แทนที่จะโทษตัวเองที่ไม่สามารถทำให้ดีที่สุดได้ ให้พูดว่า "คุณมาไกลขนาดนี้แล้ว"
เมื่อเร็ว ๆ นี้วันที่ฉันคิดว่า "ฉันไม่สามารถทําให้ดีที่สุด" ได้เพิ่มขึ้น
ฉันไม่มีพลังงานที่จะพับซักรีดและฉันก็จบลงด้วยอาหารแช่แข็งสำหรับอาหารค่ำในเวลากลางคืน
เมื่อฉันเห็นตัวเองเป็นอย่างนั้นฉันมักจะโทษตัวเองว่าเลอะเทอะในใจ
แต่คุณรู้ไหม ฉันก็คิดถึงมัน
มันเป็นเรื่องเลวร้ายจริ ง ๆ หรือไม่ที่จะพูดว่า "ฉันไม่สามารถทําให้ดีที่สุดได้"?
ฉันทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำเพื่อทำงานบ้านและดูแลเด็ก
แม่สามีของฉันพูดกับฉันว่า "คุณกินอย่างถูกต้องหรือไม่"
ในขณะที่ถือเครื่องคิดเลขเพื่อเก็บสมุดบัญชีครัวเรือนฉันถอนหายใจ
ฉันระมัดระวังครอบครัวของฉันเสมอ
เนื่องจากการสะสมของวันดังกล่าวฉันจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เล็กน้อยในวันนี้
ฉันคิดว่ามันไม่ใช่ "ความเกียจคร้าน" แต่ "แตก"
ร่างกายและจิตใจที่พยายามอย่างหนักเกินไปเป็นเพียงการให้สัญญาณหยุดเล็กน้อย
เรามักจะตำหนิตัวเองว่าไม่สามารถทำได้
จริงๆแล้วการรอดชีวิตมาได้ไกลขนาดนี้ก็น่าอัศจรรย์พอ
คุณเอาชนะวันที่คุณร้องไห้และวันที่คุณหงุดหงิด
แม้ว่าจะไม่มีใครปรบมือ แต่การมาที่นี่ในวันนี้เป็นปาฏิหาริย์
บางครั้งฉันปิดไฟในห้องครัว
ใช้เวลายามค่ําคืนที่เงียบสงบดื่มชาอุ่น ๆ
ไม่เป็นไรที่จะไม่พูดว่า "วันนี้คุณทำได้ดี"
บอกตัวเองว่า "กล้าดียังไงมาไกลขนาดนี้"
พรุ่งนี้ฉันอาจจะหัวเราะอีกเล็กน้อย
หากคุณเห็นอนาคตเช่นนี้ก็เพียงพอแล้ว
คุณสามารถห่อคืนเบา ๆ เมื่อคุณไม่สามารถทำให้ดีที่สุดได้
ไม่ใช่คนอื่น แต่ตัวฉันเอง
อย่ารีบ
เพราะคุณมีชีวิตอยู่อย่างถูกต้อง
หากคุณยืนนิ่งอยู่ตอนนี้
ไม่ใช่ "ไม่" มันเป็น "เหมือนมนุษย์"
วันนี้ฉันยังมีชีวิตอยู่ นั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการ🌙
หากคุณสามารถเกี่ยวข้องกลับมาที่นี่📌
ยืนยันตนเอง #ดูแลตัวเอง ทวีตของแม่บ้าน #จิต_ดูแล มีหลายวันที่ฉันไม่สามารถทำให้ดีที่สุดได้
私自身、忙しい毎日の中で「頑張れない」「動けない」瞬間が増えると、自分に対して厳しくなってしまうことがあります。洗濯物をたたむのも億劫で、夕飯も簡単に済ませる日が続くと、「もっとやらなくては」と責めてしまうのです。 しかし最近は、そんな時こそ「よくここまで来たね」と自分に優しく語りかけるように意識しています。それは単なる甘えではなく、心身のサインに耳を傾ける大切な時間だからです。例えば、家事や育児、仕事に全力を注いで気を張っていた体が「少し休みたい」と知らせているのだと考えると、無理に動く必要はないと納得できるようになりました。 私が特に助けられたのは、朝から晩まで頑張り続けている自分の存在を認めること。義父母からの何気ない言葉に傷つく日もありますが、それでもここまで生き抜いてきた自分には称賛が必要だと感じます。誰かに褒められなくても、自分で自分に「今日もここまで頑張ったね」と声をかけることで、心がほっと落ち着き、次の日へのエネルギーを少しずつ取り戻せました。 また、小さな休息として、キッチンの電気を消し、温かいお茶をゆっくり味わう時間を持つのもおすすめです。忙しい日常の中で、静かな夜に自分を見つめ直すことで、焦る気持ちが和らぎました。 もし今、頑張れない自分を責めてしまう人がいたら、ぜひ「よくここまで来たね」と自分に語りかけてみてください。それは決して甘やかしではなく、心と体の健康を守るための大切なセルフケアなのです。私たちは誰でも完璧ではありません。立ち止まることも時には大切な一歩。そう考えると、明日が少しだけ楽しみに感じられるかもしれません。 共感できる部分があれば、またここに戻ってきて、自分を労わる優しい言葉を思い出してくださいね。
