Tamachiki Cream Salad🥚🐓🥗

Recipe from here 👩‍🍳👀

Please save and make it 📎❤ ︎

Tamachiki Cream Salad 🐓🥚🥗

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< Materials >

・ 2 to 3 scissors

2 eggs

・ A pinch of spinach

Sauce

Tofu 150g

◎ 1 teaspoon miso

◎ 1 teaspoon white soup stock

◎ Ground sesame tablespoon 1

◎ 1 teaspoon vinegar

1 teaspoon sugar

◎ As much as you like bonito flakes

🥣 to make 👩‍🍳

① Heat the chicken breast in the microwave for 3 minutes

② Turn over the chicken breast

Add spinach and cook for 3 minutes

③ Mix all the sauce ingredients ◎

④ Add boiled egg, crush and mix

Add chicken breast and spinach to ⑤ ④

Mix and complete!

✍️ skin effect point 📝

🐓 (white acne prevention)

High ✨

Calm excess sebum with vitamin B6 🙌

🥬 spinach (iron, antioxidant, turnover)

Iron prevents anemia ✨

Vitamin C produces collagen.

β-Carotene Repairs mucous membranes and skin ❤️‍🩹

🤍 Tofu (Vegetable Protein & Isoflavone)

Keep skin moisturized and firm with protein of skin material, soy isoflavone

🥚 egg (material for turnover)

Rich in protein and balanced in essential amino acids 🙆‍♀️

Rich in vitamin A, vitamin B2 and zinc!

# beautiful _ skin Intestinal Activity # acne _ skin # chicken # egg# cream _ salad

2/21 Edited to

毎日食べても飽きないたまチキクリームサラダは、濃厚なクリーム感がありながらもほぼ豆腐で作られているため、肌荒れの心配がなく安心して楽しめる一品です。豆腐のやさしい味わいと味噌、白だし、かつお節の旨味がうまく絡み合い、満足感のあるクリーミーなソースが食欲をそそります。私自身も、ニキビで悩んでいた時期にこのレシピに出会いました。ささみの高タンパク効果によって余分な皮脂の分泌が抑えられ、ほうれん草の鉄分と抗酸化成分で肌のターンオーバーが促進されるのを実感。さらに、卵のビタミンAや亜鉛がお肌の修復をサポートし、毎日の食事からの美肌づくりに役立ちました。また、レンジ調理は時短にもなり、忙しい日々の中で簡単に健康的な食事を摂りたい方にもぴったり。私の友人も「濃厚なのにヘルシーで、満腹感がある」と喜んでいます。加えて、かつお節を好きなだけ加えることで、風味が増して飽きずに続けられます。保存もしやすく、作り置きしておくと忙しい朝やお弁当にも最適です。肌荒れが気になる時やダイエット中のタンパク質補給にも活躍するので、ぜひ日々のメニューに取り入れてみてください。