สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้สตังมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของไอดอลสาวจากวง Kpop ชื่อดังที่ใครๆก็ต้องรู้จักมาฝากกันค่ะ ทริคเค้าดีมาก เป็นโปรแกรมที่แอบโหดแต่ได้ผลดีมากเลย ซึ่งก็คือเทคนิคจาก “จีเซล หรือ พี่เซลคนสวย จากวง Aespa” นั่นเองค่า! จะเป็นยังไงไปดูกันค่ะสาวๆ💕 🌸 เทคนิคการทานอาหาร 3 มื้อของพี่เซล - ม

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน 🎯✨ เคยใช่ไหม เดินอยู่ดีๆ ก็โดนทักเรื่องหุ่นจนเสียความมั่นใจ เราเองก็เคยโดน🥲 ขอรวม 3 เทคนิคจิตวิทยาจัดการตัวเองเมื่อโดนล้อหรือเจอคำบูลลี่เรื่องรูปร่างมาฝากกัน มาคุมเกมแบบตัวแม่กัน🙏🏻 1️⃣นิ่งสงบสยบคน Toxic เทคนิคจิตวิทยาสายคูลคือการไม่ต้องตอบโต้ด้วยอารมณ์ ยิ่งเรานอยด์หรือโกรธ คนบูล

วันนี้โฟกัสการฝึกช่วงบนของร่างกาย ทั้งแขน ไหล่ หลัง และหน้าอก ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ทำให้รูปร่างดูเฟิร์มและมีสัดส่วนมากขึ้นค่ะ 5 ท่าที่ทำประจำ 1. Lat Pulldown 3 × 12 ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังและปีก ทำให้หลังดูกว้างและมีมิติ 2. Seated Row 3 × 12 เน้นกล้ามเนื้อหลังกลาง ช่วยเสริมบุคลิกและลดอาการไห

มีคนถามว่าดูแลรูปร่างตัวเองยังไงในวัย40+ (เฉียดเลข5แล้ว😅) แอมคิดว่าหลายๆคนคงรู้มาแล้วแหละ แต่จะทำหรือไม่นั้นก็อีกเรื่องนึง 1.การกิน ของแอมแบบนี้ไม่ได้ฝืนใดๆ เป็นความชอบ เป็นธรรมชาติของแอม คือ -เริ่มกินมื้อแรก 10.30 น. มื้อถัดไป บ่าย 2 และอีกที 6โมงเย็น บางวันก็ไม่กินมื้อเย็นเลย ซึ่งกินแบบนี้มาต

ก่อนมาขอใบสั่งยาไดเอทกับคุณหมอ เราวางแผนลดน้ำหนักและปรับรูปร่างมานานกว่า 8 ปี 🤍 (คุณแม่ลูก 2 น้ำหนักหลังคลอดลดยากมาก แม้ลูกจะโตแล้วก็ตาม) เริ่มจากออกกำลังกายกับเทรนเนอร์แบบ functional training อย่างสม่ำเสมอ แต่สิ่งที่ยังขาดคือ “การคุมอาหาร” ต่อมาเลยเริ่มปรึกษาดูดไขมัน เพราะร่างกายมีมวลกล้ามเน

การดูแลตัวเองในวัย 55 ปีของผมเองจะเน้นไปที่การรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเสมอ ผมยังให้ความสำคัญกับการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวที่เริ่มบางลงและการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อชะลอความเสื่อมตามธรรมชาติครับ 1. วิธีดูแลหุ่นในวัย 55 ปี (รักษากล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญ)ในวัยนี้ ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย (S

1. หุ่นทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า (Rectangle Body Type) มีลักษณะสัดส่วนระหว่างความกว้างของไหล่ เอว และสะโพกเท่า ๆ กัน แต่ถ้าอยากทำให้ช่วงไหล่ดูกว้างขึ้น ในขณะที่ทำให้เอว และสะโพกดูแคบลง ดังนั้น เสื้อผ้าที่เหมาะกับหุ่นทรงสี่เหลี่ยม คือ เสื้อสูทหรือแจ็คเก็ตที่มีฟองน้ำเสริมไหล่ ในขณะเดียวกันก็เข้ารูปกับลำตั

ลองให้แอพ AI ช่วยวิเคราะห์รูปร่างตัวเอง คำตอบที่ได้เกินคาดมากค่ะ❤️ วิเคราะห์แบบละเอียดยิบ พร้อมคำพูดช่วยฮีลใจ ลองดูนะคะ #ติดเทรนด์ #รูปร่างดีเริ่มที่ใจ #วิเคราะห์รูปร่าง

รูปร่างแบบนี้ ใส่อะไรก็สวยได้ รวมเทคนิคเลือกชุดให้เหมาะทุกทรง มาดูกันว่าเราเหมาะกับชุดเเบบไหนกัน #Lemon8ฮาวทู #สไตล์การเเต่งตัว #Lemon8Beauty #ความรู้แฟชั่น

🐝:👩🏻‍🦰 สวัสดีค่าาทุกคน วันนี้เราได้ไปหาไอเดียเลือกเสื้อที่เหมาะกับรูปร่างสาวๆมาแนะนำเพิ่มเติมเผื่อสาวๆคนไหนอยากได้เสื้อผ้าติดตู้เพิ่ม จะได้ใส่สวยเหมาะกับรูปร่างของเรามากยิ่งขึ้นไปอีกกก🧡💛 🧇 หุ่นที่ 1 สีเหลี่ยมผืนผ้า 🧇 👚เลือกเสื้อที่เข้ารูปบริเวณเอวและบานออกช่วงชายเสื้อ เสื้อแบบนี้หุ่นนี้จะใส่ส

จากหมาเด็กน่ารัก หน้าตามึนในวันนั้น สู่หมาหน้ามึนในวันนี้ 🫩โตไวแบบก้าวกระโดดมากก แทบจะไม่มีเค้าโครงเดิมเลย 555555 แถมโตมาดื้อมากก กินเยอะมาก ไม่เคยจะอิ่ม ให้อะไรกินได้อีกกก 🤍🐼🐶 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ติดเทรนด์ #สัตว์เลี้ยง #สุนัข #เพื่อนรักสัตว์เลี้ยง

หลวงพ่อเยื้อน ขันติพโล หลวงปู่ดูลย์ท่านพูด "เห็นจิต...กายหาย" จิตนั้นคือธาตุรู้อยู่กับความว่าง ไม่มีรูปร่าง ถ้าจิตเกิดความว่างขึ้นมา...มองกายไม่เห็น จิตที่เจอนั้น...เป็นจิตแท้แน่นอน เพราะว่ามันตัดสังขารออกแล้ว หลวงพ่เยื้อน เทศนาโปรดญาติโยมงานธรรมะเปลี่ยนชีวิตครั้งที่ ๑๔ วัดสวนดอก

เราเป็นคนสะโพกใหญ่ เอวเล็กมาตั้งแต่เด็ก แล้วเมื่อก่อนฝังใจมากกับการใส่กางเกงยีนส์ เพราะใส่ทีไรดูตัน ไม่เข้าทรงเลย จนไม่กล้าใส่อีกพักใหญ่เลย🥹แต่พอได้ลองเปิดใจใส่อีกครั้งของ Merge คือเปลี่ยนความคิดไป ทรงสวยมาก เก็บหุ่นดี ใส่แล้วมั่นใจขึ้นสุดๆ ✨ 1. Merge - Signature Jeans 01 Basic Color : Blue