ท่า Bakasana หรือที่รู้จักกันในชื่อท่าแขวนตัวด้วยแขน เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่ช่วยฝึกสมาธิและความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างน่าสนใจ ผมเองก็ได้ลองฝึกท่านี้ในช่วงวันหยุดสงกรานต์แทนการออกไปเที่ยว และพบว่าการฝึกทำให้รู้สึกผ่อนคลายและได้กำลังแขนเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน เคล็ดลับที่ช่วยให้ผมฝึกท่า Bakasana ได้ดีขึ้นคือตั้งใจฝึก "จั้มไปด้านหลัง" อย่างต่อเนื่อง แม้จะยังไม่ได้ลงตัวในทุกครั้ง แต่ความคืบหน้าที่เห็นคือสามารถค้างท่าได้นานขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังมีการฝึกท่า Pincha ซึ่งทำให้รู้สึกเข้มแข็งและมั่นใจมากขึ้นด้วย การฝึกโยคะในวันหยุดฝนตกหรืองดออกไปเที่ยว นอกจากจะช่วยพัฒนาร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ จึงอยากแนะนำให้หลายคนลองเปิดใจกับการฝึกโยคะท่าสำคัญอย่าง Bakasana และท่าต่อเนื่องอื่นๆ ที่เหมาะกับระดับความสามารถของตัวเอง ดูแลสุขภาพไปพร้อมกับสนุกกับการเคลื่อนไหวในบ้านกันนะครับ!