น้ำหนักค้างหลังคลอดCalorie​ Deficit​ + ออกกำลังกาย​ ตามคลิปที่ชอบ วันละ 30 นาที ในหนึ่งสัปดาห์มีเดินชัน 1 ครั้ง เป็นวันพัก ✨ เริ่มออกกำลังกายตอน 30 มกราคม ✨ ปัจจุบัน​ จากหลังคลอด 76 กก ตอนนี้ 52.5 แล้ว ⭐️ความพอใจ: 7/10: 🚩​เหลือ รีดไขมันปั้นกล้ามเนื้อให้เฟิม ไม่พึ่งอาหารเสริม โปรตีนกินไก่ห

เกริ่นนำก่อนว่า..ทราบเรื่องจากผลเอ็กซเรย์ของโรงเรียน ในใบประวัติเอ็กซเรย์ประจำปี 68 แจ้งมาว่าน้องกระดูกสันหลังหลังคด 💀💀กระดูกสันหลังคด💀💀 เป็นโรคที่ไม่มีสาเหตุ เป็นได้ทั้งชาย-หญิง เป็นได้ทุกช่วงอายุ เป็นโรคที่แจ็กพอตแตก เพราะไม่สามารถกลับมาตรง 100% ได้แม้แต่การผ่าตัดก็ตาม และการผ่าตัดอาจทำให้รูปท