DAYS 77 เมื่อวานหยุดไป 1 วัน กลับค่ำ วันนี้ มืดฝน ขอ 8 นาที เบาๆ แต่เหงื่อตรึม #คาดิโอ #ออกกำลังกาย เป้าหมาย 90 วัน ใกล้เข้ามาแล้ว อย่าปล่อยให้ความขี้เกียจนำเราอีก มันจะเริ่มนับ 1 ใหม่ ยากมว้ากกก😬😅🤣✌🏼🤗

เก็บไว้นานจนลืมม หาไม่เจอ คนเจอ #นิรินจิ 🤣🤣🤣 #ตัวต่อเลโก้ #โดเรม่อน

ของใจอาร์มกะกาญ นะจ๊ะ 😘😘 เอาจุ้งมาฝากอีกแล้ว ป๊าเชียรจัดการเรียบร้อย ลูกสาว #นิรินจิ อยากกินกุ้งเผา เผามันในกระทะนั่นล่ะ 🤣🤣🤣

เรียนเต้นวันแรก…ครูกลัวจะเสียการเรียน เลยเรียกแม่ไปคุย แม่เลยบอกว่า ลองดูก่อนค่ะ ถ้าน้องชอบแม่ไม่ขัด ลองกันไปก่อน เพราะครูบอกว่า เด็กทุนห้อง EP ส่วนมากเค้าจะไม่มาร่วมกิจกรรมกันนะค่ะแม่ ไม่เป็นไรค่ะให้น้องลองเรียนไปก่อน เรียนทุกจันทร์บ่าย วิชาที่มีจันทร์บ่ายครูจะตามงานให้ ถ้าไม่เสร็จให้เอามาทำใน ชม.

DAYS 76 #คาดิโอ 20 นาที ฝนตกกก เป้าหมาย 90 วัน ใกล้เข้ามาแล้ววว ชนะใจตัวเองอีกครั้ง ขยี้ความขี้เกียจออกไปป 😮‍💨😅 #ออกกำลังกาย

DAYS 75 เดิน 3 วิ่ง6 เพิ่มขึ้นมา 1 รอบ เวทเทรนนิ่ง 15 นาที เหนื่อยมากเหงื่อยังกะอาบน้ำ เหม็นสุดๆ😀 เป้าหมายยังคงเดิม 90 วัน🙌🏼✌🏼 #ออกกำลังกาย

DAYS 74 #แอโรบิค 30 นาที เหงื่อตรึมมมม เป้าหมาย 90 วัน ยังคงยกมานะจ๊ะ วันนี้ฝนตก หยุดลงสนามก่อนน #ออกกำลังกาย

#ฝึกซ้อมดับเพลิงขั้นต้น ปีที่ 2 แล้วว ณ ส่วนซ่อมบำรุง ฝ่ายสนามบินและอาคาร ท่าอากาศยานดอนเมือง 29/5/69 #ความทรงจำดีดีของฉัน 🫶🏼🤗

ตลอดระยะเวลา 2 ปี เต็มๆ วันนี้น้องเบ๊น ของเรา ความจริงปรากฎขึ้นมา เมื่อพ่อ เรียกกลับให้ไปเป็นท่านประธาน หมดเวลาปลอมตัวแล้วนะ ยังไงๆ ก็ขอให้กิจการรุ่งเรือง ลูกค้าแน่นๆ วันนึงท่านประธานกลับมาเลี้ยงข้าวพี่ด้วยนะ มีอะไรให้ช่วยบอกได้เสมอครับผม 2 ปีที่ได้ร่วมงานกันมา อิ่มหมีพีมันตลอดเลย 🤗 ขอบใจนะที่เป็

#ฝึกซ้อมดับเพลิงขั้นต้น ปีที่ 2 แล้วว ณ ส่วนซ่อมบำรุง ฝ่ายสนามบินและอาคาร ท่าอากาศยานดอนเมือง 29/5/69 #ความทรงจำดีดีของฉัน 🫶🏼🤗

DAYS 73 เมื่อวานหายไป 1 วัน ลูกชายมีติว ถึง 6 โมง ถึงบ้านมืดค่ำ วันนี้ อากาศ ฝนลงปรอยๆ #แอโรบิค 30 นาทีแล้วกัน เหงื่อชุ่มฉ่ำ จุกท้องไปเลย😅✌🏼 เป้าหมาย 90 วัน ยังอยู่ ✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼@ขุนพลจู่ล่ง

นิรินจำพี่นวินได้อ่ะ แม่เห็นแต่ข้างหลัง ออกมาจากห้องติว พี่ก็ยอกมือไหว้แม่ทันทีเลย 💕 เดินกันออกมาตอนส่งแบบฝึกหัดแล้ว แม่ก็ถามว่าเป็นไงกันบ้าง เพื่อนพี่นวินก็คุยทันทีไม่ได้โม้ตัวเองนะ แม่ก็ตั้งใจฟัง เอ้าเผาจูล่งนี่น่า เพื่อนพี่วินกับพี่วินบอกว่า จูล่งเก่งสุดยอดเลยคับ แต่พอครูเชนพาเรียน ครน ก็ลืมซ

กินเยอะจัด🤣🤣🤣🤣 เลี้ยงดีจริงๆ กองนี้ แต่..ฉันจะไม่เป็นหมูอีกแล้วววว หนักตัวเอง เดินไม่ไหว5555 #ความทรงจำดีดีของฉัน เลี้ยงส่ง ท่านประธานเบ๊น💕

DAYS 72 เดิน 3 วิ่ง 5 และ เดินอีก 1 #เวทเทรนนิ่ง อีก 10 นาที การวิ่ง 5 รอบ เริ่มจะดีขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น กำลังขายังไม่ดีพอ ที่จะวิ่งครบ 1 รอบ ฉะนั้น ใน 1 รอบ ก็จะหยุดเดิน 50 ม. #ออกกำลังกาย เป้าหมายยังอยู่ |90| วัน ชนะความขี้เกียจได้อีกแล้ววว ✌🏼😬

ตอนนั้นเป็นพวกบ้าเครื่องหมายยยย วันนึง วิ่งเป็น 10 โล แล้วแบกเป้ ใส่ก้อนหิน หนักราวๆ 10 โลได้ 😀😀😀 @วิเชียร มังกรเมืองยศ @วิเชียร มังกรเมืองยศ

แอบดูเธอนั่งเรียน ลุกส่งข้อสอบ เห็นครูเชนพยักหน้าแสดงว่าทำได้ พอเดินออกมาแม่ถามว่าแล้วนวินล่ะ นู่นน่ะ ยังไม่เสร็จ ☺️☺️✌🏼✌🏼 ช่วงนี้เราจะเหนื่อย และกลับถึงบ้านค่ำกว่าเดิม แต่มันคืออนาคตสำหรับลูก แม่ก็ยอมนะ สู้ๆ✌🏼✌🏼✌🏼 ขึ้น 2 แถวเองวันแรก ก็ทำได้ดีนี่ กดลงได้ เดินเข้าสถาบันได้ แต่พอแม่ถามว่าระหว่างที่

DAYS 71 ใช้เวลาแค่ 8 นาที ที่ทำเหงื่อไหล ปวดร้าวขา #คาดิโอ ที่ไม่เบา เป้าหมายเดิมยังคงอยู่ 90 วัน

หุยยย ไปเรียนชมรมทูบี นั่งเรียบร้อยแฮะ #นิรินจิ @Nai-yana Dumlek

ไป รร.ได้ 2 วันแล้วว หลานฉัน โอ้ยยยย ไม่ว่าชุด รองเท้า บวกไปอีก ราวๆ 3 ไซด์ แม่มันเลี้ยงดีเกินนน ไม่เคยให้ลูกอดอยากผึ๊ด กินอย่างเดียว55555 กินจนเติบ นี้ถ้า โปอยู่นะไอ้แนนเห้อะ มึ้งโดนด่าแน่นอนน สมมุติเหตุการณ์ ปู่: ไอ้นก…. แนน: ว่าพรือโป ปู่: ไซมึ้งปล่อยให้ไอ้ต้า ตัวใหญ่พันนั้นอ่ะ กุไม่ชอบผึ๊

DAYS 70 แล้ววุ้ยยยย #แอโรบิค ล้อเล่นรึป่าว ทำไปทำมาเหมือน #โยคะ ชัดๆ 30 นาที เหงื่อตรึมมมม 😀😀✌🏼✌🏼 เป้าหมาย 90 วัน ใกล้เข้ามาทุกที #ออกกำลังกาย ทำไปอย่าเบื่อ อย่าท้อ และมีวินัย ✌🏼✌🏼✌🏼