ココナッツウォーター、✨🥥🌴どのブランドがいいですか?
それは抹茶、ココナッツウォーターを食べたいと思うことによって引き起こされます、そしてそれから私たちはスーパーの棚に立って、どのブランドが良いか疑問に思います、それは最も少ない砂糖です^^（UHTボックスココナッツウォーターラウンド）
✨ココナッツウォーターの主な利点です。
1.それは高いカリウム、カルシウム、マグネシウムが付いている自然な🌴のエレクトロライトです。ちょうど運動した人々のために非常に適した。たくさん発汗することはそれらが不用な鉱物を加えたので非常に新たに感じます。それはまた練習の後で筋肉の曲ることを減らします。
2.助けは脱水を減らします💧はボディ水のバランスをとるのを助けます。それは助ける体温の調整を助ける助けの接合箇所 のような有用、体細胞への輸送の栄養素を助けます。
3.排泄システムをよく助けます。✨
4.ココナッツ水中のマグネシウム。圧力のバランスを取るのに役立ちます。筋肉と神経の機能を助けます。🧘♀️
5.何人かの人々では、それは酸の逆流を取り除くのを助けるかもしれません。🌙
🌸どのように選択するか
1.もちろん、新鮮な果物からのココナッツウォーターが最適ですが、ボックスの選択がより便利な場合、どのようにして私たちにとって最適なものを選択できますか?
2.少量の砂糖を見て🥥。もちろん、砂糖を追加しないことを選択してください。箱に指定された砂糖はすでに彼の性質から来ているかもしれません。
3.🫗は右の量を飲みます。余りに、それはバランスの砂糖を作ることができます。
4.ナトリウムが高すぎない場所を選択し✨。
5.可能であれば、無色、香料を選択してください。安全で味もかなり良いです。
❗️ココナッツウォーターを飲むのを避けるべき人:
慢性腎臓病の人々はカリウムを制限する必要があります。
糖尿病の人は糖分に注意する必要があります。
🌈要約:〜7〜10グラムの近い砂糖、主にナトリウムは高くない、砂糖を加えないようにしてください、そして最後におそらく各人が好きなおいしさと誰もが信頼するブランド。
💗🍵私たちはすでに抹茶で作られ、おいしくて砂糖を加えていないお気に入りのブランドを持っています=島民、Chabaa:)
💌どのブランドが好きで、どのブ ランドが調理されておいしいのが好きですか?共有しましょう。😊
#ココナッツウォーター #抹茶ココナッツ #レモンでヘルシー8 #きれいに食べるために遠吠え #ボトルココナッツウォーター
หลายคนถามเหมือนกันว่า “น้ำมะพร้าวกล่องยี่ห้อไหนอร่อย” หรือ “น้ำมะพร้าวกี่แคล” เราเลยสรุปวิธีเทียบแบบเร็วๆ ตอนยืนหน้าเชลฟ์ (ทั้งกล่อง UHT และขวด) ให้เลือกได้ตรงเป้าขึ้นค่ะ 1) ดูฉลากโภชนาการให้เป็น (ไม่ต้องจำเยอะ) - น้ำตาล: ถ้าอยากคุมน้ำตาล เลือกที่ “ไม่เติมน้ำตาล” และดูช่อง “น้ำตาล” ต่อ 1 กล่อง/ขวด บางแบรนด์ตัวเลขใกล้กันมากเพราะเป็นน้ำตาลธรรมชาติของมะพร้าวเองอยู่แล้ว - โซเดียม: โดยรวมไม่ควรสูงมาก ยิ่งถ้าดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อความสดชื่น เลือกที่โซเดียมพอดีๆ จะสบายใจกว่า - ส่วนผสม: ยิ่งสั้นยิ่งดี เช่น น้ำมะพร้าว 100% หรือมีแค่ไม่กี่อย่าง หลีกเลี่ยงแบบแต่งกลิ่น/แต่งสีถ้าเลือกได้ 2) น้ำมะพร้าว “กี่แคล” โดยประมาณ โดยทั่วไปน้ำมะพร้าว 1 กล่องเล็ก (ประมาณ 200–250 มล.) มักให้พลังงานราว 40–70 kcal (ขึ้นกับปริมาณน้ำตาลของแต่ละยี่ห้อ) วิธีเช็กง่ายสุดคือดูบรรทัด “พลังงานทั้งหมด” บนกล่อง เพราะบางแบรนด์ปริมาณต่อหน่วยบริโภคไม่เท่ากันค่ะ 3) เลือกแบบไหนถึง “อร่อย” สำหรับดื่มเพียวๆ vs ชงมัทฉะ - ดื่มเพียวๆ: ส่วนตัวจะชอบแบบกลิ่นมะพร้าวชัด หวานธรรมชาติ ไม่ฝาด และไม่เจือรสอื่น - ชงมัทฉะน้ำมะพร้าว: แนะนำเลือกแบบ “ไม่เติมน้ำตาล” จะคุมรสง่ายกว่า ถ้ากล่องไหนหวานนำ พอใส่มัทฉะแล้วรสอาจกลบความหอมชา ทำให้เลี่ยนได้ 4) ทริคเทียบยี่ห้อในซูเปอร์ให้ไว - หยิบมาเทียบ 3 จุด: น้ำตาล/พลังงาน/ส่วนผสม - ดูปริมาณจริงต่อกล่อง: บางยี่ห้อ 180 มล. บางยี่ห้อ 330 มล. อย่าเทียบตัวเลขแบบไม่ดูหน่วย - ลองซื้อขนาดเล็กก่อน: ความอร่อยขึ้นกับสายพันธุ์มะพร้าวและความชอบส่วนตัวจริงๆ 5) ใครควรระวังเป็นพิเศษ ถ้ามีโรคไตเรื้อรัง (ต้องจำกัดโพแทสเซียม) หรือเป็นเบาหวาน/กำลังคุมน้ำตาล แนะนำดูปริมาณน้ำตาลต่อครั้งและปริมาณที่ดื่มให้เหมาะสม หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนค่ะ หวังว่าทริคนี้จะช่วยให้เลือกน้ำมะพร้าวกล่อง/ขวดได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องยืนงงหน้าเชลฟ์นานๆ ใครมียี่ห้อที่คิดว่าอร่อยมาก หรือชงมัทฉะแล้วเข้ากันสุด มาแชร์กันได้เลยค่ะ
