น้ำมะพร้าว ✨🥥🌴ยี่ห้อไหนดี

เกิดจากที่อยากกินมัทฉะน้ำมะพร้าว แล้วเราไปยืนหน้าshelf ในซุปเปอร์แล้ว สงสัยว่า ยี่ห้อไหนดีนะ อันไหนน้ำตาลน้อยสุด ^^ (รอบนี้เป็นน้ำมะพร้าวแบบกล่องยูเอชทีนะคะ)

✨ประโยชน์หลักๆของน้ำมะพร้าว

1. เป็นอิเล็คโทรไลต์ธรรมชาติ 🌴 มีโพแทสเซียมสูง แคลเซียม แมกนีเซียม เหมาะมากกับคนที่เพิ่งออกกำลังกาย เหงื่อออกเยอะๆ จะรู้สึกว่าดื่มแล้วสดชื่นมาก เพราะได้เติมแร่ธาตุที่เสียไปกลับมา นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกร็งกล้ามเนื้อหลังออกกำลังได้ด้วย

2. ช่วยลดการขาดน้ำ 💧 ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย มีประโยชน์ เช่น ช่วยข้อต่อ ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ช่วยขนส่งสารอาหารไปเซลล์ในร่างกาย

3. ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ✨

4. แมกนีเซียมในน้ำมะพร้าว ช่วยให้ความดันสมดุล ช่วยการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและเส้นประสาท 🧘‍♀️

5. ในบางคน อาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ 🌙

🌸วิธีเลือก

1. แน่นอนว่า น้ำมะพร้าวจากผลสด ดีที่สุด แต่ในกรณีที่การเลือกแบบกล่องสะดวกกว่า เราจะเลือกยังไงให้ดีต่อเราที่สุด

2. 🥥ดูน้ำตาลปริมาณน้อย/พอดี ที่แน่ๆ คือ เลือกที่ไม่เติมน้ำตาลทรายเพิ่ม น้ำตาลที่ระบุที่กล่องอาจจะมาจากธรรมชาติของเค้าอยู่แล้ว

3. 🫗ดื่มปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไป ก็ทำให้บาลานซ์น้ำตาลได้

4. ✨เลือกที่โซเดียมไม่สูงเกินไป

5. ถ้าเป็นไปได้ เลือกที่ไม่แต่งสี แต่งกลิ่น จะปลอดภัยและได้รสชาติที่ค่อนข้างโอเคที่สุด

❗️ใครที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว:

- คนที่มีภาวะไตเรื้อรัง ต้องจำกัดโพแทสเซียม

- คนที่มีภาวะเบาหวาน ต้องระวังเรื่องน้ำตาล

🌈 สรุป: น้ำตาลใกล้ๆกัน ~ 7-10 กรัม, ส่วนใหญ่โซเดียมไม่สูง, ลองเลือกที่ไม่เติมน้ำตาล และ สุดท้ายน่าจะเป็นเรื่องความอร่อยที่แต่ละคนชอบแล้วค่ะ และแบรนด์ที่ทุกคนเชื่อถือ

💗 🍵จริงๆ เรามีแบรนด์ที่ชอบอยู่แล้วที่เคยเอามาชงกับมัทฉะเองแล้วอร่อย และไม่เติมน้ำตาล = ชาวเกาะ, Chabaa :)

💌 ใครชอบยี่ห้อไหน หรือ อันไหนชงมัทฉะแล้วอร่อยมาแชร์กันหน่อยค่าาา 😊

#น้ำมะพร้าว #มัทฉะมะพร้าว #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #น้ำมะพร้าวขวด