマーで「上級者ver.無理、パオーン」 みたいに、きつさを笑いに変える用途が一番しっくりきました。 まとめると「パオーン」は“ゾウの鳴き声”由来の擬音で、SNSではテンション・驚き・追い込みなど強めの感情を可愛く/面白く表すスラング。意味が固定されているというより、前後の文脈で気持ちを読み取るタイプの言葉です。