กิจกรรมลำไส้! Magrizotto Homme🥚🧀🍅
สูตรจากที่นี่👩🍳👀
โปรดบันทึกและทำให้มัน📎❤
กิจกรรมของลำไส้⭐🍅🧀🥚
- - - - - - - - - - -
<วัสดุ>
ข้าว 80g
เห็ดเอโนกิ 1/4
ปลาทูน่า 1 กระป๋อง
น้ำมะเขือเทศ 100 มล.
1 ไข่
ฉันแค่ชอบชีส
ซอสมะเขือเทศเพื่อลิ้มรส
ผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส
🥣ทำ👩🍳
▪ใส่ข้าว เอโนกิ ทูน่า และน้ำมะเขือเทศลงในชาม
ผสมและแบน
▶อุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที
▶ใส่ชีสลงไป เทไข่ลงไปแล้วอุ่นเป็นเวลา 2 นาที
☑ความร้อนทีละเล็กทีละน้อยจนกว่าคุณจะได้ความสม่ำเสมอของไข่ที่ต้องการ
☑ พร้อมชีสและผักชีฝรั่ง!
✍️📝จุดเอฟเฟกต์ผิว
มะเขือเทศ🍅 (ซุปเปอร์ต้านอนุมูลอิสระ)
✨ลดความเสียหายจากรังสียูวี
ป้องกันการอักเสบของสิวแดง👏
ป้องกันการสร้างเม็ดสี!
แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวแดงและรอยแผลเป็นจากสิว🙌
🍄Enoki (การทำงานของลำไส้ ภูมิคุ้มกัน การดูแลการอักเสบ)
β-glucan ควบคุมภูมิคุ้มกัน
ใยอาหารควบคุมสภาพแวดล้อมของลำไส้
แนะนำสำหรับสภาพผิวหยาบกร้านที่มีลำไส้รบกวน🙆♀️
ปลาทูน่า🍣 (ต้านการอักเสบ)
โปรตีนกินง่าย!
กรดไขมันโอเมก้า 3 ลดการอักเสบ!
อุดมไปด้วยวิตามินบี✨
私も疲れている時や忙しい朝にこのマグリゾットオムをよく作ります。火や包丁を使わず、材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、とにかく手軽で時短なのが嬉しいポイントです。特にえのきのβグルカンが免疫を調整し、食物繊維が腸内環境を整えてくれるので、腸活が気になる私の肌トラブル改善にも役立っています。 また、トマトジュースには抗酸化作用があり、紫外線ダメージ軽減や赤ニキビの炎症を抑える効果が期待できるので、ニキビ肌でお悩みの方にはぴったりのレシピです。ツナもタンパク質とビタミンB群が豊富で、簡単に抗炎症成分を摂取できるのが嬉しいですね。 私はさらに、チーズをたっぷり乗せてまろやかさをプラスしています。お好みでパセリやケチャップをかけると彩りよく、 食欲もアップ。毎日の食事に取り入れることで、美容時間にもなり、疲れた日でも簡単に腸活＆美肌ケアが実践できて本当におすすめです。ぜひ保存してお試しください！
