I don't like lemon music in one round.🤨

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมลองทำท่าออกกำลังกายที่แชร์ในโพสต์นี้ โดยเน้นท่าที่ช่วยลดต้นแขนและหลังแขนอย่างจริงจัง ทำตามคลิปวิดีโอและเทคนิควอร์มก่อนเริ่มเล่น รู้สึกได้เลยว่าส่วนที่เคยหย่อนคล้อยเริ่มกระชับมากขึ้น ท่า slot machine และท่า Archer ที่แนะนำมีความง่าย สามารถทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ และที่สำคัญคือทำเพียง 2 ท่าก็เห็นความเปลี่ยนแปลงแล้ว ถ้าผมทำต่อเนื่องทุกวันร่วมกับการดูแลอาหารเล็กน้อย ช่วยเร่งผลลัพธ์ได้ดีมาก นอกจากนี้ การวอร์มร่างกายก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บและทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงขึ้น ในแต่ละวันถ้ารู้สึกต้นแขนหนักๆ หรือไม่ค่อยมีแรง ให้พักสักหนึ่งวันแล้วค่อยกลับมาก็ยังได้ สุดท้าย คนที่ไม่ชอบเพลง Lemon ก็ไม่ต้องกังวล เพราะท่าออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ตามจังหวะของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องตามเพลงก็ได้ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอในการทำ ซึ่งจะทำให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่พึงพอใจตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ครับ