แซ่บแบบเฮลตี้โปรตีนสูง!

แซ่บแบบเฮลตี้ ! โปรตีนสูงถึง 35 กรัม

กินได้ทุกวันนนนน ไม่รู้สึกผิด

ทำง่ายๆ ส่วนผสมตามชอบ และแค่มีน้ำยำคีโตของ “คีโตดิ๊”

อร่อย โปรตีนสูง ไปลองกันได้เลยแล้วจะติดใจ!

พิกัดน้ำยำ @Ketody

#น้ํายําคีโต #เมนูโปรตีนสูง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

7/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำเมนูน้ำยำคีโตที่โปรตีนสูงถึง 35 กรัมนี้ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกใช้เส้นบุก เห็ดสามอย่าง และกุ้งขาวเป็นวัตถุดิบ ทำให้เมนูนี้มีความหลากหลายทั้งรสชาติและคุณค่าทางอาหาร สิ่งที่ชอบมากคือการใช้น้ำยำคีโตจาก “คีโตดิ๊” ซึ่งไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมผงชูรสและแป้ง ทำให้มั่นใจได้ว่าเหมาะกับการทำคีโตและลดน้ำหนักจริงๆ น้ำยำนี้เข้ากันได้ดีกับวัตถุดิบ ไม่ทำให้รสชาติหรือกลิ่นเหม็นคาว นอกจากนี้ยังทำให้อาหารมีรสชาติเข้มข้นแซ่บกำลังดี สามารถปรับปริมาณใส่น้ำยำได้ตามความชอบส่วนตัว การเตรียมเมนูนี้ไม่ได้ยุ่งยากเลย เพียงแค่ลวกเส้นบุก เห็ด และกุ้งให้สุกตามชอบ จากนั้นคลุกเคล้ากับน้ำยำคีโต รสชาติเผ็ดเปรี้ยวหวานกลมกล่อมลงตัวตามสไตล์น้ำยำไทยแท้ ทำให้มื้ออาหารนี้เต็มไปด้วยโปรตีนสูงที่ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ซึ่งเหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบแต่ต้องการรักษาสุขภาพ ที่สำคัญคือเมนูนี้เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังต้องการอาหารที่อร่อยและหลากหลาย ไม่รู้สึกเบื่อหรือจำเจ และยังคงเติมพลังโปรตีนให้กับร่างกายได้อย่างเต็มที่ ใครที่กำลังมองหาเมนูโปรตีนสูง ทานง่ายและแซ่บเฮลตี้ ต้องลองเตรียมเมนูน้ำยำคีโตนี้ดูค่ะ รับรองว่าจะติดใจและกลายเป็นเมนูโปรดที่สามารถทำทานเองได้ทุกวันโดยไม่รู้สึกผิดแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูโปรตีนสูงใน 7-11 ที่จับคู่กันแล้วงบไม่เกิน 55 บาทต่อมื้อ แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม นมเปรี้ยว เบอร์เกอร์ และน้ำเต้าหู้
การจับคู่ข้าวปั้นแซลมอนสไปซี่กับน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% ให้โปรตีนรวม 23 กรัม ในราคา 50 บาท
การจับคู่แซนด์วิชทูน่าสลัดกับน้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย ให้โปรตีนรวม 20 กรัม ในราคา 47 บาท
จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿
คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 543 ครั้ง

กรอบ เฮลตี้ กินเข้ากันกับดิปสุดๆ🥰
กรอบ เฮลตี้ กินเข้ากันกับดิปสุดๆ ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมโอ๊ต โปรตีนสูง😋✨
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1173 ครั้ง

ไอเดียจัดมื้อเช้าง่ายๆ ได้โปรตีนสูง
วันนี้เอามื้อเช้ามาฝาก 4 เมนูจ้า 1️⃣ Avocado Toast = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 2️⃣ Berry Parfait = โปรตีน ประมาณ 25 กรัม 3️⃣ Veggie Omelette = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 4️⃣ Salmon Bagel = โปรตีน ประมาณ 30 กรัม เมนูง่ายๆ อร่อยได้โปรตีนสูงงงงงง! #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #มื้อเช้าเฮลตี้ #อ
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 631 ครั้ง

ภาพบิบิมบับเฮลตี้สองชามพร้อมข้อความ 'สูตร บิบิมบับ ver. เฮลตี้' และ 'กินได้ไม่รู้สึกผิด' แสดงส่วนผสมครบครัน.
บิบิมบับสองชาม เน้นส่วนผสมที่เพิ่มโปรตีนจากอกไก่และเพิ่มไฟเบอร์จากผักต่างๆ.
ภาพระยะใกล้ของบิบิมบับ แสดงซอสโกชูจังที่ระบุว่าเป็นสูตรโซเดียมต่ำและน้ำตาลต่ำ.
บิบิมบับเฮลตี้ อร่อย แคลต่ำ 😊✨
สายคลีนก็ฟินกับอาหารเกาหลีได้ 🍳🇰🇷 บิบิมบับเฮลตี้ สูตรนี้ไม่เกิน 380-400 kcal แต่ได้ครบสารอาหาร แถมอร่อยด้วย ใครสายเกาหลีแต่กำลังคุมหุ่น ต้องลองเมนูนี้เลย ได้ครบทั้ง โปรตีน-คาร์บ-ไฟเบอร์ แบบบาลานซ์สุด ๆ ✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • ข้าวโอ๊ตสุก 1 ทัพพี (40 g) • อกไก่ย่าง/ต้ม 100 g • ไข่ต้ม/ไข
beeestda

beeestda

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำนาโช่ ได้แก่ เนื้อไก่บด ข้าวโพด หอมใหญ่ หอมแขก มะเขือเทศ มะนาว และเครื่องปรุงรสต่างๆ วางอยู่ในถ้วยเตรียมพร้อม
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมและวิธีทำนาโช่ โดยมีเนื้อไก่บดผัดกับหอมใหญ่และหอมแขกในกระทะ พร้อมข้อความอธิบายการปรุงรส
ภาพแสดงเนื้อไก่บดผัดกับข้าวโพดและฟองเต้าหู้ในกระทะ กำลังคนให้เข้ากัน เพื่อเพิ่มโปรตีนและเตรียมใส่เชดด้าชีส
นาโช่ แบบแอบเฮลตี้ ทำตามได้เลย
วันก่อนไปกินนาโช่เนื้อที่คาเฟ่มาละติดใจ อยากกินอีกกก แฟนเลยเป็นเชฟจัดให้ ส่วนเราเป็นลูกมือ อิอิ จะบอกว่าง่ายก็ง่าย แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ข้อดีคือทำเองแล้วสามารถเติมนู่นนี่เองได้ อย่างเราเติมฟองเต้าหู้ ข้าวโพด ไข่ขยี้ลงไป เพิ่มโปรตีนฉ่ำๆๆๆ เลือกรสนาโช่เองได้ จะเอาเยอะเอาน้อยตามใจฉันเลย ฟินๆ
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 9 ครั้ง

รวมมิตรไอเดีย "น้ำแข็งไสผลไม้" ฉบับเฮลตี้ สวย ปัง อร่อยฟิน ได้วิตามินเน้นๆ 🍓
น้ำแข็งไสคลีนสูตรผลไม้ ที่เปลี่ยนจากน้ำเชื่อมและนมข้นหวานขวดข้นๆ มาใช้ความหวานและสีสันสดใสจากผลไม้สดธรรมชาติ 100% แทน ดับร้อนสะใจ แถมได้วิตามินเต็มๆ 🍉🍧 ​💡 ทริกเด็ดทำน้ำแข็งไสผลไม้ให้สำเร็จง่ายๆ: ​คีย์สำคัญคือ "ความเย็นของผลไม้แช่แข็ง" ต้องแข็งสนิทจริงๆ เวลาเอามาปั่นหรือไส เนื้อจะฟูเป็นเ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 133 ครั้ง

วาฟเฟิลไส้เฮลตี้ 🧇🥗
🧇 วาฟเฟิลแป้งโฮลวีต (ตัวฐานเฮลตี้) วัตถุดิบ * แป้งโฮลวีต 1 ถ้วย * ไข่ 1 ฟอง * นม (นมอัลมอนด์ / นมจืด) 3/4 ถ้วย * น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ * ผงฟู 1 ช้อนชา * เกลือนิดหน่อย วิธีทำ 1. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน 2. เทใส่เครื่องวาฟเฟิล 3. อบจนหอมกรอบ (ประมาณ 3–5 นาที) 🥑 ไส้เฮลตี้ (เลือกทำเป็นเ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 576 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแหล่งโปรตีนหลัก 4 ชนิด ได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ หมูไม่ติดมัน และปลา พร้อมข้อความหัวเรื่องว่า "กินโปรตีนยังไง ช่วยให้พุงยุบ" เพื่อแนะนำอาหารโปรตีนสูงที่ช่วยในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพอกไก่ดิบในถาดพร้อมข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ของอกไก่ไม่ติดหนัง เช่น โปรตีนสูง ไขมันต�่ำ มีวิตามินบี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพแพ็กไข่ไก่บนชั้นวางสินค้าพร้อมข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ของไข่ไก่ทั้งฟอง เช่น โปรตีนสูง มีวิตามินและโคลีนบำรุงสมอง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการสารอาหารครบถ้วน
✨กินโปรตีนยังไง ช่วยให้พุงยุบ✨
มอนิ่งงงค้าบบบทุกโค้นนน~~ หนุ่มๆสาวๆชาว Lemon8🍋✨ วันนี้โค้ชมีสาระดีๆมาฝากกันอีกแล้วว 💕 เรื่อง โปรตีนดีๆ ที่ควรมีในทุกๆมื้อ สำหรับทุกคนที่อยากพุงยุบ อยากฟิต หุ่นเป๊ะ กล้ามชัดดด 💪🔥 1️⃣ อกไก่ 🍗 • โปรตีนสูงมากกก (~30g/100g) • ไขมันต่ำ กินแล้วไม่อ้วนง่าย 2️⃣ ไข่ไก่ 🥚 • โปรตีนครบถ้วน + ไขมันด
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 2795 ครั้ง

Shrimp Taco🍤 เวอร์ชั่นเฮลตี้ สูตรนี้ กรอบ อร่อย โปรตีนแน่น✨
เพราะมีคู่หูหยก2ขวด ติดครัวไว้ ไม่ว่าจะทำเมนูไหนก็มั่นใจทั้งรสชาติและสุขภาพ #หยก2ขวดเข้าถึงหัวใจของการทำอาหาร #น้ำมันพืชหยก #น้ำมันพืชหยกเอ็กซ์ตร้า #50ปีน้ำมันหยกคุณภาพคู่ความอร่อยไม่เคยเปลี่ยน
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 115 ครั้ง

วงการชีสบอลต้องสั่นสะเทือน เมื่อเจอสูตรนี้ เฮลตี้กว่า😍
วงการชีสบอลต้องสั่นสะเทือน เมื่อเจอสูตรนี้ เฮลตี้กว่า โปรตีนสูง อร่อยเว่อร์!😋
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 234 ครั้ง

✨แซ่บ คลีน โปรตีนสูง!
น้ำพริกนรกทูน่า สูตรคลีน 🌶️🔥 เมนูแซ่บๆ สำหรับคนคุมแคล แต่ยังอยากกินอร่อย ใช้ทูน่าในน้ำแร่ + ไม่ใส่น้ำมัน ทำในหม้อทอดง่ายๆ ไม่ต้องคั่วพริกให้เหม็นครัว โปรตีนสูง อิ่มนาน กินคู่ผักหรือไข่ต้ม คือจบมื้อแบบสบายใจ 🥬🥚 ใครกำลังหาเมนูแซ่บๆ ช่วงคุมอาหาร ลองทำดู แล้วจะติดใจ! 👉 ถ้าอยากได้เมนูคลีนแบบแซ่บ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 112 ครั้ง

ไข่ขาวกิมจิชีส!! อร่อยมากๆ ทำง่าย โปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบ 3 อย่าง😍
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 180 ครั้ง

แซ่บ 🌶️ แบบโปรตีนสูง ไฟเบอร์ก็แน่น 💚 High protein
#แพลนต์เบสต์ #Plantbased #wellness #healthylifestyle #pintoplant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพมือถือซอง Samyang Tangle Creamy Mushroom Pasta ข้างชามบะหมี่พร้อมไส้กรอก มีข้อความเน้นว่าเป็นเคล็ดลับสุขภาพ โปรตีนสูง โซเดียมต่ำ และแสดงข้อมูลโภชนาการโปรตีนและใยอาหาร
ภาพมือถือซอง Samyang Tangle Creamy Mushroom Pasta เน้นว่าสามารถแบ่งกินได้ 2 ครั้ง โดยมีโซเดียมประมาณ 400 มก.ต่อครั้ง พร้อมแสดงข้อมูลโซเดียมและไขมันรวม เหมาะสำหรับผู้ที่รักมาม่าเกาหลีสายสุขภาพ
ภาพชามบะหมี่ Samyang Tangle Creamy Mushroom Pasta พร้อมไส้กรอกที่ปรุงเสร็จแล้ว พร้อมรับประทาน มีข้อความระบุว่าหาซื้อได้ที่ Maxvalue ทุกสาขา
🍜🧀 มาม่าเส้นเกาหลีโปรตีนสูง รสคาโบนาร่าฉบับเฮลตี้ !
#อาหาร #Howtoกินคลีน #มาม่า #ลดนํ้าหนัก #สุขภาพดี
dodydiariesgirl

dodydiariesgirl

ถูกใจ 454 ครั้ง

สลัดมันหวานโปรตีนสูงสูตรนี้ อร่อยมาก ทำง่าย อิ่มนาน!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 47 ครั้ง

คั่วกลิ้งเครื่องปรุงคีโตแบบเฮลตี้
ครัวกลิ้งอกไก่คลีน แต่รสไม่คลีน! 🌶️🔥 แซ่บถึงใจ โปรตีนแน่น กินแล้วหยุดไม่ได้ 🤭 เครื่องปรุงคีโต กินได้แบบไม่รู้สึกผิด ทำง่ายมาก แต่ความอร่อยเกินต้าน 💯 สายลดน้ำหนักไม่ต้องฝืนแล้วเมนูนี้! กินคลีนก็เผ็ดได้ ฟินได้ทุกคำ 😆 #ครัวกลิ้งอกไก่ #อาหารคลีนแซ่บๆ #สายคีโต #กินคลีนไม่เครียด
Kookkik

Kookkik

ถูกใจ 3 ครั้ง

สายกินเฮลตี้ต้องโดน🥗
🥬 มะระผัดไข่ เมนูง่าย ๆ ไฟเบอร์เต็ม โปรตีนแน่น 💪🥚 วัตถุดิบ • มะระ 1 ลูก • ไข่ไก่ 2–3 ฟอง • กระเทียมสับ 2–3 กลีบ • น้ำมันเล็กน้อย • ซีอิ๊วขาว หรือซอสปรุงรสเล็กน้อย • พริกไทย (ตามชอบ) 👩‍🍳 วิธีทำ 1. ผ่ามะระ เอาเมล็ดออก หั่นบาง ๆ แล้วล้างให้สะอาด 2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเที
Pada

Pada

ถูกใจ 14 ครั้ง

🥣มื้อเช้าตามคุณเบเบ้ อร่อยเฮลตี้ ฉบับพกพา | งบไม่เกิน 120.-
เคยได้ยินมาว่าซีเรียลตอนเช้าแทบไม่มีประโยชน์ เพราะส่วนใหญ่เป็นแบบแปรรูป มีน้ำตาลสูง 🥲 ช่วงนั้นเราเลยงดซีเรียลไปครึ่งปีเลยค่ะ จนเห็นซีเรียลนี้มาจากคุณเบเบ้ กับยิปปายเนะ แก๊งนี้คือติดตามอยู่แล้วเพราะชอบป้ายยาพวกเมคอัพ, ของใช้, สกินแคร์ everything ตั่งต่างงง เราก็ศึกษามาแล้วว่าเขามีผลวิจัยรอ
ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ลอมอ ลูกหมี 🐻♥️

ถูกใจ 57 ครั้ง

ลาบหมู ฟีลเฮลตี้ แต่แซ่บเกินต้าน🔥
มื้อนี้ขอ “คลีนแบบมีความแซ่บ” 🌶️💚 ไม่ต้องกินจืด ก็หุ่นดีได้! จานนี้คือความลงตัวมาก โปรตีนแน่นๆ อิ่มนาน 🐷🍳 สมุนไพรหอมๆ ช่วยกระตุ้นเผาผลาญ 🔥 บีบมะนาวนิดหน่อย สดชื่นขึ้นทันที 🍋 กินแล้วฟีลดี ไม่หนักท้อง แถมยังดูแลตัวเองไปในตัว ✨ ใครกำลังหามื้อเฮลตี้ ทำง่าย วัตถุดิบน้อย เมนูนี้ตอบโจทย์มาก
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 142 ครั้ง

Meal Replacement แก้วนี้เอาอยู่! 🥤 โปรตีนแน่น อิ่มนาน
เบื่อข้าว ลองเปลี่ยนมาดื่มสมูทตี้สูตรนี้ดูค่ะ สารอาหารครบ 5 หมู่ในแก้วเดียว ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ ประหยัดเวลาได้เยอะเลย! 📍 สูตรลับฉบับคนฟิต: 1. กล้วยหอม 2 ลูก: คาร์บดี พลังงานสะอาด 2. กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ: Probiotics ดีต่อลำไส้ + โปรตีนสูง 3. ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ: ไฟเบอร์สูง ช่วยคุมระดับน้ำตาล
Call me Pim🌷

Call me Pim🌷

ถูกใจ 69 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม