PRIVATE ICE BATH & SAUNA🧖🏻♀️🛁
Friends invited to Ice Bath and went. Try to see, study, find a lot of information.
When trying to do it, it's actually better than I thought. The more the sauna, the better; -)
Let's measure it about 1-2 degrees. Min lasts about four minutes.
Fresh is good for those who feel wrapped up like Min's friends.
It hurts your legs a lot. It's better to soak. 🧑🏻 🩰
.
No, bring everyone. Stay with each body.
Let's study and find out, but someone suggested
I can't go up and soak in normal temperature water and enter the sauna.
Relax, chill. Enough.
COOLDAY - Bang Na Neighborhood 🛁✨
Near BTS Bang Na, Bearing
การใช้บริการไอซ์บาธร่วมกับซาวน่าเป็นวิธีการฟื้นฟูและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงนี้ ส่วนตัวได้ลองแช่น้ำเย็นประมาณ 1-2 องศาเซลเซียสเป็นเวลาสั้น ๆ ประมาณ 4 นาที พบว่าช่วยลดความรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหนักได้จริง สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง แนะนำว่าควรศึกษาข้อมูลและทดลองอย่างระมัดระวังก่อน เพราะร่างกายแต่ละคนมีความทนทานต่อน้ำเย็นต่างกันไป หากรู้สึกไม่ไหว สามารถขึ้นมาทำแบบแช่น้ำอุณหภูมิปกติแล้วตามด้วยซาวน่าเพื่อปรับระดับความร้อนให้เหมาะสม ส่วนตัวการทำซาวน่าหลังแช่ไอซ์บาธช่วยให้ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อคลายตัว รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะมาก สถานที่ที่มินได้ไปลองคือ COOLDAY ย่านบางนา ใกล้ BTS บางนาและแบริ่ง มีความสะอาด และมีบรรยากาศเงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อน นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือคนที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือห่อเหี่ยวจากการทำงานหรือกิจกรรมประจำวัน สิ่งสำคัญคือควรฟังร่างกายตัวเองและไม่ฝืนหากรู้สึกไม่สบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัวที่เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนเลือด การศึกษาข้อมูลเพิ่มและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ประสบการณ์ไอซ์บาธและซาวน่าปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สุดท้ายแล้ว การผสมผสานระหว่างแช่ไอซ์บาธเพื่อลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ ร่วมกับซาวน่าที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ถือเป็นวิธีที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการฟื้นฟูร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ