ウエスト引き締めたい人これやって
腹筋100回より「腹斜筋」!寸胴卒業してくびれを作る秘密✨ 「毎日腹筋を頑張っているのに、なかなかウエストが細くならない…😭」 そんなお悩み、ありませんか? 実は、ただお腹を丸めるだけの腹筋運動では「くびれ」は作れません。 本当に大切なのは、「骨盤周りの安定性」と「腹斜筋(ふくしゃきん)」です! 💡 なぜ、この2つが重要なの? 1️⃣ 骨盤と背骨は「身体の軸」 ここがグラグラだと、お腹を凹ませるインナーマッスルがサボってしまいます💦まずは土台を安定させることが先決! 2️⃣ 腹斜筋は「天然のコルセット 」 腹斜筋は体幹と骨盤をつなぐ筋肉。ここが機能する
snsでみてときめいたものほとんど東京か大阪🥺