โยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นการพัฒนาจิตใจไปพร้อมกันกับร่างกาย แม้วันแรกๆ จะรู้สึกเหนื่อยและต้องเผชิญกับเสียงในหัวที่บอกว่า "พอแล้ว" แต่เมื่อผ่านจุดนั้นมาได้จะพบว่ามันสนุกและคุ้มค่ามาก ผมเองเคยเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน และพบว่าการมี community ที่ดีจะช่วยเติมเต็มแรงบันดาลใจได้อย่างมหาศาล เพราะเมื่อเจอเพื่อนที่มีเป้าหมายเดียวกัน การไปออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องยากหรือเครียดอีกต่อไป สิ่งที่ประทับใจมากคือการได้เห็นคนในวัย 50+ หรือ 60+ ที่มาออกกำลังกายด้วยกัน แข็งแรงและมีกำลังใจที่ดี ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ทุกคนสามารถตั้งใจและบรรลุผลได้ถ้าเริ่มต้นทำอย่างต่อเนื่อง การทำโยคะจึงเป็นการลงทุนกับตัวเองที่ดีที่สุด ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมองแจ่มใส และยังได้รับสารโดพามีนที่ทำให้รู้สึกแฮปปี้ทุกครั้งที่ผ่านแต่ละท่าได้สำเร็จ ผมแนะนำให้ทุกคนลองเปิดใจ เริ่มจากท่าที่ทำได้เพื่อไม่ให้รู้สึกท้อ และค่อยๆ เพิ่มระดับความท้าทายไปเรื่อยๆ รับรองว่าสนุกและติดใจแน่นอน!