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2025/9/25 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ

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ใŠใจใฏใญไธธ

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Rina Sakaguchi๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต

Rina Sakaguchi๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต

334ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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77ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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Shinon | Well-being

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8ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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39ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใ€Œๆœ€ๅˆใฏใ„ใ„ไบบใ ใจๆ€ใฃใŸใฎใซโ€ฆใ€ ๆฐ—ใฅใ„ใŸใ‚‰ ใƒปๆŒฏใ‚Šๅ›žใ•ใ‚Œใ‚‹ ใƒป้ƒฝๅˆใ‚ˆใๆ‰ฑใ‚ใ‚Œใ‚‹ ใƒปใชใœใ‹็–ฒใ‚Œใ‚‹ ใใ‚“ใชไบบใฃใฆใ„ใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚ ๅฎŸใฏ ไบบใ‚’ๆถˆ่€—ใ•ใ›ใ‚‹ไบบใฃใฆ ๅˆๅฏพ้ขใงใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆใ‚ตใ‚คใƒณใŒๅ‡บใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ไปŠๅ›žใฎๅ†…ๅฎนใฏ ไบบ็”Ÿใ‚’็ซ‹ใฆ็›ดใ—ใŸใ„ไบบใปใฉ ใ‹ใชใ‚Šๅคงไบ‹ใงใ™ใ€‚ ใชใœใชใ‚‰ไบบ็”Ÿใฃใฆ โ€œ่ชฐใจ้–ขใ‚ใ‚‹ใ‹โ€ใงๆœฌๅฝ“ใซๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€‚ ใผใ่‡ช่บซใ‚‚ ๅ€Ÿ้‡‘8000ไธ‡ๅ††ใ‚’ๆŠฑใˆใฆใ„ใŸ้ ƒ ไบบ้–“้–ขไฟ‚ใงใ‹ใชใ‚Šๆถˆ่€—ใ—ใฆใพใ—ใŸใ€‚ ใงใ‚‚ ็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ด็†ใ—ใฆใ‹ใ‚‰ ไบบ็”Ÿใฎๆตใ‚ŒใŒๅค‰ใ‚ใฃใŸใ€‚ ไปŠๅ›ž่ฉฑใ—ใŸ็‰นๅพดใง็‰นใซๅคšใ„ใฎใŒ ใƒปๆกไปถใ ใ‘ใงไบบใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ ใƒปๅ†—่ซ‡ใฃใฝใๅ‚ทใคใ‘ใ‚‹
ใ—ใ‚‡ใ†ใŸใ‚ใ†@ใƒฉใ‚คใƒ•ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ‚ณใƒผใƒ

ใ—ใ‚‡ใ†ใŸใ‚ใ†@ใƒฉใ‚คใƒ•ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ‚ณใƒผใƒ

1ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆบ€ๆœˆใฎใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ๐ŸŽโœจ๏ธใƒ”ใƒณใ‚ฏใƒ ใƒผใƒณ๐ŸŒ•
ๆœฌๆ—ฅใ€4ๆœˆ2ๆ—ฅ๏ผˆๆœจ๏ผ‰11ๆ™‚12ๅˆ†ใ”ใ‚ ๆบ€ๆœˆใฎ็žฌ้–“ใ‚’่ฟŽใˆใพใ™โ™ช ไปŠๅ›žใฎๆบ€ๆœˆใฏ ใƒ”ใƒณใ‚ฏใƒ ใƒผใƒณ ใจใ‚‚ๅ‘ผใฐใ‚Œใฆใ„ใฆ ๆœˆใŒใƒ”ใƒณใ‚ฏใซ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใงใฏใชใ ๆ˜ฅๅ…ˆใซๅ’ฒใ่Šฑใซใกใชใ‚“ใ ๅญฃ็ฏ€ใฎๅ‘ผใณๅ ใ ใ‹ใ‚‰ไปŠๅ›žใฎๆบ€ๆœˆใซใฏ ๆ˜ฅใฎๅง‹ใพใ‚Š ่Šฝๅนใ ใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹ใชๅบƒใŒใ‚Š ๆ–ฐใ—ใ„ๅญฃ็ฏ€ใฎๅ…‰ ใใ‚“ใช็ฉบๆฐ—ใŒ้‡ใชใฃใฆใ„ใพใ™๐Ÿ’ซ ่Šฝๅนใใฎใ‚ใจใฎ็ขบ่ช ๅ’ฒใ‹ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซ้ ‘ๅผตใ‚‹ใ‚ˆใ‚Š ่‚ฒใฃใฆใใŸใ‚‚ใฎใ‚’่ฆ‹ใคใ‚ใ‚‹ ใใ‚“ใชไธ–็•Œ่ฆณใซๆ„Ÿใ˜ใพใ™๏ผ ใพใŸใ€ๆ˜จๆ—ฅ้…ไฟกใ•ใ›ใฆ้ ‚ใ„ใŸใ‚ˆใ†ใซ ไปŠๅ›žใฏใ€ๆบ€ๆœˆใ ใ‘ใงใฏใชใ ๆ–ฐๅนดๅบฆใฎๅง‹ใพใ‚Š ใจใ„ใ†็ฏ€็›ฎใ‚‚้‡ใชใฃใฆใ„ใพใ™๐ŸŒฑ ๆ˜จๆ—ฅใ€4ๆœˆ1ๆ—ฅ ๆ—ฅๆœฌใงใฏๅญฆๆ กใ‚‚ไป•ไบ‹ใ‚‚
่ถ…่ถŠๅธซ็ถพ

่ถ…่ถŠๅธซ็ถพ

118ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅถใˆใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใฎใ‚’ใ‚„ใ‚ใŸๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใ€ๅ…จ้ƒจๅ‹•ใๅ‡บใ—ใŸใ€‚
้ ‘ๅผตใฃใฆใ‚‹ใฎใซใ€ใชใœใ‹ๅถใ‚ใชใ„ใ€‚ โ€‹โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ€‹โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ€‹โ”€ ใใ†ๆ„Ÿใ˜ใŸใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ไบบใปใฉใ€ ใ“ใ‚Œใ‚’่ฆ‹ใฆใปใ—ใ„ใงใ™ใ€‚ ๅผ•ใๅฏ„ใ›ใฃใฆใ€Œๅผทใ้ก˜ใ†ใ€ใ“ใจใ ใจ ใšใฃใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใงใ—ใŸใ‹๏ผŸ โ€‹โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ€‹โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ€‹โ”€ ๅฎŸใฏใใ‚Œใ€็œŸ้€†ใชใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใ€Œๆฌฒใ—ใ„ใ€ใจใ„ใ†ๆ„Ÿ่ฆšใซใฏ ็Ÿฅใ‚‰ใชใ„ใ†ใกใซโ€ใ‚ใ‚‹ๆ„Ÿๆƒ…โ€ใŒๆททใ–ใฃใฆใ„ใฆ ใใ‚ŒใŒใใฎใพใพ็พๅฎŸใ‚’ไฝœใ‚Šๅ‡บใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” ใ€็ฌฌ20ไฝใ€‘ ใ€Œๆฌฒใ—ใ„ใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใ‚’ไฝฟใ„็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจ ใ“ใ‚ŒใŒ20ไฝใชใฎใซใฏ็†็”ฑใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ€Œๆฌฒใ—ใ„ใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใฏ ไธ€่ฆ‹ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซ่ฆ‹ใˆใฆใ€ ใใฎ่ฃใซใ€ŒไปŠใฏๆŒใฃใฆใ„ใชใ„
้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

24ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็‰นๅˆฅใชๆบ€ๆœˆ๐ŸŒ•ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ๐ŸŽโœจ๏ธใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใƒ ใƒผใƒณใŒ3้€ฃ็ถšโ‰๏ธ๐Ÿ‘€โœจ๏ธ
11ๆœˆ5ๆ—ฅ22:19ๆบ€ๆœˆ ไปŠๅ›žใฎๆบ€ๆœˆใฏใชใ‚“ใจ๐Ÿ‘€โœจ๏ธ ไปŠๅนด3ๅ›ž็ถšใใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใƒ ใƒผใƒณใฎ 2ๅ›ž็›ฎ๏ผ ๆœˆใŒๅœฐ็ƒใซๆœ€ใ‚‚่ฟ‘ใฅใใจใ ใใฎๅ…‰ใ‚‚ใ€ใใฎ้Ÿฟใใ‚‚ใ€ ็งใŸใกใฎ้ญ‚ใซๆทฑใๅฑŠใ„ใฆใ„ใใพใ™๐Ÿ’ซ โ‹ฏ ไปŠๆœˆใฎใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใƒ ใƒผใƒณใฏใ€ 10ๆœˆใƒป11ๆœˆใƒป12ๆœˆใจ็ถšใใ€Œ้ญ‚ใฎ่žบๆ—‹ใ€ใฎไธญ้–“็‚น๏ผ 10ๆœˆใฏใ€Œๆฐ—ใฅใใฎใฏใ˜ใพใ‚Šใ€ ไปŠๆœˆ11ๆœˆใฏใ€Œๆบ€ใกใŸใ‚‚ใฎใ‚’ๆ”พใคใจใใ€ ใใ—ใฆ12ๆœˆใซใฏใ€Œๆœฌๅฝ“ใซๆฎ‹ใ‚‹ๅฎŸใ‚Šใ€ใŒ้™ใ‹ใซ็พใ‚Œใฆใใพใ™๏ผ ใŸใ ใฎๆบ€ๆœˆใงใฏใชใใ€ ไปŠใ€ใ‚ใชใŸใฎๅ†…ๅดใง่ตทใใฆใ„ใ‚‹โ€œ้€ฒๅŒ–โ€ใจ้Ÿฟใๅˆใ†ใƒชใ‚บใƒ ใซใชใฃใฆใ„ใพใ™๐ŸŒ• โ‹ฏ ็ง่‡ช่บซใ‚‚ใ€ไปŠๆœˆโ”€โ”€ ใšใฃใจๅ†…ๅดใง่‚ฒใฆใฆใใŸใ€Œ่ถ…่ถŠ่ฌ›ๅบง
่ถ…่ถŠๅธซ็ถพ

่ถ…่ถŠๅธซ็ถพ

381ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

HSPใฎ็งใŒไป•ไบ‹ใซ่กŒใใŸใใชใ„ๆ—ฅใฎๆœใซใ‚„ใ‚‹ใ“ใจโ˜€๏ธ
ๆœ่ตทใใŸ็žฌ้–“ใ€Œไป•ไบ‹่กŒใใŸใใชใ„ใ€‚ใ€ ใฃใฆๆ€ใ†ๆ™‚ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ๏ผŸ๐Ÿฅฒ๐Ÿฅฒ๐Ÿ’ญ ใใ‚“ใชๆ™‚ๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใˆใ‚‹ใฎๅคงๅค‰ใงใ™ใ‚ˆใญ(T ^ T) ็งใŒไป•ไบ‹่กŒใใŸใใชใ„ๆ—ฅใฎ ๆœใซๅฎŸ้š›ใซใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใฏ...โคต๏ธŽ โ‘ ้Ÿณๆฅฝใ‚’ๆตใ™๐ŸŽง๐ŸŽต ใƒป่ฝใก็€ใใŸใ„ๆ™‚ใฏใ‚†ใฃใŸใ‚Šใ—ใŸๆ›ฒใ‚’๐Ÿซถ๐Ÿป ใงใ‚‚ใ ใ„ใŸใ„ใฏใƒ†ใƒณใ‚ทใƒงใƒณไธŠใ’ใŸใ„ใฃใฆๆ€ใ†ๆ™‚ใŒๅคšใ„ใฎใงใ‹ใฃใ“ใ„ใ„ๆ„Ÿใ˜ใฎๆ›ฒใ‚’ๆตใ—ใฆใพใ™โ˜†๐Ÿ˜Ž ใใฎใพใพๆบ–ๅ‚™ๅง‹ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ๆ™‚ใฏๅฎถๅ‡บใ‚‹ใพใงใ‚นใƒ”ใƒผใ‚ซใƒผใงๆตใ—ใฆใ‚‹ใ‚ˆ๏ผ โ‘กใจใ‚Šใ‚ใˆใšๆœ€ๅˆใ ใ‘้ ‘ๅผตใฃใฆใฟใ‚‹โ˜… ใƒป็งใ ใฃใŸใ‚‰ๆœใ”ใฏใ‚“ๅ…ˆใซ้ฃŸในใกใ‚ƒใ†ใ€้ฃฒใฟ็‰ฉ้ฃฒใ‚“ใ˜ใ‚ƒใ†๏ผ ใ”้ฃฏ้ฃŸในใฆ้ฃฒใฟใ‚‚ใฎ้ฃฒใ‚“ใงใจใ‚Šใ‚ใˆใšใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ ใ‘ใงใ‚‚ใƒใƒฃใƒผใ‚ธใ—ใจใใ€‚ใใ“ใ‹ใ‚‰
KENI๐Ÿพ: HSPใฎ็งใŒๅคขใ‚’ๅถใˆใ‚‹็‰ฉ่ชž โ˜บ๏ธŽ

KENI๐Ÿพ: HSPใฎ็งใŒๅคขใ‚’ๅถใˆใ‚‹็‰ฉ่ชž โ˜บ๏ธŽ

2ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅฎŒ็’งไธป็พฉใ‚’ๆ‰‹ๆ”พใ™ใ‚ณใƒ„
ๅธธใซ100็‚นใ‚’็›ฎๆŒ‡ใ™ใ‹ใ‚‰็–ฒใ‚Œใฆใ—ใพใ†ใ‚“ใงใ™ใ€‚ใพใšใฏใ€Œ60็‚นๅ–ใ‚Œใ‚ŒใฐไธŠๅ‡บๆฅใ€ใจ่€ƒใˆใฆใฟใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸๆฎ‹ใ‚Šใฎ40็‚นใฏใ€Œไผธใณใ—ใ‚ใ€ใ€‚ๅฎŒ็’งใ˜ใ‚ƒใชใ„่‡ชๅˆ†ใ‚’่จฑใ™ใ“ใจใŒใ€ๆฌกใธใฎใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆŸ”่ปŸใชๆ€่€ƒใŒ้“ใ‚’ๆ‹“ใใพใ™ใ€‚ SNSใง่ฆ‹ใˆใ‚‹ไป–ไบบใฎๆˆๅŠŸใฏใ€ใปใ‚“ใฎไธ€้ƒจใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šๅ–ใฃใŸใ‚‚ใฎใ€‚ใใฎ่ฃใซใฏใ€่ฆ‹ใˆใชใ„ๅŠชๅŠ›ใ‚„ๅคฑๆ•—ใŒใŸใใ•ใ‚“ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆฏ”ในใ‚‹ในใ็›ธๆ‰‹ใฏใ€ไป–ไบบใงใฏใชใใ€Œๆ˜จๆ—ฅใฎ่‡ชๅˆ†ใ€ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎใƒšใƒผใ‚นใงใ€ไธ€ๆญฉใšใค้€ฒใ‚ใฐๅคงไธˆๅคซใงใ™ใ€‚้ŽๅŽปใฎ่‡ชๅˆ†ใจๆฏ”่ผƒใ—ใฆๆˆ้•ทใ‚’ๅฎŸๆ„Ÿใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ†ใพใใ„ใ‹ใชใใฆใ‚‚ใ€ใ€Œใพใ‚ใ€ใ„ใฃใ‹ใ€ใจๅฃฐใซๅ‡บใ—ใฆ่จ€ใฃใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚่จ€่‘‰ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆฐ—ๆŒใกใŒๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใ‚ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅ…จใฆใฎใ“ใจใ‚’ๆทฑๅˆปใซๆ‰ใˆใšใ€ๅฐ‘ใ—
ใƒใƒซ

ใƒใƒซ

1ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

4ๆœˆ25ๆ—ฅใฏๆœ€ๅผท้‡‘้‹ๆ—ฅ๏ผ๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—
4ๆœˆ25ๆ—ฅใฏใ€ใŸใ ใฎๅ‰ๆ—ฅใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๆœ€ๅผทใฎ้‡‘้‹ๆ—ฅใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ€Œๅทณใฎๆ—ฅใ€ใฎไธญใงใ‚‚ใ€ใ•ใ‚‰ใซใƒ‘ใƒฏใƒผใŒๅผทใ„ใ€ๅทฑๅทณใฎๆ—ฅ๏ผˆใคใกใฎใจใฟใฎใฒ๏ผ‰ใ€‘๏ผ ใ—ใ‹ใ‚‚ใ€Œๅคงๅฎ‰ใ€ใŒ้‡ใชใ‚‹ใฎใงใ€ใŠ้‡‘ใซ้–ขใ™ใ‚‹ๅคงใใชใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚„ใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฑŠใ‹ใซใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆฑบๆ–ญใซใฏใ“ใ‚ŒไปฅไธŠใชใ„ใƒใƒฃใƒณใ‚นใงใ™ใ€‚ ใ€Œๅทฑ๏ผˆใคใกใฎใจ๏ผ‰ใ€ใฏๆค็‰ฉใŒ่‚ฒใค่ฑŠใ‹ใชๅœŸๅฃŒใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ—ใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎๆ—ฅใซ็จฎใ‚’ใพใ„ใŸ๏ผˆๆŠ•่ณ‡ใ—ใŸใƒปๅง‹ใ‚ใŸ๏ผ‰ใ“ใจใฏใ€ๅผ่ฒกๅคฉๆง˜ใฎๅผทๅŠ›ใชใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ‚’ๅพ—ใฆใ€ๅคงใใช่ฒก็”ฃใธใจ่‚ฒใฃใฆใ„ใใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฏใ€ใชใ‚“ใจใ„ใฃใฆใ‚‚ใ€Œ้Šญๆด—ใ„ใ€ใ€‚ ๆด—ใฃใŸใŠ้‡‘ใฏใ€Œ็จฎ้Šญใ€ใจใ—ใฆใŠ่ฒกๅธƒใซๅ…ฅใ‚ŒใฆใŠ
ใ‚คใƒใƒ| ็™’ใ‚„ใ—ใฎ้Ÿณๆฅฝใจ้‹ๅ‹ขๅฅฝ่ปขใ‚ฌใ‚คใƒ‰

ใ‚คใƒใƒ| ็™’ใ‚„ใ—ใฎ้Ÿณๆฅฝใจ้‹ๅ‹ขๅฅฝ่ปขใ‚ฌใ‚คใƒ‰

9ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

6ๆœˆ21ๆ—ฅใฏๅคงๅฎ‰ร—ๅฏ…ใฎๆ—ฅ๏ผ้‡‘้‹ๅผ•ใๅฏ„ใ›ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡๏ผ
6ๆœˆ21ๆ—ฅใฏใ€ๆœ€ๅผทใฎใ‚นใƒ”ใƒผใƒ‰้–‹้‹ๆ—ฅใงใ™๏ผ๐Ÿฏโœจ ไฝ•ใ‚’ใ‚„ใฃใฆใ‚‚ๅคงๅ‰ใจใชใ‚‹ใ€Œๅคงๅฎ‰ใ€ใซใ€ 12ๆ—ฅใ”ใจใซๅทกใ‚‹ๆœ€ๅผทใฎ้‡‘้‹ๆ—ฅใ€Œๅฏ…๏ผˆใจใ‚‰๏ผ‰ใฎๆ—ฅใ€ใŒ้‡ใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๅฏ…ใฎๆ—ฅใฏใ€ใ€Œๅƒ้‡Œ่กŒใฃใฆๅƒ้‡Œๅธฐใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰้€šใ‚Šใ€ ใ“ใฎๆ—ฅใซๅ‡บใ—ใŸใŠ้‡‘ใ‚„ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใŒ ใ‚นใƒ”ใƒผใƒ‰ๆ„Ÿใ‚’ๆŒใฃใฆ่‡ชๅˆ†ใฎๅ…ƒใธๆˆปใฃใฆใใ‚‹ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ๆ—ฅใ€‚ ใคใพใ‚Šใ€ใ€Œๆœชๆฅใฎ่‡ชๅˆ†ใธใฎๆŠ•่ณ‡ใ€ใซๆœ€้ซ˜ใฎ1ๆ—ฅใชใ‚“ใงใ™ใ€‚๐Ÿ’ฐ ใ€Œ็งใซใฏ็„ก็†ใ‹ใ‚‚ใ€ใ€Œๆใ—ใŸใ‚‰ๅซŒใ ใชใ€ ใใ‚“ใชไธๅฎ‰ใงใƒ–ใƒฌใƒผใ‚ญใ‚’่ธใ‚€ใฎใฏใ‚‚ใ†ใŠใ—ใพใ„ใ€‚ ๅคงๅฎ‰ใฎๅฎ‡ๅฎ™ใŒใ€ใ‚ใชใŸใฎ่ƒŒไธญ
ใ‚คใƒใƒ| ็™’ใ‚„ใ—ใฎ้Ÿณๆฅฝใจ้‹ๅ‹ขๅฅฝ่ปขใ‚ฌใ‚คใƒ‰

ใ‚คใƒใƒ| ็™’ใ‚„ใ—ใฎ้Ÿณๆฅฝใจ้‹ๅ‹ขๅฅฝ่ปขใ‚ฌใ‚คใƒ‰

21ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๅฟƒ็†ๅญฆใ‚’็Ÿฅใฃใฆๅนธ็ฆใ‚’ๅผ•ใๅฏ„ใ›๐Ÿ•Š๏ธ
ใ€Žใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๅฟƒ็†ๅญฆใŒๆ•™ใˆใ‚‹ๅนธ็ฆใฎๆณ•ๅ‰‡ใ€ โก ใ‚ใฎไบบใฏใ„ใ„ใชใ€ๅนธใ›ใใ†ใงโ€ฆ ใใ†ๆ€ใฃใŸใ“ใจใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ โก ๅนธใ›ใฏๅถ็„ถ่ตทใ“ใ‚‹ใ‚‚ใฎ๏ผŸ ใ„ใ„ใˆใ€็ง‘ๅญฆใง่งฃๆ˜Žใ•ใ‚Œใฆใ‚‹ใ‚“ใงใ™โ˜๏ธ โก ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๅฟƒ็†ๅญฆใฎๅ‰ตๅง‹่€…ใƒžใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใƒปใ‚ปใƒชใ‚ฐใƒžใƒณๅšๅฃซใŒๆๅ”ฑใ—ใŸใ€ŒPERMA็†่ซ–ใ€ โก ๅนธ็ฆใฎ5่ฆ็ด ใ‚’็ดนไป‹ใ—ใพใ™โœจ โก ใ€PERMA็†่ซ–ใจใฏใ€‘ โก ๅนธ็ฆใ‚’ๆง‹ๆˆใ™ใ‚‹5ใคใฎ่ฆ็ด  โก P: Positive emotion(ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ„Ÿๆƒ…) E: Engagement(ๆฒก้ ญ) R: Relationships(ไบบ้–“้–ขไฟ‚) M: Meaning(ๆ„ๅ‘ณ) A: Accomplishment(้”ๆˆ
ใ“ใฏใ๐–คฃๅฟƒใจ่„ณใ‚’ใ‚†ใ‚‹ใ‚ใฆๆฅฝใซ็”Ÿใใ‚‹

ใ“ใฏใ๐–คฃๅฟƒใจ่„ณใ‚’ใ‚†ใ‚‹ใ‚ใฆๆฅฝใซ็”Ÿใใ‚‹

11ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€่ฆใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใ€‘ๅผท้‹ๆ—ฅใซใ‚„ใฃใฆใฏใ„ใ‘ใชใ„ใ“ใจ5้ธ๏ผ
๐Ÿ“ข ๅผท้‹ๆ—ฅใ‚’็„ก้ง„ใซใ—ใชใ„ใŸใ‚ใซโš ๏ธ ใ›ใฃใ‹ใใฎ้‹ๆฐ—ใ‚ขใƒƒใƒ—ใฎๆ—ฅใ€้€†ใซ้‹ใ‚’ไธ‹ใ’ใฆใ—ใพใ†่กŒๅ‹•ใ‚’ใ—ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ๐Ÿ’ฆ ๐ŸŒŸ ๅผท้‹ๆ—ฅใซใ‚„ใฃใฆใฏใ„ใ‘ใชใ„ใ“ใจ5้ธ ๐ŸŒŸ 1๏ธโƒฃ ็ต‚ใ‚ใ‚Šใฎ่กŒๅ‹•ใฏ้ฟใ‘ใ‚‹ 2๏ธโƒฃ ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใช่จ€ๅ‹•ใ‚’ใ—ใชใ„ 3๏ธโƒฃ ็„ก็†ใ‚’ใ—ใชใ„ 4๏ธโƒฃ ็›ฎ็š„ๆ„่ญ˜ใฎใชใ„่กŒๅ‹•ใ‚’ใ—ใชใ„ 5๏ธโƒฃ ไธๅ‰ใชๆ—ฅใจ้‡ใชใ‚‹ๅ ดๅˆใฏๆณจๆ„ ๅผท้‹ๆ—ฅใ‚’ๆœ€ๅคง้™ใซๆดปใ‹ใ™ใŸใ‚ใซๅฟƒใŒใ‘ใ‚‹ใ“ใจ โœจ๐Ÿ‘‡ โœ” ๆ˜Ž็ขบใช็›ฎๆจ™ใ‚’่จญๅฎšใ™ใ‚‹ ๐ŸŽฏ โœ” ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ€่€ƒใ‚’ๆŒใค ๐ŸŒˆ โœ” ๆ„Ÿ่ฌใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใชใ„ ๐Ÿ’– ้‹ๆฐ—ใ‚’ๅ‘ณๆ–นใซใคใ‘ใŸใ„ไบบใฏ ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใงๅฎฃ่จ€ใ—ใฆใญ๏ผ ไพ‹:ใ€Œ้‹ๆฐ—ใ‚’ๅ‘ณๆ–นใซใคใ‘ใฆ้‡‘้‹UPใ™ใ‚‹๏ผใ€ ๅฝนใซ็ซ‹
้ณณ็ฟ”ใ‚†ใ†@ๅฟƒใซๅฏ„ใ‚Šๆทปใ†ใƒ“ใƒƒใ‚ฐใƒžใ‚ถใƒผๅ ใ„ๅธซ

้ณณ็ฟ”ใ‚†ใ†@ๅฟƒใซๅฏ„ใ‚Šๆทปใ†ใƒ“ใƒƒใ‚ฐใƒžใ‚ถใƒผๅ ใ„ๅธซ

8ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใใฎใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใ€้€†ๅŠนๆžœใงใ™
ใใฎใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ๆ€่€ƒใ‚’็ถšใ‘ใฆใ‚‚ใ€ ๅนธใ›ใซใฏใชใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ ๆœฌๅฝ“ใฏใคใ‚‰ใ„ใฎใซ ใ€Œๅคงไธˆๅคซใ€ ใ€Œๅ‰ๅ‘ใใซใ—ใชใใ‚ƒใ€ ใฃใฆๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๆ‰“ใกๆถˆใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏใ€Œใ‚จใ‚ปใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใ€ใงใ€ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใƒใƒซใƒ‰ใƒฌใƒณใจใ™ใ”ใ็›ธๆ€งใŒใ„ใ„ใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใƒใƒซใƒ‰ใƒฌใƒณใฎไบบใฏ ใƒปๆœฌ้Ÿณใ‚’ๅ‡บใ™ใจๅซŒใ‚ใ‚Œใ‚‹ ใƒป่‡ชๅˆ†ใฏ่ฟทๆƒ‘ใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹ๅญ˜ๅœจ ใจใ„ใ†ๆ€่€ƒใฎใ‚ฏใ‚ปใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ ใ€Œๆ‚ฒใ—ใ„ใ€ใƒ ใ‚ซใคใใ€ๅฏ‚ใ—ใ„ใ€ไธๅฎ‰ใ€ ใใ‚“ใชๆฐ—ๆŒใกใŒๅ‡บใฆใ‚‚ ใ€Œใ“ใ‚“ใชใ“ใจๆ€ใฃใกใ‚ƒใƒ€ใƒกใ€ ใ€Œๆฐ—ใซใ—ใ™ใŽใ€ ใ€Œๆ˜Žใ‚‹ใใ—ใชใใ‚ƒใ€ ใฃใฆใ€ๆ‰“ใกๆถˆใ—ใฆใ—ใพใ†ใ€‚ ใงใ‚‚ใใ‚Œใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใจใ€ ่‡ชๅˆ†ใฎๆฐ—ๆŒใกใŒใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใใชใฃใฆใ€ ไฝ•ใŒๅซŒใชใฎใ‹ใ‚‚ใ€ ไฝ•
ใชใคใ“๏ฝœใ“ใ˜ใ‚‰ใ›ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใ‚ทใƒƒใƒ—็›ธ่ซ‡ๅฎค

ใชใคใ“๏ฝœใ“ใ˜ใ‚‰ใ›ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใ‚ทใƒƒใƒ—็›ธ่ซ‡ๅฎค

6ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

5ๆœˆ4ๆ—ฅใจใ‚“ใงใ‚‚ใชใ„้–‹้‹ๆ—ฅ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ
ใ‚ดใƒผใƒซใƒ‡ใƒณใ‚ฆใ‚ฃใƒผใ‚ฏใฎ็œŸใฃๅชไธญใ€ใจใ‚“ใงใ‚‚ใชใ„้–‹้‹ๆ—ฅใŒใ‚„ใฃใฆใใพใ™๏ผ 5ๆœˆ4ๆ—ฅใฏใ€ๆšฆไธŠใงๆœ€ใ‚‚็ธ่ตทใŒ่‰ฏใ„ใจใ•ใ‚Œใ‚‹ใ€ๅคฉ่ตฆๆ—ฅใ€‘ใซๅŠ ใˆใ€้‡‘้‹ใฎใ€ๅฏ…ใฎๆ—ฅใ€‘ใ€ใใ—ใฆๅนธใ›ใ‚’ๅˆ†ใ‹ใกๅˆใ†ใ€ๅ‹ๅผ•ใ€‘ใŒ้‡ใชใ‚‹ใ€ใพใ•ใซใ€Œๅฅ‡่ทกใฎ1ๆ—ฅใ€ใงใ™ใ€‚๐Ÿฏโœจ ใ“ใฎๆ—ฅใฎใƒ†ใƒผใƒžใฏใ€Œๅ–œใณใฎๅพช็’ฐใ€ใ€‚ ใ€Œๅคฉ่ตฆๆ—ฅใ€ใฏไฝ•ใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆใ‚‚ใ‚นใƒ ใƒผใ‚บใซใ„ใๆ—ฅใชใฎใงใ€ใšใฃใจใ‚„ใ‚ŠใŸใ‹ใฃใŸใ“ใจใธใฎๆŒ‘ๆˆฆใ‚„ใ€ใŠ่ฒกๅธƒใฎๆ–ฐ่ชฟใซใ“ใ‚ŒไปฅไธŠใชใ„ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ€‚ ใใ“ใซใ€Œๅ‹ๅผ•ใ€ใŒๅŠ ใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€่‡ชๅˆ†ไธ€ไบบใฎๅนธใ›ใ‚’้ก˜ใ†ใ ใ‘ใงใชใใ€ใ€Œๅ‘จใ‚Šใฎไบบใ‚‚ไธ€็ท’ใซ่ฑŠใ‹ใซใชใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†่ฆ–็‚นใ‚’ๆŒใคใจใ€ๅฏ…ใฎๆ—ฅใฎใƒ‘ใƒฏใƒผใงใใฎ่ฑŠใ‹ใ•ใŒไฝ•ๅ€ใซใ‚‚ใชใฃใฆ
ใ‚คใƒใƒ| ็™’ใ‚„ใ—ใฎ้Ÿณๆฅฝใจ้‹ๅ‹ขๅฅฝ่ปขใ‚ฌใ‚คใƒ‰

ใ‚คใƒใƒ| ็™’ใ‚„ใ—ใฎ้Ÿณๆฅฝใจ้‹ๅ‹ขๅฅฝ่ปขใ‚ฌใ‚คใƒ‰

10ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚‚ใฃใจ่ฆ‹ใ‚‹