13 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

0 disimpan

1

My First Half mArathon🥳

#bintulumarathon2025

2025/8/3 Diedit kepada

Untuk anda yang merancang untuk menyertai half marathon pertama, penting untuk tahu apa itu half marathon dan bagaimana persiapannya. Half marathon biasanya adalah larian sejauh 21 kilometer, jadi latihan jarak jauh secara konsisten amat diperlukan. Saya mula dengan membuat jadual latihan mingguan yang merangkumi larian jarak pendek dan panjang serta latihan kekuatan. Pemilihan kasut yang sesuai juga sangat krusial untuk mengelakkan kecederaan. Jangan lupa untuk melakukan regangan dan pemanasan sebelum larian. Selain itu, kenali laluan half marathon anda; contohnya, laluan Subang Jaya half marathon 2025 yang mempunyai peta tersendiri, membantu anda bersedia mental dan fizikal. Juga, penglibatan komuniti dan sokongan MyPerformance amat memberi semangat dalam perjalanan latihan saya. Aleps Ekiden half marathon 2025 menawarkan platform kompetitif dan menyeronokkan untuk berlatih bersama. Pengalaman menyertai half marathon bukan sahaja tentang mencapai garisan penamat, tetapi juga tentang menikmati setiap momen dan mengatasi cabaran sepanjang larian. Semoga perkongsian ini membantu anda yang ingin mula berlari half marathon dan menjadikan pengalaman anda lebih bermakna.

Siaran berkaitan

Half Marathon 2026🏃

Beza jauh nau pace dari sebelum ni😆 ni sume gara² musim durian la niee😝 Hahaha durian jugak dipersalahkan😂 #finisher #5km #JomRun #funrun #halfmarathon Lake Park Bandar Springhill

7 suka

After a year and half running and this is my first HM event! Kuddos to myself, surely deserved a celebration today 😛❤️ Alhamdulillah. Wearing Asics Novablast 5 from @ASICS and Garmin 165 Forerun #tm26 #halfmarathon #21km #asics

3 suka

Paparan data larian Garmin menunjukkan jarak 21.15 km di Kota Kinabalu pada 8 Februari, dengan kadar denyutan jantung purata 174 bpm, kelajuan purata 7:25 /km, jumlah masa 2:36:48, dan 1,276 kalori dibakar.

Jadual menunjukkan pecahan masa larian 21.0 km dengan jumlah masa 02:37:53, termasuk masa di CP01 (00:38:15), CP02 (01:10:27), CP03 (01:55:13), dan masa penamat.

Baju penamat biru dan pingat Borneo Half Marathon 2026 21KM Finisher dari Kota Kinabalu, Sabah. Pingat itu menampilkan reka bentuk burung dan menara jam.

BORNEO HALF MARATHON 2026

21km borneo half marathon 2026 #Lemon8Tutorial #pelari #bhm2026 #borneohalfmarathon

6 suka

My First half marathon #DrYDrSWellness #tiktokmalaysia #arandaclinic #LIVEIncentiveProgram #doctor

14 suka

Infografik panduan 'NAIK LEVEL HALF MARATHON' dari 10KM ke 21KM. Ia menekankan empat aspek utama: jangan naik jarak secara gelojoh, long run adalah kunci, pace bukan lagi tentang laju, dan belajar tentang fuel & air. Ilustrasi menunjukkan seorang pelari dan peralatan larian.

DARI 10KM → 21KM Naik jarak bukan tentang jadi laju. Ia tentang jadi lebih sabar, lebih konsisten, dan lebih bijak. 10KM mengajar kau untuk mula. 21KM mengajar kau untuk urus badan & ego. ✔️ Tambah mileage berperingkat ✔️ Long run jadi rutin ✔️ Pace ikut kemampuan, bukan emosi ✔️ Fue

0 suka

Seorang wanita memegang baju penamat larian 21K, menunjukkan pencapaiannya dalam acara larian. Latar belakang menunjukkan suasana acara larian dengan bangunan tinggi dan peserta lain.

Tiga pasang kasut larian berwarna merah jambu dan oren dipamerkan di dinding kayu, dengan teks '1. beli kasut baru' sebagai tips larian.

Seorang wanita duduk di tepi jalan, dikelilingi oleh data larian yang menunjukkan jarak, kelajuan, dan masa, dengan teks '2. training jangan malas' sebagai tips.

Tips lari half marathon for beginner

Baru la finish strong 😍 Garmin Run 2025 #runningoutfit #running shoes #halfmarathon #garmin forerunner 165

74 suka

Seorang peserta maraton memegang papan tanda kuning dengan tulisan lucu dalam bahasa Melayu, "Selaju apa pun pace mu, kalau dia pilih yang lain, kamu bisa apa?". Peserta lain juga kelihatan di latar belakang.

Seorang wanita berbaju biru maraton memegang pingat ke mulutnya sambil berdiri di hadapan gerbang permulaan "26 MIRI26 MARATHON".

Wanita berbaju biru maraton memegang pingat, memandang ke arah gerbang permulaan "26 MIRI26 MARATHON" dari belakang.

Miri Marathon 2025

0 suka

My financial update: First Half of 2026.

My wallet: 🌀💸 My gecko: 😊❤️ First half of 2026 financial status. #RealitiDewasa #leopardgecko #gecko #Exoticpet #geckolover

2 suka

My first FUN RUN 4km 😆 Nak join half marathon LAMBERT lagi, so join laa Fun run santai santai. Dapat jugak medal dan teruskan bersukan demi kehidupan sihat cantik awets muda (harapnya by 40an kekal tampil muda ya😚) #stravarun #strava #funrun2025 #penangmalaysia

7 suka

Seorang wanita tersenyum dan membuat tanda keamanan sambil berlari dalam Twincity Marathon 2026, dengan paparan jarak 12.24 km, kelajuan 8:03 /km, dan masa 1 jam 38 minit dari STRAVA.

Wanita itu dan seorang lelaki bergambar bersama dengan pingat mereka di hadapan sebuah bangunan besar di Putrajaya selepas Twincity Marathon 2026.

Dua orang wanita berehat di atas rumput selepas larian, dengan salah seorang memegang kain hitam berlogo 'DX ATHLETICS'.

Debut 12KM di Twincity Marathon putrajaya 2026, satu langkah besar untuk diri sendiri 💪

kita cuba lah ek next 21km pulak entah mampu ke tidak aku nak buat 😂 kena training lebih lagi la jawab nya.

15 suka

Done HM 21km finisher, Pearl of Borneo Marathon

1 suka

Pakaian larian lengkap untuk Borneo Half Marathon 2026, termasuk baju larian biru bercorak, bib C2544, kasut larian berwarna-warni, stokin, seluar, botol air, gel tenaga, garam rehidrasi, dan aksesori lain.

BORNEO HALF MARATHON 2026

BHM 2026 21KM. #Lemon8Tutorial #borneohalfmarathon2026 #bhm2026

1 suka

Gambar menampilkan lima sepatu lari lokal dengan berbagai warna, di bawah judul '5 Sepatu Lari Lokal untuk Half Marathon' dan 'Harga Terjangkau Mulai dari Rp 400 Ribuan Aja'. Ada bendera Indonesia dan tulisan 'Bangga Produk Lokal'.

Gambar menunjukkan sepatu lari Ortuseight Hyperblast Encore SL berwarna putih, hitam, dan hijau olive, beserta solnya. Informasi berat 1.000 g, harga Rp 599.000, dan fitur Ortflow, Cumulus & Ortshox Foam, serta grip kuat.

Gambar menampilkan sepatu lari Specs Coanda SV Subs1 berwarna putih dengan aksen pink. Informasi berat sekitar 245 g, harga Rp 629.820, dan fitur upper tipis berpori, midsole Substance 1, serta outsole all-terrain rubber.

✨ 5 Sepatu Lari Lokal untuk Half Marathon ✨

Mulai dari Rp400 ribuan, kamu sudah bisa dapat sepatu lari dengan kualitas yang oke banget buat race jarak menengah! Dari yang ringan, nyaman, sampai outsole yang siap dipakai di segala medan – semua ada di sini. 👟 Dari 5 pilihan di atas, sepatu mana yang paling cocok jadi andalanmu? #HalfM

37 suka

MANDARIN CHALLENGE ‼️❤️‍🔥

Jīqìrén pǎo dé gèng kuài! 机器人跑得更快！ Robot berlari lebih laju! (Robots run faster!) 🤖🏃‍♂️⚡🔥🤖🏃‍♂️⚡🔥 jīqìrén 机器人 = robot pǎo 跑 = berlari dé 得 = dengan gèng 更 = lebih kuài 快 = laju #BeijingHalfMarathon #HumanoidRobot #AdvancedTechnologies #Kunkwan12thYearsAnniversary

0 suka

Full Marathon sub 2 ?! 🙉

@sabastiansawe just ran a full marathon at 2:50 pace Meanwhile, I held 3:45 pace for… maybe 2 minutes 😂 Same sport. Different planets But hey — we both cross the same finish line Just at very different speeds 🥲👏 Yeah this is good enough 📍Address: Pekan Batu 9 Cheras #fyp

4 suka

Perlis International Marathon 2026

Alhamdulillah..done finish Debut FM.. Officially MARATHONER🏃‍♂️🫶🏻🔥.. Next event lain aim masa pulakk✅ #foryourpage #marathonrunner #perlisinternationalmarathon2026 #42km #alhmadulillah

1 suka

Perlis International Marathon ✅

biar lambat asal sampai 🤙🏻 #perlis #international #marathon

2 suka

my 2nd half marathon! not every run feels good, but every run does me good! ☝🏻🥵🏃🏻‍♀️ #boomrun2025

0 suka

Bila selalu outdoor dan terdedah dengan matahari, memang ambil masa nak bagi kulit nampak sihat dan berseri semula. 🥹☀️ Sebab tu i memang tak pernah skip moisturizer. Selain bagi kulit kekal lembap, ia juga bantu jaga skin barrier yang selalu “penat” lepas kena panas dan debu seharian. Yang i

3 suka

Seorang peserta wanita memakai baju larian, topi, dan bib bernombor 24180, berdiri di hadapan pentas acara Miri Marathon 2026 pada waktu malam, dengan bangunan Imperial City Mall di latar belakang.

Baju larian biru Miri Marathon 2026 dengan bib peserta F 24180 atas nama Wilma Tiffny Justin, bersama sepasang stokin hitam kuning, diletakkan di atas permukaan bercorak.

Sepasang kasut larian hitam dengan tapak berwarna cerah dan stokin kuning, dipakai oleh seseorang yang memakai seluar legging hitam, dilihat dari atas di atas permukaan konkrit.

Miri Marathon 2026

pelari kalcer🤭 slow-slow upgrade pace. Love my new Asics Novablast.. #mirisarawak #runner #ASICS

3 suka

CyberCity Half Marathon 2026

Alhamdulillah..new environment and conquered..🔥🏃‍♂️ Runcation yang berbaloi..tilk next marathon 🫶🏻🇲🇾.. #running #cybercityhalfmarathon2026 #jomrun #foryourpage #alhamdulillah

0 suka

0 suka

Our HM Debut 🤩🥳 ,baru ada masa nak edit 🥰 #halfmarathon #firsthalfmarathon #mirisarawak #husbandandwife

0 suka

Run half marathon

1 suka

PELIKAT BATIK HALF MARATHON

dulu larian bendang sekolah pon tak p.. bak kata budak gen z sukan lari tengah hype.. #MyJourney #Lemon8 #Lemon8Malaysia #Lemon8Diary

2 suka

Seremban Half Marathon

#fyppppppppppppppppppppppp #fypツ #fypシ゚viral

2 suka

Lihat lagi