เคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนสมองเหนื่อยล้าจนแทบจะสื่อสารไม่ถูกเลยไหม? ส่วนตัวแล้ว เคยผ่านช่วงที่รู้สึก "สมองเออเล่อ'เอ๋อไปแล้ว" แบบนี้ ซึ่งเหมือนกับการที่เราอยากจะควบคุมตัวเอง อยากเป็นนายตัวเอง แต่กลับรู้สึกว่าใจมันสับสนจนพูดไม่รู้เรื่อง เหมือนกับในภาพคำบรรยายคำพูดว่า "กูเว้าบ่รู้เรื่องแล้ว" ซึ่งมันสร้างความปวดหัวและความเครียดอย่างมาก ในช่วงนั้น สิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดคือการหยุดพักและปล่อยใจให้สงบ อย่าฝืนตัวเองจนเกินไป หลายครั้งที่พยายามจะสื่อสารหรือแก้ไขสถานการณ์ตอนที่ความคิดฟุ้งซ่านอยู่ มันกลับยิ่งสร้างความปั่นป่วนในจิตใจ สิ่งที่ช่วยได้ดีคือการหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง เงียบๆ หรือระบายความรู้สึกกับเพื่อนที่เข้าใจ นอกจากนี้ การรับรู้ว่า "อยากเป็นนายตัวเอง" เป็นสิ่งที่ปกติ แต่ต้องให้เวลาและความอดทนกับตัวเองในการปรับตัว บางทีความเครียดหรือความเหนื่อยจากชีวิตประจำวันก็ทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นประสาทก่อน แต่นั่นไม่ใช่เรื่องแปลก ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราจะรับมือและฟื้นฟูตัวเองอย่างไร จากประสบการณ์ส่วนตัว ขอแนะนำให้ทุกคนเปิดใจยอมรับความรู้สึกเหล่านี้และไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือหากลยุทธ์ผ่อนคลายจิตใจในแบบของตัวเอง แล้วความเหนื่อยล้าเบื้องต้นจะค่อยๆ คลายลง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้นะครับ/ค่ะ