タンマサートで初めての5 Kラン
山という5キロの慈善団体を運営しています。真剣に、生まれてから、運動することさえ考えたことがなかった、ハハハハ、彼が業界に入り、自分自身に挑戦したいと思うようになるまで。
通常、メートルは3キロまでで、10から7.5までのペースで走ります。
今日まで3キロしかないので、限界を超えることにしました。
今なら「走った後」の気持ちがわかります🏃🏻♀️💨
การวิ่ง 5 กิโลเมตรอาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่ไม่น่าจะยากสำหรับหลายคน แต่สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนอย่างฉัน มันเป็นการทดลองความสามารถและความอดทนของตัวเองอย่างแท้จริง ตอนแรกที่ได้รู้จักงานวิ่งการกุศลที่ธรรมศาสตร์ ฉันเองก็ลังเลว่าจะลงสมัครดีไหม เพราะไม่มั่นใจว่าจะวิ่งไหวหรือเปล่า แต่ด้วยแรงบันดาลใจจากเพื่อนและการเห็นคนอื่นพยายาม ฉันตัดสินใจว่าลองดูสักตั้ง ไม่ว่าอย่างไรอย่างน้อยก็เป็นโอกาสที่จะได้ออกกำลังกายและช่วยทำบุญไปพร้อมกัน การเริ่มต้นฝึกวิ่งเป็นเรื่องท้าทายมาก เพราะฉันเคยวิ่งได้แค่ 3 กิโลเมตรเท่านั้น ที่ความเร็วระหว่าง 7.5-10 นาทีต่อกิโลเมตร ซึ่งไม่นานก็หมดแรงแล้ว แต่เมื่อใกล้ถึงวันวิ่งจริง ฉันได้เพิ่มระยะทางได้ถึง 5 กิโลเมตรผ่านการฝึกซ้อมอย่างค่อยเป็นค่อยไป และรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในตัวเองอย่างชัดเจน ในวันงานบรรยากาศเต็มไปด้วยความสนุกสนานและความอบอุ่น มีทั้งนักวิ่งมือสมัครเล่นและมืออาชีพมาร่วมงานช่วยกันสร้างแรงสนับสนุนเพื่อกิจกรรมการกุศล ทำให้ฉันรู้สึกมีกำลังใจและไม่อยากยอมแพ้ง่ายๆ หลังจากวิ่งจบ ความรู้สึก “after run” ที่อธิบายได้ยากแต่รู้สึกได้จริงๆ คือความภาคภูมิใจ ความสดชื่น และพลังบวกที่เติมเต็มเข้ามาในใจ มันทำให้ฉันตระหนักว่าแม้จะเริ่มช้า แต่ถ้ามีเป้าหมายและความมุ่งมั่น ทุกคนก็สามารถทะลุขีดจำกัดของตัวเองได้ สำหรับใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มออกกำลังกายหรือวิ่งได้หรือไม่ ฉันขอแนะนำให้ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ และก้าวเดินไปทีละก้าว เพราะประสบการณ์วิ่งครั้งแรกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังเปิดประตูสู่โอกาสและมิตรภาพใหม่ๆ ที่มีค่ามากกว่าที่คิด