ตะกร้าเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกาย😍

1/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีตะกร้าเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายถือเป็นไอเทมช่วยจัดระเบียบที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้าน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกตะกร้าที่ดีต้องคำนึงถึงความแข็งแรง น้ำหนักเบา และขนาดที่พอดีกับพื้นที่ใช้งาน โดยตะกร้าที่ราคาไม่แพงแต่คุณภาพดีนั้นก็หาได้ในท้องตลาดทั่วไป ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการความคุ้มค่าและใช้งานได้นาน ตะกร้าใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายจะช่วยให้พื้นที่ออกกำลังกายในบ้านหรือคอนโดดูเรียบร้อย ไม่เกะกะ และหาของง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเชือกกระโดด ดัมเบล หรือแผ่นยางรองพื้น เมื่อมีตะกร้าเก็บก็ช่วยป้องกันอุปกรณ์เหล่านี้จากการเสียหายและฝุ่นละออง นอกจากนี้ยังทำให้การจัดเก็บทำได้รวดเร็ว ช่วยสร้างนิสัยการเก็บของให้เป็นระเบียบ นำไปสู่บรรยากาศบ้านที่ดูสวยงามและน่าอยู่มากขึ้น ข้อดีอีกอย่างของตะกร้าเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายคือความหลากหลายของดีไซน์และสีสันที่สามารถเลือกให้เข้ากับการแต่งบ้าน หรือคอนโดของคุณ ซึ่งช่วยเสริมบรรยากาศให้ดูอบอุ่นและน่าใช้พื้นที่ออกกำลังกายมากขึ้น สิ่งที่ควรคำนึงเพิ่มเติมคือวัสดุควรทำความสะอาดง่าย และมีช่องระบายอากาศเพื่อป้องกันกลิ่นอับหรือเชื้อรา โดยรวมแล้ว ตะกร้าเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาประหยัดเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับคนไทยที่ออกกำลังกายที่บ้าน อย่าลืมเลือกขนาดและรูปแบบที่เหมาะสมกับอุปกรณ์ของตัวเอง รวมถึงตามสไตล์การแต่งบ้าน เพื่อให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่และช่วยให้มุมฟิตเนสส่วนตัวดูดีขึ้นอย่างน่าประทับใจ

ค้นหา ·
เก็บอุปกรณ์กีฬา

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ตังเม
ตังเม

พิกัด

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔥 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำง่ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 🔥
อยากลดหน้าท้อง ลดพุง และกระชับสัดส่วน ลองเริ่มจาก 5 ท่าง่าย ๆ ในโพสต์นี้ ทำวันละ 15-20 นาทีอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเผาผลาญไขมัน เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และทำให้รูปร่างเฟิร์มขึ้นได้ 💪✨ ✅ Crunch ✅ Bicycle Crunch ✅ Plank ✅ Leg Raise ✅ Russian Twist 📌 เคล็ดลับสำคัญ • ควบคุมอาหาร
ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ไลฟ์สไตล์อิลุงตุงนัง

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อโปรแกรมออกกำลังกาย 7 วัน 'Train to Gym Bro' โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้ที่ห้อง พร้อมภาพผู้ชายมีกล้ามเนื้อบางส่วนและโลโก้ Lemon8
ตารางออกกำลังกายสำหรับ Day 1 (Upper Body) และ Day 2 (Lower Body) พร้อมรายการท่าบริหาร จำนวนเซ็ตและครั้ง/เวลา โดยมีคำแนะนำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้านล่าง
ตารางออกกำลังกายสำหรับ Day 3 (Core & Abs) และ Day 4 (Active Rest) พร้อมรายการท่าบริหาร จำนวนเซ็ตและครั้ง/เวลา โดยมีคำแนะนำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้านล่าง
📅 7 วัน ออกกำลังกายที่ห้อง (ไม่ใช้อุปกรณ์)
Day 1 — Upper Body / วันแขนและไหล่ * วิดพื้น (Push-ups): 3×12 * วิดพื้นพิงโต๊ะ/เก้าอี้ (Incline Push-ups): 3×10 * แตะไหล่สลับข้าง (Shoulder Taps): 3×15 ต่อข้าง * แพลงก์ (Plank): 3×30 วินาที Day 2 — Lower Body / วันขาและก้น * สควอต (Squats): 3×15 * ลันจ์ (Lunges): 3×12 ต่อข้าง * สะพานก้น (Gl
Beth.S

Beth.S

ถูกใจ 908 ครั้ง

ตะกร้ารถเข็นจัดระเบียบ
รถเข็นเก็บของมินิมอล สามารถจุของได้เยอะ มีล้อเข็นเคลื่อนย้ายสะดวก ที่สำคัญน่ารักมากกกก วางมุมไหนก็รอดบ้านดูไม่รก #spacesaver #organization #จัดระเบียบบ้าน #ตะกร้าจัดระเบียบ #ป้ายยากับlemon8
JMhomie

JMhomie

ถูกใจ 384 ครั้ง

ตะกร้าเก็บอุปกรณ์ฟิสเนส🧺
จากมุมฟิตเนสรกๆ แค่มีตะกร้าใบเดียวคือ จบปปิ้ง!! ✔️จุของได้เยอะ ✔️แข็งแรง ✔️ทนทาน ✔️สวย มินิมอล #ประสบการณ์ใช้งาน #ใช้ดีบอกต่อ #ตะกร้าใส่ของ #อุปกรณ์ฟิตเนส
𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

ถูกใจ 280 ครั้ง

แจกพิกัดวิดีโอออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์
#แจกทริค #หุ่นดี #ไหล่สวย #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 เดี๋ยวจะแจกคลิปไว้ในลิงค์ให้นะคะ👇🏻👇🏻 📍พิกัด:ไหล่สวย https://youtube.com/watch?v=jXm0y-csiuE&si=_jzbReGJzTMDRAwO 📍พิกัด: ช่วยเรื่องเอวหน้าท้อง https://youtu.be/sETqHpTSqKg?si=Ikll9um1PeK-dZ9T 📍พิกัด:สำหรับคนมีเวลาน้อย โดนเอว
Arisa

Arisa

ถูกใจ 1300 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์ทำแซนด์วิชหลากหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะสีขาว เช่น เขียง มีด ภาชนะเก็บอาหาร ขวดซอส และกระดาษห่อ แสดงถึงของใช้ที่จำเป็นสำหรับมือใหม่.
ภาพแสดงอุปกรณ์ทำแซนด์วิชแบ่งเป็น 4 ส่วน: กะละมังและตะกร้าสำหรับล้างผัก, กล่องเก็บวัตถุดิบหลายขนาด, ที่สไลด์แครอทและกะหล่ำปลี, และกระทะ หม้อ ตะหลิว ที่คีบสำหรับประกอบอาหาร.
ภาพแสดงอุปกรณ์ทำแซนด์วิช 4 ประเภท: ตะแกรงและถาดสำหรับใส่วัตถุดิบ, เขียงไม้และพลาสติก, มีดทำครัวหลายขนาด, และกล่องถุงมือไนไตรล์สีดำพร้อมถุงมือ.
อุปกรณ์ทำแซนด์วิช
อุปกรณ์ที่ต้องมีในการทำแซนด์วิช สามารถเริ่มต้นจากของที่มีในครัวก่อนได้ อันไหนไม่มีค่อยซื้อนะ จะได้ไม่ต้องลงทุนเยอะ นัทเริ่มต้น ก็จิ๊กแม่มาบ้าง ของแฟนบ้าง ซื้อใหม่บ้างอันที่จำเป็น พอร้านเริ่มโต ออเดอร์เยอะ ก็ค่อยซื้อกล่องใส่ผักใหญ่ขึ้น กระทะ4หลุม มีด(อยากได้ใหม่ตลอด 555 แต่เอาไปลับให้คม) ใ
Cheesenutz ♡︎

Cheesenutz ♡︎

ถูกใจ 419 ครั้ง

อุปกรณ์ออออกกำลังกาย แบบเล่นเองง่ายๆที่บ้าน
มาแชร์อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีติดบ้านกันค่ะ #อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #เครื่องออกกำลังกาย #จัดระเบียบ #เครื่องออกกําลังกายที่บ้าน
wiwiwind

wiwiwind

ถูกใจ 1591 ครั้ง

ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥 5 ท่าบอดี้เวท ไม่ใช้อุปกรณ์ หุ่นเฟิร์มได้ที่บ้าน ใช้แค่น้ำหนักตัว! ใครไม่มีเวลาไปยิม เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💪 ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ แต่ได้ครบทั้งหน้าท้อง ก้น ขา แขน และเผาผลาญไขมัน 📅 แนะนำการจัดตาราง ทำ 4–5 วัน/สัปดาห์ ใช้เวลารวมประมาณ 20–30 นาที เซฟโพสต์ไว้ แล้วเริ่มวันนี้เลย 💖
Name :)

Name :)

ถูกใจ 26 ครั้ง

4 ท่าออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ไม่พึ่งอุปกรณ์💪🏻⭐️
รวม 4 ท่า weight training ง่าย ๆ with น้องช้างตัวจิ๋ว💪🏻💪🏻💪🏻 ✨เหมาะสำหรับคนรูปร่างผอม กินยังไงก็ไม่อ้วนเลยอยากเพิ่มน้ำหนักแบบชิว ๆ ไม่เครียดที่บ้าน ที่หอ 👀 ท่าที่ 1 Side Plank นอนตะแคงสลับข้างซ้ายและขวา ให้ศอกอยู่ที่ใต้ไหล่ แล้วยกสะโพกขึ้นจากพื้น แล้วนำแขนด้านบนยกขึ้นเหนือศีรษะ ⏰ ทำค้างไว้ 30 วินา
Aii

Aii

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพแสดงตะกร้าพลาสติกสีแดงสามใบก่อนทำ DIY และตะกร้าเก็บของที่ทำเสร็จแล้วบุด้วยผ้าลายดอกไม้และตกแต่งด้วยลูกไม้ พร้อมข้อความว่า "DIY ตะกร้ากากๆ งบ 50 ฿!"
ภาพอุปกรณ์ DIY ประกอบด้วยกรรไกร กาว ผ้าลายดอกไม้ และตะกร้าพลาสติกสีแดงพร้อมเชือกม้วนอยู่ด้านใน ด้านล่างเป็นภาพมือกำลังบุผ้าลายดอกไม้ลงในตะก��ร้า พร้อมข้อความว่า "พันรอบๆ + แปะกาว"
ภาพตะกร้าที่บุผ้าลายดอกไม้และพันด้วยเชือกป่านรอบนอก ด้านล่างเป็นภาพตะกร้าที่ตกแต่งด้วยลูกไม้สีขาวเพิ่มเติม พร้อมถุงผ้าเล็กๆ เข้าชุดกัน และข้อความว่า "พันเชือก + เติมลูกไม้"
ตะกร้าสตอเบอรี่ อย่าพึ่งทิ้ง! แจกไอเดีย DIY งบประหยัด🍓✨
เอามาแปลงเป็นตะกร้าเก็บของ ได้ดีมากเลย!! ใช้อุปกรณ์ไม่กี่อย่าง : กาวยูฮู เชือก กรรไกร เศษผ้า - ห่อบนล่างตะกร้า ด้วยเศษผ้า ติดด้วยกาว - ใช้เชือกเล็ก พันรอบตรงกลางตะกร้า - ( ใครมีงบ ) เพิ่มขอบลูกไม้ วินเทจมากกก ใครได้ไอเดียไป ฝากเซฟ และกดติดตามเราน้า #diyของใช้ #รีไซเคิล #งานบ้านที่รัก
Aliz.home

Aliz.home

ถูกใจ 1307 ครั้ง

ภาพหน้าท้องแบนราบของบุคคลหนึ่ง สวมชุดนอน มีข้อความว่า 'แจกคลิป ออกกำลังกาย วันละ10-15 นาที ไม่ใช้อุปกรณ์' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
แจกคลิปออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแจกคลิปออกกำลังกายที่เราออกเป็นประจำแถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย แค่มีเวลาว่างวันละ 10 ถึง 15 นาทีก็สามารถออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้ เอาไว้ออกเพลินเพลินสำหรับคนที่ไม่มีออกไปข้างนอก ไปวิ่งไรงี้ เดี๋ยวจะมีมาแจกเมนูสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก กดติดตามไว้เลย #ดูแลตัวเอง #รีแคป2025
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 950 ครั้ง

🔥 ตารางออกกำลังกายลดพุง 7 วัน (ทำที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์)
อยากพุงยุบ เอวเล็ก เริ่มได้เลย! วันละ 15–20 นาที ทำตามนี้ 💪✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 DAY 1: เบิร์นไขมัน + หน้าท้อง • Jumping Jack — 30 วิ • Mountain Climber — 30 วิ • Plank — 30 วิ • Crunch — 15 ครั้ง 👉 ทำ 3 เซ็ต ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 DAY 2: หน้าท้องล้วน (เน้นลีน) • Leg Raise — 15 ครั้ง • Rus
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 22 ครั้ง

โปรแกรมออกกำลังกายมือใหม่(ไม่ใช้อุปกรณ์)
โปรแกรมออกกำลังกายมือใหม่(ไม่ใช้อุปกรณ์) #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #Lemon8สายสุขภาพ
kittikmp

kittikmp

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกคลิปออกกำลังกาย ลดต้นขา ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์✨‼️
อันยองค่าสาวๆ มาตอบคลิปออกกำลังกายย ลดต้นขา✨💖 คนถามหาคลิปเยอะมากกก มาตอบแล้วคลิปนี้ ง่ายมาก ไม่ใช้อุปกรณ์ไม่ทรมานเกินไป อย่าลืมคุมอาหารร่วมด้วยน้าาา จะทำให้เห็นผลชัดขึ้นนน ใครมีเวลาแนะนำออกทุกวันนน หรืออาทิตย์ละ 3-4ครั้งง ✨💖 #ลดต้นขาเร่งด่วน #ลดต้นขา #วิธีลดต้นขา #ทริคลดต้นขา #ลดข
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้ชายคนหนึ่งในระยะเวลา 2 เดือน โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักและไม่ใช่สปอนเซอร์
ภาพผู้ชายคนหนึ่งโชว์หน้าท้องและยกนิ้วโป้ง พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินก่อนลดน้ำหนักที่ชอบกินจุกจิก ของหวาน และบุฟเฟต์บ่อยครั้ง
ภาพผู้ชายสวมเสื้อยืดสีม่วงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นรูปร่างที่มีหน้าท้องและหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นจนต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า
แชร์ประสบการณ์ ปักตะกร้า 2 เดือน 🖊️ | แทบไม่ออกกำลังกาย
ใครที่กลัวจะปักแล้วมี side effects หรือปักแล้วไม่ลง ลองมาปรึกษาคุณหมอก่อนได้ เพื่อนเราแนะนำมา ที่นี่โอเคเลย เราปักที่ Aura Bangkok Clinic Sathon #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ปักปากกา #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ป้ายยากับlemon8
อิกคิวซัง

อิกคิวซัง

ถูกใจ 161 ครั้ง

อุปกรณ์ออกกำลังกายของเนเซ่
#เนเซ่พาฟิต #ดัมเบล #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #ออกกำลังกายที่บ้าน
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 39 ครั้ง

ขาตั้งไม้เซลฟี่อุปกรณ์ครบเซ็ต
🛍️WONEW Palm Grip Stand Z3 ตัวเดียวจบจริง 3 โหมดในตัวเดียว ขาตั้งถ่าย Tripod ไม้เซลฟี่ โหมดขาตั้ง ตั้งโต๊ะถ่ายคลิปได้ กางเป็น Tripod วางพื้นก็มั่นคง ยืดเป็นไม้เซลฟี่ ถ่ายเดี่ยว ถ่ายกลุ่ม ก็ใช้รีโมทได้เลย รีโมท Bluetooth 10 ม. ใช้ได้ทั้ง iOS / Android พับเล็ก พกง่าย #พี่เอกวิทย์ #ขาตั้งโทรศั
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 12 ครั้ง

ป้ายยาอุปกรณ์ออกกำลังกาย หลักร้อย 💕💪🏼✨
วันนี้จะมาแจกพิกัดอุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้านค่ะ สีชมพูหวานๆ มีฟิลในการฟิตเนสมากขึ้น และราคาไม่แพงเลย 😉 ✨เหมาะสำหรับ: มือใหม่หรือสาวๆที่อยากฟิตเนสที่บ้าน ทำได้บ่อย ไม่ต้องเดินทางไปฟิตเนสที่อื่น 💵 ราคา: 1xx - 5xx 📍พิกัด: หน้า Lemon8 เราน้า แปะไว้แล้วค้าบบ 👆🏼 🗣ข้อแนะนำ: ขนาดน้ำหนักต่างๆ
Ging Premkamon

Ging Premkamon

ถูกใจ 896 ครั้ง

รวมอุปกรณ์ออกกำลังกาย เล่นที่บ้านหุ่นก็ปังได้
อยากออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปยิม ไม่รู้ว่าจะซื้ออะไรมาติดบ้านไว้ดี วันนี้ผมก็เลยมาแนะนำ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่แนะนำที่ควรติดบ้านไว้ #อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #เครื่องออกกำลังกายในบ้าน #getfitbykrit #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์
Krit

Krit

ถูกใจ 1 ครั้ง

9วิธี+แนวทางShopee AFF VDOสั้นปักตะกร้า Shorts
สรุป!!✅️📌9วิธี+แนวทางShopee AFF VDOสั้นปักตะกร้า Shorts ให้ได้ค่าคอมเกินเดือนละ 10000+บ. เอาไว้ป็นแนวทางต่อยอดให้มือใหม่ เซฟเก็บไว้เลย อ่านต่อ...👇👇 ✅ 1) เลือกสินค้าให้ถูก (70% ของความสำเร็จ) มือใหม่ส่วนใหญ่ “เลือกสินค้าผิด” ทำให้ยอดไม่มา สิ่งที่ควรเลือกคือ: ✔ สินค้าที่คนซื้อซ้ำเยอะ / ราคาจับต้
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพสรุป 14 วิธีและไอเดียทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า Shopee Affiliate โดยไม่ต้องออกกล้อง เพื่อสร้างรายได้ค่าคอมมิชชั่นเกิน 10,000 บาท พร้อมไอคอน Shopee, ตะกร้าสินค้า, และสัญลักษณ์วิดีโอ
14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า 2025
สรุป!!✅️📌"14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า"AFF Shopee แบบไม่ออกกล้องเลย อย่างละเอียดให้ได้ค่าคอมเกินละ 10000บ.++ เซฟไว้ต่อยอดเลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 ​🎯 1) วางเป้าหมายให้ยิงถูก: ต้องขายกี่ออเดอร์? (เพื่อเป้า 10,000 บ.) ​สูตรคำนวณ: ราคาสินค้า (AOV) × %คอมมิชชั่น × จำนวนออเดอร์ =
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 73 ครั้ง

🏃‍♀️มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย เซฟ 3 คลิปนี้ไว้เลย ทำตามง่าย เหงื่อออกจริง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ช่วงนี้เราอยากกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนส และยังเป็นมือใหม่ด้วย เลยลองหาคลิปออกกำลังกายใน YouTube ที่ทำตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จนมาเจอคลิปของ BEBE ที่หลายคนแนะนำกัน เลยลองทำตามต่อเนื่อง ซึ่ง 3 คลิปนี้เป็นคลิปที่เราชอบมากและคิดว่าเหมาะสำหรับคนเ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทอดเบคอน 5 แบบ กับ 5 อุปกรณ์ อร่อย เพอร์เฟกต์
เบคอนเป็นอาหารจากสรวงสวรรค์ขนานแท้ เพราะไม่ว่าจะเอาไปทำอะไรก็อร่อยไปหมด ที่สำคัญคือจะครัวเล็กครัวใหญ่ ครัวเด็กหอครัวคอนโดก็ทำเบคอนกรอบๆ กินได้ไม่มีข้อจำกัด ถ้ารู้วิธีทอด/อบ 5 เทคนิคนี้ค่ะ 🥓 วิธีที่ 1 : กระทะเทฟล่อน วิธีนี้เป็นวิธีพื้นฐานสุดๆ สิ่งที่ต้องมีก็คือเตาแก๊สและกระทะเทฟล่อน วิธีทำคือทอด
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 2 ครั้ง

2ท่านอน ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย
2ท่านอน ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #จูจูที่ชอบออกกําลังกาย #jujuchanya
juju.chanya

juju.chanya

ถูกใจ 1 ครั้ง

แขน ไหล่แบบนี้ต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรบ้าง
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ดัมเบล #บาร์เบล #ป้ายยากับlemon8
ชื่อทีมคั้บพี่

ชื่อทีมคั้บพี่

ถูกใจ 44 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม