การเสพโซเชียลมีเดียอย่างมีสติไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด สำหรับผม การเริ่มต้นจากการตั้งใจใช้เวลาบนแพลตฟอร์มออนไลน์อย่างจำกัด ช่วยให้ผมไม่หลงเข้าไปในวงจรของข้อมูลที่ไม่จำเป็นหรือสร้างความเครียด เช่น การเลื่อนหน้าฟีดแบบไม่มีเป้าหมาย ผมมักจะนึกเสมอว่า “เสพโซเชี่ยลแบบมีสติ” คือการเลือกดูสิ่งที่เสริมสร้างพลังบวก หรือความรู้ที่เป็นประโยชน์ และถ้าพบว่าตัวเองเริ่มรู้สึกเบื่อหรือเครียดก็จะหยุดพักทันที อีกเทคนิคที่ช่วยได้คือการตั้งค่าการแจ้งเตือนให้เหมาะสม เพื่อลดการรบกวนจากโซเชียลมีเดียเมื่อกำลังทำงานหรือพักผ่อน นอกจากนี้ ผมยังพยายามรักษาสมดุลระหว่างการใช้ชีวิตจริงกับโลกดิจิทัล เช่น การออกกำลังกายและทำกิจกรรมกับเพื่อนและครอบครัว ซึ่งช่วยทำให้ตัวเองไม่หลุดไปจากความจริง ท้ายที่สุด การมีสติในทุกครั้งที่เล่นโซเชียลมีเดีย ทำให้ผมรู้สึกว่าควบคุมชีวิตและอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น และทำให้การเสพโซเชียลเป็นเรื่องสนุกและสร้างคุณค่า แทนที่จะเป็นภาระหรือสิ่งที่ทำให้เครียดอย่างที่บางครั้งพวกเราหลายคนเคยประสบมาก่อน
6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🌿 วิธีฝึก “สติ” ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน
( 💬 เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำมากเกินไป แต่เพราะ ‘ใจ’ ไม่เคยหยุดพักเลยต่างหาก”) “ความสงบไม่ได้อยู่ที่โลกเงียบ แต่อยู่ที่ใจ…ไม่วุ่นวายไปกับมัน.” (Peace doesn't lie in a quiet world. But it lies in the heart... not being distracted by it.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้ “หยุดและหาย
ถูกใจ 860 ครั้ง
เตือนสติตัวเอง
ใครมีอะไรอย่างเสริมพูดคุยได้เลยนะคะ 😊 #เตือนสติตัวเอง #เตือนใจตนเอง #มีสติ #การวางตัว #วันละโพสต์
ถูกใจ 2067 ครั้ง
10 ประโยค ดึงสติ
#ประโยคเตือนสติ #สติ #คติสั้นๆ #ประโยคทัชใจ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 308 ครั้ง
แคปชั่นดึงสติ
ถ้าเราไม่ยอมวางก็จะไม่รู้เลยว่ามันเบาได้แค่ไหน 🥰🫶 # #แคปชั่นเด็ดๆ # #แคปชั่นดึงสติ # #แคปชั่นคําคม # #แคปชั่นโดนๆ🤗 # #สโรที่ชอบถ่ายรูปไง
ถูกใจ 180 ครั้ง
ทำให้ตัวเองดูมีสติ 80% ✅🌸
อยากเป็นคนที่ดูมีสติมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากเลย 🍃 เ พราะ “สติ” ไม่ได้มาจากความเงียบหรือความนิ่งเท่านั้น แต่มาจาก “นิสัยเล็กๆ” ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ ความคิด และการตัดสินใจได้ดีขึ้นมากกว่าเดิมถึง 80% ✨ สติไม่ใช่ความนิ่ง… แต่คือความสามารถในการควบคุมตัวเอง ขอให้วันนี้คุณเป็นเวอร์ชันที่ใจเย็นขึ้น
ถูกใจ 135 ครั้ง
คำพูดดึงสติใช้ชีวิตต่อ 2026
#สติ #คําพูดเปลี่ยนชีวิต #ประโยคเตือนสติ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 40 ครั้ง
รวมประโยคกระชากสติ
EP.2 #ประโยคเตือนสติ #เธรคคําพูด #สติ #ประโยคฮีลใจ
ถูกใจ 19 ครั้ง
มัดรวมประโยค "เรียกสติ" 💗✨
เคยไหม?? บางเวลาที่เรารู้สึกไม่ดี กังวล ไม่แน่ใจกับอนาคต เรามักจะมองหาข้อความบางอย่าง คำพูดดีๆ ซักประโยค เพื่อทำให้เรากลับมามีสติหรือรู้สึกดีขึ้น 💪💪 ถ้าใครเป็นแบบนี้อยู่..มาดูทางนี้ 👇👇👇 มัดรวมประโยค "เรียกสติ" 😌💪✌️ #สติ #เตือนสติ #ประโยค #ประโยคเตือนสติ #rinlaพาเลาะ
ถูกใจ 5 ครั้ง
🚫 ประโยคดึงสติ ep2
อย่าลืมหาสิ่งที่ชอบทำ หาของอร่อยๆกิน ฟังเพลงโปรดที่ฟังบ่อยๆ ใครไม่รักก็ช่างเขา แต่เราต้องรักตัวเองให้มากๆนะคะ 💖✌🏻 #ประโยคเตือนสติ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คำคม #รักตัวเอง
ถูกใจ 357 ครั้ง
สติ
ถูกใจ 2 ครั้ง
#มีสติหน่อยคุณธีร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
ประโยคดึงสติ
จงนับถือตัวเองให้มากพอที่จะรู้ว่า คุณคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่ สุด #สติ #รักตัวเองให้เป็น #moveon #fyplemon8
ถูกใจ 3 ครั้ง
สติ
สติ ผัสสะ การรู้ตัว #สติ #สติมาปัญญาเกิด
ถูกใจ 24 ครั้ง
💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก
(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ
ถูกใจ 589 ครั้ง
ประโยคดึงสติ
หยุดอ่านไม่กี่นาที ใช้ชีวิตดีขึ้นแบบ100% ขอให้ทุกคนที่เข้ามาอ่ าน มีชีวิตดีขึ้นแบบ 100% ประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิต เชื่อว่าทุกคนมีสติอยู่กับตัวเองดีขึ้น เป็นกำลังใจให้นะคะ 📍พิกัด:ฝากติดตามข้อคิดดีๆจาก 📲ติ๊กต๊อก: 𝓡𝓮𝓪𝓭𝔂 ด้วยนะคะ #ประโยคเตือนสติ #รวมคําพูดข้อคิดดีๆ #คำคมข้อคิด #ติดเทรน
ถูกใจ 347 ครั้ง
สติ
ถูกใจ 1 ครั้ง
อ่านให้จบนะ🍋✅🥰
100 ข้อคิดไม่ได้สอนใคร สอนใจตัวเอง❤️🩹 . 1. จงยึดมั่นในความดี แต่ควรทำดีให้ถูกคน 2. ให้ใจใครไป อย่าคาดหวังจะได้กลับคืนทุกคน 3. คำ “ สัญญา “ เป็นเพียงลมปาก 4. อย่ายุ่งเรื่องใคร ถ้า เขาไม่ได้ยุ่งเรื่องของเรา 5. ดีให้พอดี บางคนไม่ได้เห็นเราดีแต่เห็นเราโง่ 6. คนที่น่านับถือคือคนที่รู้จักให้เกียร
ถูกใจ 434 ครั้ง
แคปชั่นดึงสติ
บางครั้งทางเลือกเดียวที่มี… คือเดินตามทางที่เราเลือกแล้วให ้ดีที่สุด 🤍🫶 #แคปชั่น #แคปชั่นดึงสติ #แคปชั่นคําคม #แคปชั่นโดนๆ🤗 #สโรที่ชอบถ่ายรูปไง
ถูกใจ 28 ครั้ง
จำแล้วนำไปใช้ คำเด็ดจากมีสติหน่อยคุณธีร์ 🤣
รวมประโยคเด็ด ประโยคที่ไม่คิดว่าจะได้ยิน (อีก) ในซีรีส์ไทย 😂 ประโยคไหนโดนใจที่สุด 😝 #Lamon8บันเทิง #ซีรีส์วาย #มีสติหน่อยคุณธีร์ #trendypop #สาววาย
ถูกใจ 951 ครั้ง
สติ สติ สติ😇
การพูดจาอะไรออกไป ขอให้มีสติทุกครั้ง เลือกใช้คำด้วยความเมตตา ไม่ใช้อารมณ์นำพาไป เพื่อให้คำพูดของเราไม่ทำร้ายจิตใจคนอื่น ในขณะเดียวกัน ในการฟังก็ต้องมีสติ คือการเปิดหูรับฟัง แต่ไม่เปิดใจรับเอาอารมณ์ลบๆจากคนอื่นมาทำร้ายจิตใจเรา เพราะเรามีสิทธิ์เลือกที่จะรักษาความสงบในใจตัวเอง จงระลึกเสมอว่า ความสุขใ
ถูกใจ 34 ครั้ง
สติ
ในชีวิตของเราทุกๆวัน เจอเรื่องราวมากมาย 108-1009 เข้ามาทุกวัน สติจึงเป็นตัวกา รสำคัญในการจัดการสิ่งต่างๆให้มันผ่านพ้นและเป็นไปได้ในแบบที่ดีและควรจะเป็นไป #สติ #babediary #ปัจจุบัน #พลังรักตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
จงมีสติในทุกสถานการณ์
#สติ #พลังบวก #กำลังใจ #รักตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 117 ครั้ง
มัดรวมประโยคทัชใจไว้เตือนสติ
มัดรวมประโยคทัชใจไว้เตือนสติ #คําคม #แรงบันด าลใจในการใช้ชีวิต #แคปชั่น
ถูกใจ 17 ครั้ง
❗️10 ข้อคิดกระชากสติ ‼️
📍ข้อคิดกระชากสติ 📍จาก Mission To The Moon 🌕 1. ทุกปัญหามีทางออกเสมอ แค่เราใจเย็นและค่อย ๆ มองหามัน 2. ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นบทเรียนให้เราแข็งแรงขึ้น 3. อย่าเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่น เพราะเส้นทางแต่ละคนไม่เหมือนกัน 4. เริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน ไม่จำเป็นต้อ
ถูกใจ 52 ครั้ง
🧠"สติสัมปชัญญะ" ในชีวิตประจำวัน✨
"สติสัมปชัญญะ" (Awareness & Presence of Mind) ในแง่การใช้ชีวิตทั่วไป เป็นทักษะที่ช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นและลดข้อผิดพลาดในชีวิตประจำวันครับ ผมสรุป 10 สาระน่ารู้มาให้แล้ว ✨ --- 1️⃣สติ vs สัมปชัญญะ 💡 "สติ" คือการระลึกได้ (ไม่ลืมตัว) ส่วน "สัมปชัญญะ" คือการรู้ตัวทั่วพ
ถูกใจ 3 ครั้ง
10 แคปชั่นดึงสติ ปี 2026 ✨
เริ่มต้นปีใหม่ด้วย Mindset ที่ถูกต้องกันค่ะ! 🚀 บางทีเราไม่ได้ต้องการกำลังใจที่อ่อนหวาน แต่เราต้องการ "ความจริง" ที่ช่วยปลุกให้เราลุกขึ้นมาทำตามเป้าหมาย วันนี้ออยรวบรวม 10 แคปชั่นดึงสติที่คัดมาแล้วว่าโดนใจคนอยากสำเร็จปี 2026 แน่นอน ใครกำลังลังเลหรือหมดไฟ เซฟเก็บไว้เตือนใจตัวเองได้เลยนะคะ!
ถูกใจ 70 ครั้ง
ประโยคดึงสติ...จากเพื่อน
บางครั้งเวลาเราเจอเรื่องความรักที่ทำให้ใจสับสน เรา จะเล่าให้เพื่อนฟัง ไม่ได้อยากได้คำปลอบหรอก… แต่เราแค่อยากให้มีใครสักคน “เข้าใจความรู้สึก” ของเรา แต่เพื่อนสนิทมักไม่พูดหวาน ปลอบไม่เก่ง สิ่งที่ได้กลับมามักเป็น “ประโยคสั้น ๆ ที่ดึงสติจนเราเงียบไปเลย” ไม่ได้แรง แต่จุกพอให้เราหยุดคิด แล้วมอง
ถูกใจ 23 ครั้ง
ตั้งสติ..😌😊🥰
#สติ #ชีวืต #Lemon8Club #ความรัก #ข้อคิดเตือนใจ
ถูกใจ 9 ครั้ง
8ประโยคดึงสตึ
บทเรียนชีวิตในวัย30+ที่อยากบอกต่อทุกๆคน บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราเข้าใจอะไรในชีวิตมากขึ้น อาจจะเป็นบทความหนึ่งที่มันทำให้เร ามีสติขึ้นมาโดยที่ไม่ต้องรอเจอหรือสัมพัสมันเองก็ได้ เราสามารถเรียนรู้และเข้าใจไว้ก่อนได้โดยไม่ต้องรอให้เจอกับตัวเอง #คติสอนใจในการใช้ชีวิต #ติดเทรนด์ #ข้อคิดชีวิต
ถูกใจ 57 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม