We have the right to start over and choose what works for us.
Routine (easy to do every morning)
Get out of bed, stand straight, shoulder five seconds.
Open the book. Write down three goals of the day.
Body 💪
Emotional. 😊
Income 💰
Stand in front of the mirror. Look at yourself for 5 seconds.
Affirmation (Speak in front of the mirror / Reread 3 times)
"We have the right to start over and choose what works for us."
"We are constantly ready to learn and develop."
"Every little step today is tomorrow's success."
Energy Practice (5-10 seconds)
Stand straight, shoulder, hand on the side of the torso.
Three deep inhales.
Say to yourself in front of the mirror:
"We can do it"
Empowering confidence and building Femeny, Nora.
"Today we started reset ourselves. 🌸
Would you like to start something new with yourself? Share it for us. "
# SelfUpgradeChallenge # Day1 # ResetSystem # Love yourself # MayGoodlifePicks
การมีสิทธิ์เริ่มใหม่และเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน กิจวัตรที่แนะนำเริ่มต้นด้วยการลุกขึ้นยืนตรง ผายไหล่ เพื่อเปิดช่องทางหายใจให้โล่งและกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและพร้อมรับวันใหม่ การจดเป้าหมายในสามด้าน ได้แก่ ร่างกาย อารมณ์ และรายได้ ถือเป็นเทคนิคที่ช่วยจัดระบบความคิดและสร้างแรงจูงใจเพื่อการบรรลุเป้าหมาย มุ่งเน้นให้การพัฒนารอบด้านไม่ใช่แค่เรื่องงานหรือสุขภาพเพียงอย่างเดียว การทำ Affirmation หรือการพูดประโยคยืนยันตัวเองหน้ากระจก ทำซ้ำ 3 รอบ เช่น "เรามีสิทธิ์เริ่มใหม่ และเลือกสิ่งที่เหมาะกับเรา" ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและทัศนคติบวก ซึ่งมีผลทางจิตวิทยาช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้ การฝึกหายใจลึก 3 ครั้งพร้อมพูดกับตัวเองว่า "เราทำได้" ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีเสริมพลังใจและสร้างเฟมีนีนออร่า หรือพลังความมั่นใจในตัวเองที่ช่วยให้เราพร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทายในแต่ละวัน การเริ่มต้น reset ตัวเองในแต่ละวัน ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน แต่คือการให้โอกาสตัวเองได้เลือกและปรับที่ละเล็กละน้อย เพื่อสร้างพัฒนาการที่ยั่งยืน โดยผู้ที่สนใจสามารถเริ่มต้นด้วยกิจวัตรง่าย ๆ แค่ 5-10 วินาทีในทุกเช้า เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างร่างกายและจิตใจ และสามารถนำแนวทางนี้ไปใช้ในการพัฒนาตนเองในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน หากคุณอยากเริ่มอะไรใหม่ ๆ กับตัวเอง ลองแชร์เป้าหมายหรือกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นกับกลุ่ม #SelfUpgradeChallenge หรือ #ResetSystem เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และรับแรงบันดาลใจจากผู้อื่นได้เช่นกัน
