KING of Bread คาเฟ่วิวทะเล หน้าทอน ใกล้ท่าเรือ! จะมาทานอาหารเช้า วิวทะเล อากาศดีดี หรือจะมาทานช่วงเย็นดูพระอาทิตย์ตกก็ได้น้าาา เมนูหลากหลายมากกก Breakfast มีให้เลือกหลายแบบ Sandwich, Brunch, Toast, Soft roll, Overnight Oat และ Yoghurt หรือ Vegan ส่วนเครื่องดื่มก็มีทั้ง มัทฉะ ชา กาแฟ น้ำผลไม้

คาเฟ่เกาะสมุยที่สาย Specialty Coffee ไม่ควรพลาด! เป็นร้านกาแฟที่มี gallery art ในตัว มุมถ่ายรูปเยอะมาก แสงสวย แนะนำให้มากันน้าาา พิกัด : ตรงข้าม Samui Town Center ก่อนถึง โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ Search Google Maps : Roastery Village Open : Mon-Sun 08.30am. - 07.00pm. #คาเฟ่เกาะสมุย #ร

ใครที่ยังงงๆ กับ Oats อยู่บ้างงง จะไปซื้อทีก็มีตัวเลือกเต็มไปหมดกดเซฟโพสนี่ไว้ดูได้เลย! เรามาแนะนำการเลือก Oats สำหรับทำเมนู Overnight Oats ค่ะ แต่ละแบบจะมี Texture ที่ไม่เหมือนกันน้าาา ใครชอบแบบไหนเลือกซื้อกันได้เลยจ้า #overnightoats #oats #ข้าวโอ๊ต #สุขภาพดี #เมนูคลีน

แซ่บแบบเฮลตี้ ! โปรตีนสูงถึง 35 กรัม กินได้ทุกวันนนนน ไม่รู้สึกผิด ทำง่ายๆ ส่วนผสมตามชอบ และแค่มีน้ำยำคีโตของ “คีโตดิ๊” อร่อย โปรตีนสูง ไปลองกันได้เลยแล้วจะติดใจ! พิกัดน้ำยำ @Ketody #น้ํายําคีโต #เมนูโปรตีนสูง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

Home Cafe ร้านน้ำชาบรรยากาศอบอุ่น ขนมปังปิ้งเตาถ่าน สังขยาโฮมเมด อร่อยมากๆ เมนูหลากหลาย คาวหวานครบเลยค่าาา ราคาหลักสิบเท่านั้น! บริการดี ร้านน่ารักมากๆ เปิดทุกวัน : 17.30-24.00 น. พิกัด ร้าน สติมา. ซอยโรงพยาบาลบ้านดอน, บ่อผุด สติ มา. #สติมาเกาะสมุย #เที่ยวเกาะสมุย #ร้านอาหา

เพราะเรากินโปรตีนไม่เพียงพอไงละ! การกินโปรตีนให้ถึงอาจจะเป็นเรื่องที่ลำบากสำหรับใครบางคนอยู่ตอนนี้ ซึ่งก่อนหน้านี้เราก็มีปัญหาแบบนี้เหมือนกันค่ะ เบื่ออาหาร ก็อาหารคลีนมันจืดดด พูดถึงอกไก่ก็ไม่อยากกินแล้ว! เราเลยลองปรับเมนูอาหารให้ตัวเองทานได้ง่ายขึ้น คือการหาตัวช่วยที่เพิ่มรสชาติ จนเจอ “น้

วันนี้เราจะมาป้ายยา ขนมที่มีโปรตีน! ฟังไม่ผิดค่ะ มันมีโปรตีนจริงๆ 😄 เป็น เต้าหู้อบกรอบของ “กอรส” เราชอบทานแทนขนม หรือจะได้กับอาหารมื้อหลักเพื่อเพิ่มรสชาติอาหารด้วยก็ได้ค่ะ เราชอบหยิบมาทานระหว่างวัน นั่งทำงาน หรือนั่งรถก็ทานได้เพลินๆแบบไม่หลุดแพลน เพราะ โปรตีนเต้าหู้อบกรอบของเขา อบแทนการทอด! ❌

สั่ง Amazon เมนูในหมวด Lite เป็นอีกทางเลือกของสายสุขภาพ ดื่มได้แบบไม่รู้สึกผิด เราชอบเมนู Fresh Dark Chocolate ความหวาน 0% เข้มข้นมากกกกกกก ถูกใจสายดาร์กช็อคแบบเราสุดๆ 1 แก้ว ประมาณ 155 แคล เท่านั้น! ใครเคยลองเมนูไหนแล้วบ้าง มาแชร์กันได้นะคะ 💚✅ #cafeamazon #cafeamazonthailand #เค

การกินโปรตีนให้ถึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เราเป็นอีกคนที่ชอบทำอาหารทานเองอยู่บ่อยๆ คลีนบ้างไม่คลีนบ้างแล้วแต่วัน 55555555 แต่ส่วนมากที่ทำจะคลีนมากกว่า วันนี้จะมาป้ายยาตัวช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารคลีนของเรา! กินเพลินอร่อยแน่นอนนน นั่นคือ “น้ำพริกเผากอรส” อร่อยจริงๆนะ กินเพลินมาก ไม่เหมือนกินคลี

วันนี้เราได้รวมแบรนด์โปรตีนต่างๆ ที่มีวางขายตามร้านสะดวกซื้อหรือช่องทางออนไลน์ มัดรวมมาให้ 🥛 High Protein นมโปรตีนสูง 🫛 Plant Protein โปรตีนจากพืช 🤎 Protein Shake โปรตีนเชค เราได้หาข้อมูลจากหลายแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นช่องทางเพจของแต่ละแบรนด์ที่ได้ออกมาแจ้งผลการตรวจ ยืนยันว่า “ตรงตามฉลาก” ตกหล่

การกินตามลำดับ (Food Ordering) วิธีนี้ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ควบคุมระดับอินซูลิน ทำให้อิ่มนานมากขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนัก 🥦 ลำดับที่ 1: ผัก (ไฟเบอร์/กากใย) ทำไมถึงกินก่อน? ไฟเบอร์จะไปเคลือบและช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ตัวอย่าง: ผักใบเขียว สลัดผัก ผักต้ม (ควรเน้นผักที่ไ

นี่คือตารางออกกำลังกายของเรา ซึ่งรู้สึกว่าทำตามนี้แล้ว หุ่นเปลี่ยนจริง! เราออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ จันทร์ : Lower Body ( ขา+สะโพก+ก้น ) และ Cardio อังคาร : Upper Body ( หลัง+แขน ) และ Cardio พุธ : Cardio ( เดินสวนสาธารณะ, วิ่ง, เดินลู่, ปั่นจักรยาน ) พฤหัสบดี : Lower Body ( ขา+สะโพก+ก้น

ที่สมุยไม่ได้มีแค่คาเฟ่วิวทะเลนะ วันนี้เราจะมาแปะพิกัดคาเฟ่วิวเขาสวยๆ ต้องที่นี่เลยจ้า ”1% Coffee House“ เป็นอีกร้านที่วิวดีมากกกก เราไปช่วงฝนตกบรรยากาศดีเลยแหละ วิวเขามีหมอกบางๆ ฮีลใจสุดๆ มีทั้ง Indoor และ Outdoor บริเวณร้านกว้าง มัทฉะอร่อย แต่จริงๆเค้าขึ้นชื่อเรื่องกาแฟด้วยน้าา อยากให้ทุก

Lay Lagom คาเฟ่ติดทะเลสมุย Cafe and Bar อยู่ที่หาดบางปอ เดินลงทะเลได้เลย นั่งชิลๆ บรรยากาศดีมาก ฮีลใจสุดๆ #cafesamui #kohsamui #คาเฟ่สมุย #tiktokพาเที่ยว #เกาะสมุย

Square Coffee and Space เป็นอีกคาเฟ่ในตัวเมืองสุราษฎร์ธานี ที่เราอยากแนะนำ Mood & Tone ดีมากกกกกกกก มุมถ่ายรูปเยอะ แต่เรามาช่วงเทศกาล คนเยอะมากๆ เลยไม่กล้าถ่ายบรรยากาศมาเท่าไหร่ แต่แนะนำให้ไปนะคะ มัทฉะอร่อยมากๆ เราสั่ง Uji creamy no syrup นัวสุดดดดดด! ส่วนน้องสาวเราสั่ง Chocolate 10/10