Tomashi Risotto🍅🧀
สูตรจากที่นี่👩🍳👀
โปรดบันทึกและทำให้มัน📎❤
มะเขือเทศชีสริซอตโต้🍅🧀
- - - - - - - - - - -
<วัสดุ>
ข้าว 100 กรัม
1/2 เห็ดเอโนกิ
1/2 ชิเมจิ
ปลาทูน่า 1 กระป๋อง
มะเขือเทศกระป๋องหรือน้ำมะเขือเทศ 200 มล.
1 ไข่
คอทเทจชีส 100 กรัม
คุณยังสามารถใช้ชีสผสม🙆♀️
ผักชีฝรั่งแห้งหรือโหระพา
ถึงจะไม่ชอบ🙆♀️
พริกไทยดำ
ถึงจะไม่ชอบ🙆♀️
🥣ทำ👩🍳
▪ใส่ทุกอย่างยก เว้น☑ในชามแล้วผสม
▶อุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาที
▶ ใส่พริกไทยดำและโหระพา✨
✍️📝จุดเอฟเฟกต์ผิว
มะเขือเทศ🍅 (ซุปเปอร์ต้านอนุมูลอิสระ)
✨ลดความเสียหายจากรังสียูวี
ป้องกันการอักเสบของสิวแดง👏
ป้องกันการสร้างเม็ดสี!
แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวแดงและรอยแผลเป็นจากสิว🙌
🧀คอทเทจชีส (ป้องกันการอุดตันรูขุมขน)
โปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ✨
ป้องกันการอุดตันของรูขุมขนด้วยวิตามินบี 6!
แนะนำสำหรับคนที่มี🙆♀️
🍄เห็ดชิเมจิ (กิจกรรมลำไส้ ภูมิคุ้มกัน การดูแลการอักเสบ)
β-glucan ควบคุมภูมิคุ้มกัน
ใยอาหารควบคุมสภาพแวดล้อมของลำไส้
แนะนำสำหรับสภาพผิวหยาบกร้านที่มีลำไส้รบกวน🙆♀️
#สวย_ผิว กิจกรรมลำไส้ #สิว_ผิว #มะเขือเทศ #ชีส#risotto
手軽に作れるトマチーリゾットは、忙しい日でも美肌ケアを諦めたくない人にぴったりのメニューです。私も普段、時間があまり取れないときによくレンジ調理でこのリゾットを作っています。これなら材料を混ぜて5分レンチンするだけなので、調理の手間がかなり省けるのが魅力です。 また、チーズたっぷりなのにカッテージチーズを使うことで脂質が抑えられていて、ニキビができやすい肌にも安心して食べられるのが嬉しいポイントです。実際に食べ続けていく中で、トマトの豊富なリコピンが肌の透明感アップに働くことを実感しています。リコピンは抗酸化作用に優れていて、紫外線ダメージや炎症の予防に効果的です。 さらに、しめじやえのきのきのこ類はβグルカンを含んでおり、免疫調整や腸内環境の改善にも役立ちます。腸活が肌トラブルの改善につながると聞いてからは積極的 に取り入れており、腸内環境が整うことで肌の調子も安定しました。 私のおすすめは、出来上がったリゾットに乾燥パセリやバジルを振りかけることで香りもアップし、食欲をそそる味わいになります。黒胡椒をふりかけるとピリッと引き締まった味に仕上がり、無理なく続けられる美肌レシピとして大満足です。料理が苦手な方や忙しいOLさんでも、爆速で作れるこのレシピなら続けやすいと思います。ぜひ試して透明感のある肌づくりに活かしてください！
