แชร์ปสก. วัยทำงาน👩🏻💻‼️✨
สิ่งที่คิดกับสิ่งที่ได้มันต่างกันมากๆ
พอโตขึ้นก็จะรู้ว่า การที่ต้องดูแลตัวเอง มันยากมากๆ
ทั้งต้องการเงินให้พอใช้ หางานที่เหมาะกับตัวเอง
ในฐานะคนวัยทำงาน ฉันพบว่าการดูแลตัวเองจริงๆ เป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ ภาระหน้าที่และความรับผิดชอบที่ต้องรับมือ ไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องทำ เงินที่ต้องหาให้พอใช้ และบางครั้งยังต้องส่งเสริมครอบครัวอีกด้วย สิ่งนี้ทำให้เวลาในการดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ทุกวันมักวนลูปตื่น ทำงาน และนอน ทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนหรือออกกำลังกายอย่างจริงจัง ส่งผลให้สุขภาพไม่ดีอย่างที่คิด ความเครียดสะสมจากการทำงานหนักและไม่มีเวลาทำกิจกรรมที่ชอบทำให้ความสุขในชีวิตลดลงอย่างไม่รู้ตัว เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ฉันเริ่มจัดสรรเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนอย่างชัดเจน เช่น กำหนดเวลาปิดโทรศัพท์ทำงานหลังเวลางาน พยายามหาเวลาการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน หรือแม้แต่ช่วงสั้นๆระหว่างวัน นอกจากนี้ยังตั้งเป้าหมายเรื่องสุขภาพให้ชัดเจน เพื่อกระตุ้นให้ดูแลตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การเปิดใจคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือคนในครอบครัวเกี่ยวกับความกดดันที่พบเจอ ก็ช่วยให้รู้ว่าเราไม่ได้เผชิญกับสถานการณ์นี้คนเดียว และได้รับแรงสนับสนุนใจที่ดี วัยทำงานไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเราหมั่นดูแลตัวเอง เรียนรู้ปรับสมดุลชีวิต ก็จะช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพดีควบคู่ไปด้วยกันได้อย่างแท้จริง
วัยที่ต้องจริง ๆ ค่ะ 🥺🥰