โตแล้วอยากใส่อะไรก็ตามใจเราเลย 🥰

1/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการเติบโตและการเลือกใส่เสื้อผ้าเองตามใจชอบ มันเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของวัยผู้ใหญ่ที่หลายคนรู้สึกถึงความอิสระในสไตล์ของตัวเองจริงๆ สำหรับผมเองนั้น การได้ย้อนชมรูปตอนเด็กในวันเด็กแห่งชาติเป็นช่วงเวลาที่พิเศษมาก โดยเฉพาะภาพถ่ายที่แม้จะเก็บไว้นานจนสีจางหรือภาพไม่ชัดเหมือนในอัลบั้มเก่าๆ แต่ก็ทำให้ได้ระลึกถึงความทรงจำดีๆ ที่ไม่มีวันลืม ในบางครั้ง ตอนเด็กๆ เราอาจจะไม่รู้สึกอะไรกับชุดที่ใส่ หรือการแต่งตัว แต่เมื่อโตขึ้น เราสามารถเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นที่ชอบ และแสดงออกถึงบุคลิกของตัวเองได้อย่างเต็มที่ ผมมักคิดว่าเสื้อผ้าไม่ใช่แค่เพียงเครื่องแต่งกาย แต่มันเป็นเครื่องมือที่ช่วยบ่งบอกตัวตนและความมั่นใจของเราได้ด้วย นอกจากนี้การเก็บอัลบั้มรูปภาพตอนเด็ก เป็นเหมือนสะพานที่เชื่อมโยงอดีตกับปัจจุบันได้อย่างดี เราอาจจะนำภาพเหล่านั้นมาแชร์ให้เพื่อนและครอบครัวฟังเรื่องราวในวัยเด็ก หรือแม้แต่โพสต์อวดในโซเชียลเพื่อย้ำเตือนว่าทุกคนมีจุดเริ่มต้นและพบเจอการเปลี่ยนแปลงในแบบของตัวเอง ในฐานะผู้ที่เคยเก็บภาพเหล่านี้ไว้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองค้นหาอัลบั้มรูปของตัวเองมาเปิดดู จะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการที่น่าประทับใจของเราเองอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to ซื้อประกันเดินทางง่าย ๆ ผ่าน heygoody.com
How to ซื้อประกันเดินทางง่าย ๆ ผ่าน heygoody.com เวลาเตรียมตัวไปเที่ยว เราต้องจองตั๋ว เช็กกระเป๋า และแน่นอนต้องไม่ลืมซื้อประกันเดินทาง แต่ถ้าทำผ่าน heygoody บอกเลยว่า ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ อย่างพรี่หนอมเองรับจบ เป็นทั้งคนแพลน คนจองตั๋วและที่พัก และเป็นคนซื้อประกันเดินทางให้ครอบครัวด้วยครับไม่มีเว
TAXBugnoms

TAXBugnoms

ถูกใจ 2 ครั้ง

Google Maps บนเว็บ อัพเดทใหม่แล้วนะ
Google Maps บนเว็บอัปเดตใหม่แล้ว! 🎉 ตอนนี้เราสามารถเห็น “ไอคอนรายการที่บันทึกไว้” เหมือนในแอปได้เลย จะสร้าง List เอง ตั้งชื่อ ใส่คำอธิบาย หรือเลือกไอคอนก็ตามใจ ช่วยให้วางแผนเที่ยวง่ายขึ้น แถมเวลาใช้งานจริงก็สะดวกสุดๆ 🗺️✨ #GoogleMaps #สายเที่ยวต้องรู้ #รีวิวท่องเที่ยว #ชีวิตนักเดินทาง #how
jiewrevoo

jiewrevoo

ถูกใจ 62 ครั้ง

จากน้ำหนัก 57 เหลือ 48 kg ทำยังไง
ขอเกริ่นก่อนว่าเราตัวเล็กมาก แต่พอทานฮอร์โมนทดแทนทำให้หิวมากขึ้น และเราก็ตามใจปากด้วยจนน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 57 กิโล ใส่เสื้อผ้าก็ไม่ได้ กางเกงต้องซื้อใหม่ แต่ปัจจุบันนี้เริ่มกลับมาใส่ของเก่าได้แล้ว เราทำยังไง 1.เราทานอาหารครบ 5หมู่ในมื้อแรกต้องดี 2.ดื่มน้ำเปล่าเยอะ แทนเครื่องดื่มหวาน ๆ นานๆทีกินไ
Hometownsomi

Hometownsomi

ถูกใจ 137 ครั้ง

ทำไม? บางคนไม่เคยอ้วนเลยนะ🤔
#ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ #ทริคลดความอ้วน #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดหุ่นเร่งด่วน #ลดน้ําหนัก
IG : sp_angg

IG : sp_angg

ถูกใจ 8 ครั้ง

#โตแล้วอยากรีวิว 🙋‍♀️มีรางวัลมาฝาก
⚡กิจกรรมใหม่มาแรง!! #โตแล้วอยากรีวิว 🩵ตลอดเดือนสิงหาคมนี้ Lemon เปิดพื้นที่รีวิวสำหรับรุ่นพี่วัยเก๋า ลุ้นรางวัลโค้ดลดและไอเทมสุดพิเศษมากมาย🥳🎁 จะเรื่องชีวิต สุขภาพ ความรัก การเงิน หรือของใช้ในวัยนี้ ก็รีวิวมาได้หมด! กติกา 📍ลงโพสต์ระหว่างวันที่ 1-31 ส.ค. 68 📍ใส่อายุในหน้าปกทุกโพสต์ 📍เขียน
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือแก้วเครื่องดื่ม ยืนอยู่บนบันไดไม้ พร้อมข้อความคำถามว่า “ถ้าขอพรให้ตัวเองได้ 1 ข้อ จะขออะไร?” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @jasmine.nutnicha
ถ้าขอพรได้ 1 ข้อ จะขออะไร?
ถ้าขอพรให้ตัวเองได้ 1 ข้อ ทุกคนอยากขออะไรกันคะ ขอให้ตัวเองนะ ห้ามขอเพื่อคนทั้งโลก🤣 ถ้าเป็นเราจะขอให้ตัวเองมีวินัย 😂 มีใครคิดเหมือนเราไหมนะ ทุกอย่างที่เราอยากได้ มันแค่ต้องมีวินัย เราอยากหุ่นดี สุชภาพดี อารมณ์ดี อยากมีเงินมากพอ แค่นี้เราก็มีความสุขแล้ว แต่ทุกวันนี้เราขาดวินัย เราก็เ
💵Jasmine🧘‍♀️🎀

💵Jasmine🧘‍♀️🎀

ถูกใจ 23 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่พร้อมทำท่าสองนิ้ว มีข้อความ “รีวิวฝึกงาน The Ghost Radio” และคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ทำ สังคม ค่าครองชีพ และเบี้ยเลี้ยง พร้อมไอคอนผีและรูปคนใส่แว่น
ภาพรวมกิจกรรมการฝึกงาน แสดงการฟังเรื่องเล่าเพื่อทำคอนเทนต์, การคิดคอนเทนต์และขายสินค้า, การทำชุดประกอบฉาก และการทำสตอรี่บอร์ดบนโต๊ะทำง�านที่มีอุปกรณ์คอมพิวเตอร์หลายชิ้น
ภาพรวมการทำงานทั้งในและนอกสถานที่ แสดงบรรยากาศในสตูดิโอถ่ายทำ, จอภาพแสดงการทดลองเสียง, เวทีที่มีโลโก้ “THE GHOST STORY” และการจัดกิจกรรมนอกสถานที่
📝รีวิวฝึกงานครีเอทีฟรายการผี👻
ต้องบอกก่อนว่าช่วงที่เค้ากำลังหาที่ฝึกงานตามหลักสูตรที่เรียน เดอะโกสท์ก็กำลังหาเด็กฝึกงานอยู่เหมือนกัน(โพสต์ในเพจ) บวกกับมีตำแหน่งที่เค้าสนใจพอดีคือ ครีเอทีฟ เค้าเลยยื่นสมัครไป และทางบริษัทก็ตอบกลับมาเร็วม้ากกกก ดีใจสุดๆ รายการในฝันเว่อร์นอนฟังพี่แจ็คทุกคืน5555555 ❌ปล. ไม่แน่ใจว่ารับตลอดมั้ย❌
เลดี้ซอฟ

เลดี้ซอฟ

ถูกใจ 63 ครั้ง

เลิกสั่งหวานน้อยได้เลย
เลิกสั่งหวานน้อยได้เลย! เพราะ 11 ก.พ. นี้ "หวานปกติ" = 50% ทั่วประเทศ! 🚩💨 Reset นิยามความหวานใหม่ ให้ร่างได้พักจากน้ำตาลบ้าง ☕️✨ ตั้งแต่วันที่ 11 ก.พ. เป็นต้นไป ร้านดังอย่าง Amazon, Inthanin, All Café และอีกเพียบ จะเสิร์ฟความหวานแค่ครึ่งเดียวเป็นมาตรฐานใหม่ ใครอยากรู้ว่ามีร้านไหนเข้าร
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวผู้ชาย Green flag ✅ ที่เราเลือกเองกับมือ
จริงๆมีดีเทลเยอะมากสำหรับผู้ชายคนนี้ คือเค้าเป็นตัวซีเคร็ท 😆 ธงเขียวแบบยกมาทั้งป่าเลย เป็นคนที่ทำให้เราเป็นตัวเองได้แบบดีขึ้นเรื่อยๆ ชอบตัวเองมากขึ้นทุกวันเมื่ออยู่กับเค้า ใครเจอตัวซีเคร็ทมาแชร์กันน้าา เป็นยังไงกันบ้าง? #รีวิวแฟน #ติดเทรนด์ #แฟน #greenflag #lemon8ไดอารี่
พรีมพรีม

พรีมพรีม

ถูกใจ 117 ครั้ง

กินมัทฉะลาเต้ แต่เบื่อน้ำเชื่อมแล้ว ใส่อะไรดี
รีวิว 5 ไซรัปในกรุที่ใช้เติมในมัทฉะลาเต้แก้วโปรดด ทำให้ผงที่อาจจะไม่ชอบมากอร่อยขึ้นมา หรือผงที่ชอบอยู่แล้วก็คือแสงออกปากไปเลยย โดยเฉพาะไซรัปช่อดอกมะพร้าวของ @cobiebrown.official และจัสมินของ Teaory teahouse 📍 ในบ้าน 🍊 #ผงมัทฉะ #อุปกรณ์ชงมัทฉะ #มัทฉะลาเต้ #ติดเทรนด์วันนี้ #ป้าย
Adagigie

Adagigie

ถูกใจ 96 ครั้ง

“ไม่ใช่ทุกคน…ที่เราต้องเข้าใจ” – บทเรียนของใจที่โตขึ้น...
“You Don’t Need to Understand Everyone — Just Grow Beyond Them.” บทความ : #อาจารย์หนึ่ง – สถาปนิกเล่าเรื่อง หลายครั้งของชีวิต… ผมเคยพยายาม “เข้าใจคนทุกคน” จนเหนื่อย จนเสียพลัง จนเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราต้องพยายามมากกว่าที่หัวใจไหวด้วยซ้ำ? แต่เมื่อเวลาผ่านไป…ผมได้เรียนรู้ควา
Thunpawat Ph.D -อาจารย์หนึ่ง-

Thunpawat Ph.D -อาจารย์หนึ่ง-

ถูกใจ 6 ครั้ง

คาดหวังอยากให้ลูก ได้ดี…. ผิดหรอ?
เชื่อว่าแม่ๆทุกคนก็คงอยากให้ลูกได้ดีกันทั้งนั้นแหละ อยากเราเลี้ยงลูกมาก็ตามใจทุกอย่างแต่ เรื่องเดียวที่แม่กังวลคืออนาคต…. คือก็อยากให้เขาเก่ง แม่เลยให้เขาเรียนพิเศษ เพื่อรับรัชการ มันก็มั่นคงนะ แต่ลูกร้องไห้ละส่งมาบอกว่าหนู ขอไปทางของหนู แม่เครียดเลยค่ะ ทะเลาะกับลูกหนักมาก นี้แม่ผิดหรอคะ? #ปรึกษ
happy delulu

happy delulu

ถูกใจ 655 ครั้ง

หน้าหนาว ถ้าอยากได้รูปสวยๆ ยังไงก็ขาดเลนส์วงโตไม่ได้เลย ❄️
วันนี้มาแชร์คอนแทคเลนส์วงโตโทนใส 3 คู่ คนละสไตล์ ได้ฟีลใสสะอาด ดูเย็นๆ คลูๆ 🧊 พอใส่แล้วเหมือนดวงตาใสเป็นน้ำแข็งเลย สวยมากจริงๆ Soft Brown · 14.5/13.9 / แบบรายวัน Coco Brown· 14.5/13.8 / แบบรายวัน Midnight Ballet· 14.2/13.8 / แบบรายวัน #moody #คอนแทคเลนส์moody #moodyรายวัน #คอนแทคเล
moody_thailand

moody_thailand

ถูกใจ 30 ครั้ง

ค่ายหมอ โตขึ้นหมูอยากเป็นหมอ
🚨 ค่ายสายวิทย์สุขภาพที่ “คุ้มที่สุดในประเทศ” มาแล้ว! อยากเป็นหมอ แต่ไม่รู้ว่า แพทย์ / เภสัช / ทันตะ / สัตวแพทย์ แบบไหนใช่? 📣 ที่นี่ให้ลองครบ 4 คณะในค่ายเดียว — มากกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว! 🩺✨ Doctors Dolphincamp – ค่ายสายวิทย์สุขภาพตัวจริง ค่ายเดียวที่รวม 4 คณะยอดฮิต ไว้ครบในรอบเดียว 👩🏻‍⚕️ แพทย์ |
Dolphincamp

Dolphincamp

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวในชุดข้าราชการยืนอยู่ตรงกลางระหว่างพ่อและแม่ ซึ่งเป็นข้าราชการบำนาญ โดยมีข้อความระบุว่าเธอเริ่มอาชีพราชการตอนอายุ 40+ และคนที่ดีใจที่สุดไม่ใช่เธอ
หญิงสาวในชุดข้าราชการกอดแม่ของเธออย่างอบอุ่น พร้อมข้อความว่าแม่ตกใจที่สอบติดและดีใจที่ได้ใส่ชุดสีเดียวกัน
หญิงสาวในชุดข้าราชการยืนเคียงข้างพ่อของเธอ พร้อมข้อความที่พ่อบอกว่าดีใจที่ลูกเลือกสายงานราชการตามรอยครอบครัว แม้จะเริ่มช้าแต่ก็มั่นคง
1 หยาดเหงื่อ แลก 2 รอยยิ้ม 🥰
#รีวิวอาชีพ รับราชการแม้หลังๆ คนมักจะบอกว่า เงินน้อย โตช้า ไม่น่าภูมิใจเท่าร่ำรวย แต่ก็นั่นแหละ เรามัน gen Y พ่อแม่ก็ยังอยากให้รับราชการ แต่ก็ตามใจเรา อยากทำอะไรก็ไม่ห้าม จนเมื่อทำเอกชนมาจนจะขึ้นเลข 4 เลยลองสอบดู ลองดูสักตั้งว่า สมองยังได้ไหม ยังไหวป่าว แพ้เด็กๆ ใหม่ๆ ไหม แล้วก็อยากได้ความมั่
GGRIEF_PICHY

GGRIEF_PICHY

ถูกใจ 232 ครั้ง

ขนมปังปิ้ง อโวคาโด ไข่ต้ม
เช้าของ day4 if16/8 เหนือสิ่งอื่นใด คือการรู้สึกว่าได้ทานของที่มีประโยชน์ มากกว่าจะรู้วึกว่าต้องผอม การทานดีสำหรับเรามันส่งผลต่อจิตใจ❤️🩷 รู้สึกมีความสุขมากกว่าการที่อยากกินอะไรก็กิน หรืออาจจะเหมือนกับบางทีที่เราอาจกินอะไรก็ตามใจปากแล้วมารู้สึกผิดทีหลัง แบบคราวหน้าไม่กินแบบนี้แล้ว (อันนี้ก็ไม่แน่ใ
Jeabsri

Jeabsri

ถูกใจ 8 ครั้ง

รักจงแด เฉินexo มา13 ปี ทำอะไรเยอะแยะเลย
แล้วพี่เค้ากำลังมีคอนและเบเน แบบ1:1 มันเกินฝันมากอะ ไม่ไหว มาก เค้ามีความหมายกับหยกมากๆ รอเจอกันนะ จงแด ปีเตอร์แพนของหนู🍀🌸❤️ #exol #exo #chen #เอ็กโซ #ติ่งเกาหลี
Yokkk

Yokkk

ถูกใจ 67 ครั้ง

น้ำหนักสุดสวิง ของผู้ป่วย sle
ส่วนตัวเค้าไม่กินผักเลย แล้วก็ตามใจปากสุดๆ หมายถึงอยากกิน หรือหิวตอนไหนก็กินเลย อาจจะเที่ยงคืน ถ้าหิวมีลุกมากินแน่นอน แต่ว่าหลังจากป่วยเข้า รพ ถี่ๆ เมื่อปีก่อน ใช้คำว่ามีสติขึ้นดีกว่า จะกินอะไร เวลาไหน คือเป็นรูทีนมากๆเลย คิดว่า นน ลง เพราะเค้าทำตัวดีขึ้นด้วยคับ อันนี้เป็นน้ำหนักที่ติ
kaimookkeep

kaimookkeep

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแนะนำ 3 แอปยอดนิยมสำหรับมือใหม่: StashAway (AI จัดการ), Dime (เลือกเองได้), InnovestX (สลับโหมดได้) เพื่อเริ่มลงทุนง่ายๆ ใน 5 นาที ด้วยเงินเริ่มต้นเพียง 50-1,000 บาท
ภาพเปรียบเทียบ 3 แอปลงทุนยอดนิยม StashAway (AI ดูแล, ใช้ง่ายสุด), Dime (ห้างสรรพสินค้า, บัญชีออม 3%, ควบคุมเต็มที่), และ InnovestX (Super App, ยืดหยุ่นสูง, AI+เลือกเอง, มี Crypto)
ภาพอธิบายเหตุผลที่ต้องลงทุนเพื่อเอาชนะเงินเฟ้อ พร้อมเปรียบเทียบ 3 แอป StashAway (แท็กซี่ AI), Dime (ห้างสรรพสินค้า), และ InnovestX (รถ 2 โหมด) โดยระบุความเหมาะสมและค่าบริการ
อยากให้เงินโต ต้องเริ่มจากแอปที่เข้าใจง่ายสุด 💸📲
แอปลงทุนมือใหม่: เข้าใจใน 5 นาที 💭 ทำไมต้องลงทุน? ลองนึกภาพ: ปี 2020: ข้าวผัด 40 บาท → เงิน 1,000 บาท ซื้อได้ 25 จาน ปี 2025: ข้าวผัด 60 บาท → เงิน 1,000 บาท ซื้อได้แค่ 16 จาน นี่คือ "เงินเฟ้อ" - เงินเท่าเดิม แต่ซื้อของได้น้อยลง 🏦 ถ้าแค่ฝากธนาคาร... ฝาก 100,000 บาท
Peter Thanakrit

Peter Thanakrit

ถูกใจ 9 ครั้ง

✅30+ โตขึ้นจึงรู้ว่า......
#โตขึ้นจึงรู้ว่า ✨เมื่อก่อนตั้งแต่เด็กหลิวคิดว่า ชีวิตต้องวิ่งให้เร็ว ต้องทำให้ทันคนอื่น ต้องพิสูจน์ตัวเองให้ทุกคนเห็น ✨แต่พออายุเข้าเลข 3 แล้ว หลิวกลับเพิ่งเข้าใจว่า… “บางอย่างในชีวิต ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองเลย” เราเริ่มรู้แล้วว่า สิ่งที่ควรใส่ใจจริง ๆ คือ ✨ สุขภาพของตัวเอง ✨ เวล
☘️Liu 리유☘️หลิวหลิว🍀

☘️Liu 리유☘️หลิวหลิว🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกนิยายแสดงชายหนุ่มกล้ามใหญ่มีรอยสักนั่งในสังเวียนมวย พร้อมข้อความเกี่ยวกับเจ้าของค่ายมวยปากหนักที่แพ้การต่อยกับนักศึกษาสาวน่ารักที่มาเก็บข้อมูลทำโปรเจกต์
เจ้าของค่ายมวยแพ้สาวที่ท้าต่อยจนเลืoดกลบปาก ไม่โกรธแต่รักแทน
ชื่อเรื่อง : ของลรรคของหวง ชื่อนามปากกา : Marilla อ่านได้ที่ : #readawrite #นิยาย 'ค่ายมวยเดชทมิฬ' เป็นเป้าหมายอีกอย่างในชีวิตที่ถ้าผ่านมันไปไอ้จะทำให้การรับปริญญาตรีราบรื่น แต่แค่ก้าวเข้ามาก็ไม่ค่อยจะราบรื่นแล้ว ก็ที่นี่เป็นค่ายมวยที่มีแต่ผู้ชายตัวโต ถอดเสื้อ รอยสัก กลิ่นบุหรี่
ไรเตอร์เรดเบ๊บ

ไรเตอร์เรดเบ๊บ

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมื่อโตขึ้น ถึงได้รู้ว่า..หนังสือดีที่ควรอ่าน
รีวิวหนังสือที่ซื้อมานานมากกก ตอนซื้อมาคืออยากพัฒนาตัวเอง เลยอยากหาหนังสือที่อ่านง่ายย่อยง่ายมาอ่าน เล่มนี้ อ่านง่ายเลย เค้าแบ่งมาให้100บท ทุกบทมันถูกสรุปที่สารบัญหมดแล้ว แต่พอเปิดอ่านไป คือมันมีหลายๆเรื่อง หลายคำพูด ที่อ่านแล้วฮีลใจ และสกิดใจ คนอ่านแบบเรา เลยเอามาแชร์ให้เล็กน้อย สรุป เล่ม
niiii

niiii

ถูกใจ 35 ครั้ง

เคยคิดมาตลอด ว่าโตขึ้นจะไม่ทำแบบแม่
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ เรียกว่า เป็นสภาวะหลังคลอดที่ควรเฝ้าระวังก็แล้วกันค่ะ ย้อนไปตอนเราเด็กมาก ๆ เราโตมากับแม่ที่อารมณ์ร้อน หงุดหงิดและโมโหตลอดเวลา ทุกคนในบ้านโดนหมด เราเลยไม่ชอบแม่ตัวเอง เกลียด และไม่อยากเป็นแบบแม่ เห็นแม่ตีเรา ตีน้องๆ และทะเลาะกับพ่อทุกวัน พอเราแ
Chayathorn

Chayathorn

ถูกใจ 82 ครั้ง

โตแล้วก็ยังเป็น…แต่พอคิดย้อนกลับไป น้ำตาซึมเลย 🥲
เหตุผลที่เราหลายคนเผลอหงุดหงิดใส่พ่อแม่ • เพราะพ่อแม่คือ “Safe zone” ของเรา → เลยเผลอแสดงด้านที่อ่อนแอที่สุดออกมา • เวลาเหนื่อย เครียด หรือเก็บกดจากข้างนอก → สุดท้ายก็มาระบายกับคนใกล้ตัวโดยไม่ตั้งใจ • พ่อแม่มักถามด้วยความห่วง แต่บางครั้งเราตีความเป็นการกดดัน → เลยหงุดห
บันทึกของคุณสม

บันทึกของคุณสม

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม