ช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับความเศร้า ไม่ว่าจะเป็นจากการสูญเสียหรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด มันยังคงเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอในชีวิตจริงๆ สำหรับตัวเองเมื่อได้ผ่านมาแล้ว พบว่าการปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกกับความเจ็บปวดนั้นสำคัญมาก การปิดกั้นความรู้สึกอาจทำให้รู้สึกหนักใจและยากที่จะฟื้นตัวเร็วขึ้น สิ่งที่ช่วยได้คือการพูดคุยกับคนที่เชื่อใจ หรือเขียนเล่าเรื่องราวและความรู้สึกของตัวเองลงไปในสมุดบันทึก เพื่อเป็นการระบาย อีกทั้งการออกกำลังกายเบาๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ ก็ช่วยปลดปล่อยพลังงานเชิงลบและเติมพลังใจ ไม่ควรรีบร้อนที่จะหายเศร้าในครั้งเดียว ความเศร้าเป็นกระบวนการที่ใช้เวลาและต้องให้โอกาสตัวเองได้พัก ทั้งนี้ การรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตนเองอย่างจริงใจจะช่วยสร้างความแข็งแกร่งภายในใจได้มากขึ้น และทำให้เวลาผ่านไปเราสามารถยิ้มและก้าวต่อไปอย่างมั่นคงได้ในที่สุด